Sengoli: Eugene Taylor
Letsatsi La Creation: 7 Phato 2021
Ntlafatsa Letsatsi: 10 Mots’Eanong 2024
Anonim
Qigong for beginners. Qigong exercises for joints, spine and energy recovery.
Video: Qigong for beginners. Qigong exercises for joints, spine and energy recovery.

Litaba

Sesebelisoa se sa ananeloang haholo bakeng sa kholo ea litsebi le tsa botho ke ho fana ka koetliso le motsoalle ea hlomphehang kapa mosebetsi-'moho. Metsotso e 15 ea pele, e mong oa bona o bua ka taba eo a e khethang. Ebe baa khutla.

Lilemong tse leshome tse fetileng, ke ile ka qala ka moeletsi a le mong. Ho ipakile ho le molemo ebile ho monate hoo joale ke nang le ba tšeletseng, bao e mong le e mong oa bona ke kopanang le eena khoeli le khoeli ka mohala.

Hobaneng ka mohala? Ho potlakile ebile ho bonolo ho kena ho eona ho feta Zoom 'me e phutholohile haholoanyane — eng kapa eng eo re e apereng e lokile. Hape, re fumana hore ho ba sieo ha lintho tse bonoang ha ho theole boleng kapa monate oa linako tsa thuto. Re lekile ho kopana hammoho ka seqo hammoho le puisano ea videoconferencing, empa qetellong kaofela ha rona rea ​​lumela hore mohala o hantle, hantle.

Hobaneng ha motho a le mong a le mong ho fapana le sehlopha? Hobane e lumella halofo ea nako ho sebelisoa litlhoko tsa rona. Bakeng sa rona bonyane, monyetla oo o feta boleng ba kenyelletso ea batho ba bangata. Etsa bonnete ba hore moeletsi oa hau ke motho eo u ka mo hlomphang maikutlo a hae. Ha ke ntse ke khetha e le 'ngoe, ke ile ka theha Boto ea Baeletsi ea batho ba halofo ea batho bao ke ba hlomphang ba tsoelang pele ho kopana hora khoeli le khoeli. Ke e hlalositse mona.


WHO? Ho fana ka lithupelo ho ka sebetsa lipakeng tsa batho ba ts'oanang kapa ba mesebetsi e fapaneng kapa palo ea batho. Ho bohlokoa ka ho fetisisa ke bohlale, mosa, ho mamela le tsebo ea ho botsa lipotso, le bokhoni ba ho fana ka ts'ehetso le litlhahiso ho latela boleng ba motho e mong.

Nako? Ha ho melao mona. Bobeli ba lona le ka nka qeto ea ho etsa li-check tsa letsatsi le letsatsi tsa metsotso e 15 pele ho lijo tsa mantsiboea. Ka lehlakoreng le leng la ts'ebetso, e ka sebetsa ho kopana feela kotara ka Moqebelo hoseng. Ho ka etsoa ho hongata le ka metsotso e 15. Mohlomong ke hobane moeli oa nako o khothaletsa ho khutsufatsa.

Hokae? Haholo-holo ha lefats'e le buloa hape, sephethephethe se qala hape thibelo ea rona ea ho tsamaea, ka hona, baeletsi ba bangata ba kopanetsoeng ba tla khetha mohala kapa ho atometsa..Empa batho ba bang ba khetha ho kena-kenana le motho le haeba ho hloka koloi e sithabetsang kapa ho nka leeto la bongata.

Ha u batle ho botsa?

Batho ba bang ha ba sebelisane 'moho hobane ba lihlong ho botsa, ba kanna ba se batle ho senola mathata, kapa ba tšaba hore ba tla thusa mothusi-'moho le bona ka mokhoa o lekaneng.


Mokhoa o latelang oa ho botsa o ka thusa ho rarolla mathata a joalo. Ho bonolo ho botsa motsoalle ea molemo, kahoo ke tla e thatafalletsa le ho feta: mosebetsi-'moho eo u sa mo tsebeng hantle. Qetellong ea, re kopano ea basebetsi ba Zoom, o botsa hore na o tla lula mohala motsotso.Ebe u bua ntho e kang:

Jesse, maikutlo a hau ka X sebokeng a ile a nkhopotsa hore kea u hlompha. Ke ithutile ka ho hong ho bitsoang co-mentoring, moo, hang ka khoeli, batho ba babeli ba kopanang, mohlomong hoo e ka bang halofo ea hora. Nakong ea metsotso e 15 ea pele, motho a le mong o bua taba eo ba ka ratang ho e tšohla, 'me ka bobeli ba e qhekella, ebe likarolo li ea morao. Na u ka rata ho e leka hang ho bona hore na e ea re tsoela molemo? ”

Ke ntse ke tšohile ka ho botsa? Hopola hore batho ba bangata ba khahlisoa ke ho botsoa.

