Sengoli: Robert Simon
Letsatsi La Creation: 15 Phuptjane 2021
Ntlafatsa Letsatsi: 17 Phuptjane 2024
Anonim
Relax your chewing muscle with this self massage. Face lifting massage.
Video: Relax your chewing muscle with this self massage. Face lifting massage.

Litaba

Mekhoa ea ho Ithuta e Tloaelehileng ho Bala le Lithuto

Ho ithuta ka katleho ho nka nako e nyane haholo haeba o "ithuta ka bohlale." Ho "ithuta ka bohlale," o hloka ho atamela ho ithuta ka boomo. Ho ithuta ka bohlale, nahana ka maano le maqheka ao u hlokang ho a sebelisa ho tseba phephetso ea ho ithuta. Hlokomela tlhoko efe kapa efe ea ho fetola maano le maqheka a sa u sebetseng hantle.

Thuto e ntlehali e etsahala nakong ea lipuo le livideo haeba u etsa bonnete ba hore u falimehile ebile u tseba. Mokhoa o motle ke oa ho nahana ka seo o lekang ho se tšoara ka hlooho. Ipotse lipotso mabapi le tlhaiso-leseling, joalo ka:

  • Ke eng e haellang e ka bang molemo ho e tseba?
  • Ke eng seo ke sa se utloisiseng?
  • Nka fumana tlhaloso ee hantle hokae?
  • Nka sebelisa tlhahisoleseling ee joang ho seo ke seng ke se tseba, likarolong tse ling tsa thupelo, lithutong tse ling, le ho mefuta e fapaneng ea mathata?
  • See se mpha mehopolo efe e mecha?

Nahana ka tlhaiso-leseling ka litsela tse fapaneng maemong a mang. Nahana kamoo litaba li amanang le seo u neng u nahana hore u se u ntse u se tseba. Ke eng e ncha ka eona eo u hlokang ho e kenyelletsa pokellong ea tsebo ea hau?


Litlaleho

Mang le mang ea lilemo li lekaneng ho nka lithuto tsena ho ntlafatsa ho ithuta le ho hopola o tseba ho bala. Hantle? Eseng hakaalo.

Taba ea mantlha, re tlameha ho sebetsana le hore na baithuti ba rutoa joang ho bala. Batho ba bangata ha baa ka ba rutoa melumo, e neng e le mokhoa oa setso oa ho ruta ho bala le ho ngola ka lilemo tse makholo hoo e ka bang lipuo tsohle. Ebe barupeli ba bang ba nahana hore barutoana ba ka tlola sethala sa molumo ebe ba leba "puong e felletseng" ka kotloloho. Mohopolo oa mantlha oa ho bala ka puo e felletseng ke ho thibela baithuti ho roba melumo ka lentsoe ka bonngoe, empa ho e-na le ho tsepamisa mahlo ho mantsoe a felletseng le ho a amahanya le tsebo ea pele.

Ke nahana hore tsela e nepahetseng ea ho bala le ho ngola ke ho qala pele ka melumo. Joale, ha baithuti ba tseba melumo ea litlhaku, ba ka hlahisa mantsoe a makatsang mme ba hlakisa moelelo oa ona. Hang ha melumo e ithutiloe, puo eohle e fetoha mokhoa oa ho bala mantsoe, ho fapana le ho hlahisa senoko se seng le se seng ka hloko. Mokgatlo wa Boditšhabatšhaba wa go Bala (IRA) o thekgile go akaretšwa ga medumo ka tirišong ya leleme ka moka la go bala le go ngwala.


Ebile, sena se ntse se siea bothata ba ho bokella lentsoe le le leng ka nako. Ho bala ka nepo ho hloka lihlopha tsa mantsoe a mangata ka nako, ho potlakisa palo ea lisebelisoa tse fumanehang. Ho nahana ka lihlopha tsa mantsoe ho fana ka moelelo oa puo ka lebelo le betere ho feta ho bala lentsoe ka mor'a le leng.

Ho bona lihlopha tsa mantsoe hantle, o hloka ho koetlisa mahlo a hau ho itlhahisa ho tloha ntlheng e le 'ngoe ea mola ho ea ntlheng e latelang ho ea ka ho le letona, ebe ho latela, joalo-joalo. U kanna oa se tsebe hore ntho e ngoe le e ngoe eo mahlo a e bonang, ekaba ke mongolo kapa litšoantšo tsa tlhaho, e tsoa lipotsong tse potlakileng tsa motsamao oa mahlo ho tloha ho sepheo se seng ho ea ho se seng. Ho qhomela hona kapele ho bitsoa mekotla .

Leqheka ke ho holisa boholo ba sepheo se bonoang se bonoang ka sekhahla se seng le se seng: ke hore, eketsa palo ea mantsoe ao u a bonang ponong e 'ngoe le e' ngoe ea mahlo ho tloha ntlheng e le 'ngoe ho isa sebakeng se latelang. Ka ho leka ho etsa sena, o ka eketsa palo ea mantsoe a bonoang tokisetsong ka 'ngoe. Qalong, e ka ba lentsoe le le leng kapa a mabeli. Haufinyane, mahlo a hau a tla nka mantsoe a mane kapa a mahlano ka ho panya ha leihlo.


Koetliso ea mofuta ona e hloka boikoetliso ba ka boomo, empa haeba u nahana ka thata ka seo u lekang ho se etsa, e qala ho iketsahalla. Babali ba khabane ba nka mola o felletseng oa buka bukeng, mohlala, ka ho panya ha leihlo habeli ho isa ho tse tharo. Liteko li bontša hore babali ba nang le lebelo le tloaelehileng la ho bala ba ka pheta habeli kapa hararo lebelo la bona la ho bala ba sa felloe ke kutloisiso.

Thuto ea Bohlokoa e Bala

Mohlala o mong oa ho Ruta ho Fokolang ho Lebisang Lithutong Tse Eketsehileng

Khahla Ea Khahla

Na Bofubelu ke 'Mala oa Takatso ea Thobalano?

Na Bofubelu ke 'Mala oa Takatso ea Thobalano?

Ho amohela hore mabaka a et o a ka nka karolo ho ehokela a thobalano e khubelu, et ebi a kelello a Unive ithi ea Roche ter Adam Pazda le ba ebet i-'moho le eena (Pazda et al., 2012) ba pheha khang...
Tšebelisano 'moho le ho rarolla bothata ba sechaba

Tšebelisano 'moho le ho rarolla bothata ba sechaba

'Tšebeli ano-'moho e et a hore toro e ebet e!' Kahoo polelo e ea, 'me ka t ela e it eng re intuit bohlale ba motheo. Empa re tšehet a lihlopha joang hore li ebeli ane hantle? Hona re h...