Joang

Mona ke kamoo u ka etsang koetliso e kopanetsoeng

Motsotso kapa e meraro feela pele ho thuto, nahana ka seo u batlang ho se botsa kapa ho se tlaleha. Ho chechisa monahano oo ho fihlela pele ho setulo ho netefatsa hore ke sehlooho sa thahasello ea hajoale.


Kamora puo e nyane feela, bua ho hong ho kang, “Joale u ka rata ho mpolella kapa ho mpotsa eng? Lihlooho li ka fapana ho tloha mosebetsing ho ea ho likamano, chelete le moelelo oa bophelo.

Mamela ka hloko, u fose ka lehlakoreng la ho se sitise, empa nahana ka ho mo kena hanong haeba, ka mohlala, u kholisehile hore u tseba moo motho a eang teng 'me u batla hore motho eo a sebelise nako ea hae hamolemo, haholo-holo haeba u na le mohopolo oa ho arolelana.

Nahana ka ho botsa potso e latelang bakeng sa ho hlakisoa kapa ho fumana lintlha tse bohlokoa. Ebe u botsa ntho e kang, "Na ho fana ka nama ho fana ka maikutlo a seo u ka se etsang?" Haeba motho eo a kopa maikutlo a ka, ka bonolo sisinya ntho e kang, mohlala, "Ho latela seo u se buileng, kea ipotsa hore na X e tla sebetsa. U nahana'ng?"

Ha u hlahisa taba, leka ho bua ka bokhutšoanyane le ka ho hlaka. Hape, leka ho se itšireletse haeba a fana ka tlhahiso, leha u sa tsilatsile ho hlalosa ka masene hore na hobaneng u sa nahane hore e tla sebetsa. Haeba ho hlaha mohopolo o nang le thuso, leboha motho eo 'me hangata o ngole molaetsa e le khopotso, hangata e le lentsoe feela kapa poleloana. Hangata, hang ha thuto e felile, bonyane qala ho nka bohato ka tlhahiso eo esere ea lahleha hara bophelo.

Peeletso mabapi le koetliso-'moho

Leha e le ho rata ho fana ka koetliso, ha ho hlake hore na ho ba le phetoho e lekaneng hakae, haholo haeba ba fanang ka maikutlo e se baeletsi ba koetlisitsoeng kapa bonyane batsamaisi. Ho na le tsebo ea ho mamela se boleloang le se ka tlase ho sefahleho, ho botsa lipotso tse bohlale, ho tseba hore na o cheka neng le hore na o se ke oa etsa eng, le hore na o ka qoba ho beha melao ea hau joang ho motho eo. Haholo-holo qalong ea kamano e sebelisanang 'moho, botsa maikutlo: "Ke entse eng e sebelitseng mme e sa sebetse?"

Tsela

Khopolo ea ho fana ka koetliso e sebetsa haholo. Joalokaha ho boletsoe, leha motho ka mong a ka fana ka melemo e mengata ho feta linako tsa sehlopha, ho na le menyetla ea ho qala kapa ho ikopanya le Boto ea Baeletsi. Hape, mohopolo oa ho fana ka koetliso o kanna oa ba molemo ho bua le molekane oa hau oa lerato kapa ho hlokomela mohiruoa. Lenaneo la tlhokomelo ea lithaka la Asia-Pacific Career Development le sebelisa melao-motheo ea boeletsi.

Kahoo, ho fapana le ho fetohela mekhoeng e tloahelehileng ea kholo - lithuto, ho fana ka tlhabollo, jj. E ea thusa, e utloa monate ho thusa motho e mong, ea matlafatsa hobane ha se tatellano ea maemo, ea khahlisa, e ka aha setsoalle, 'me oho, e mahala.

Ho YouTube, ke holisa molaetsa ona.

Lingoliloeng Tse Thabisang

Boiketlo ba Thobalano le Boraro-bo-bong

Boiketlo ba Thobalano le Boraro-bo-bong

Ho p ychology ea botho, ho bile le tjantjello e kholo ea ho utloi i a e bit oang "triad ea lefifi" - lit obot i t e khe ehang echabeng t e kenyellet ang kelello, Machiavelliani m, le narci i...
Neti Hlatsoa: Tloaelo e Tloaelehileng ea Ayerveda le Krya Yoga

Neti Hlatsoa: Tloaelo e Tloaelehileng ea Ayerveda le Krya Yoga

Mokhoa o mong oa ho khelo a litlamorao t a litšila t ena ke ka ho no et a nko, le t 'ebeli o ea Neti Pot. Haeba o ka feti a mohopolo oa hore o tšela met i ka nko ea hau (eo ha e le hantle u leng e...