Mekhoa e 3 ea ho tlohela 2020 ka 2020

“Motho ea nang le tšepo o lula ho fihlela khitla ho bona selemo se secha se kena.
Motho ea se nang tšepo o lula a tiile ho netefatsa hore selemo sa khale sea tloha. ”
- William E. Vaughan, Mongoli oa Column

Selemong sena, re li etsa ka bobeli!

Empa haeba re tla amohela selemo se secha, re tla tlameha ho pakolla thoto ea rona ea 2020.

Mona ke mekhoa e meraro ea ho re thusa ho kena 2021 ntle le boima ba ts'itiso ea rona:

1. Leka ho siea mohopolo oa hore seoa sa 2020 e bile ntho e neng e e-so ka e e-ba teng . Ka bomalimabe, e ne e le pele ho moo. Mafu a seoa a sejoale-joale a tsebisoa United States pele ho COVID-19:

• Ho ne ho na le Cholera naheng ea Amerika ka 1910
• SARS-CoV ka 2002
• Sefuba sa Likolobe ka 2009
• MERS-CoV ka 2012
• Ebola ka 2014
• HIV / AIDS (e nkileng maphelo a limilione tse 36)

Ha e le hantle, bo-nkhono le bo-ntate-moholo ba ne ba phela ka tšokelo ea pholio, sekholopane, mmaselese, mumps, diphtheria le rubella ho fihlela liente li felisitse feela. Phapang lipakeng tsa seoa sa coronavirus le liketsahalo tsa nalane ke hore re lebelletse hore theknoloji ea rona le meriana li be kaholimo ho vaerase. Ka bomalimabe, mafu a seoa ke karolo ea boemo ba motho.

2. Leka ho siea mohopolo oa hore bolulo le ho arohana le batho ba bang ho ne ho senya haholo. E ne e se seo re se tloaetseng, empa batho esale ba tlameha ho itšireletsa litšosong le likoluoeng. Bonyane lekhetlong lena, ha re ntse re sa tsoe sefefong sena sa vaerase, re ne re na le inthanete, litšebeletso tsa ho phallela, thapo, ho ikoetlisa, li-smartphones, FaceTime le Zoom ho re boloka re le khamphani. Meloko e fetileng ha ea ka ea etsa joalo. Se ke oa lebala hore li-quppies (malinyane a arolang bana) le li-quittens (li-kittens tse arolang bana) le tsona li thusitse.

3. Leka ho siea mohopolo oa hore boiphihlelo ba COVID-19 bo tla lebisa ho PTSD. Ke batla ho qala ntlha ena ka ho hlakisa hore ha ke theole maemo a mang kapa mang a bophelo bo botle ba kelello a neng a phahame kapa a sa tsoa ntlafatsoa ke khatello ea maikutlo ea tahlehelo e kholo e tlisitsoeng ke seoa sa COVID-19. Ho mang kapa mang ea seng a ntse a loantšana le matšoenyeho, khatello ea maikutlo, kapa mathata a bophelo, COVID-19 ka sebele ha ea ka ea thusa. Ebile, Phuputso ea Sekolo sa Bongaka sa Boston University e fumane matšoao a khatello ea maikutlo a phahame makhetlo a mararo nakong ea seoa ho feta pele ho ho koaloa le ho suthelana sechabeng.

Empa basebetsi ba ka pele le ba arabelang pele ba bonts'a mamello e kholo. Mecha ea phatlalatso le litaba tsa sechaba e paka hore metlae ea rona le boqapi ba tsona li ntse li le joalo, 'me e mong le e mong o ithutile hore matla a rona a ho phela a matla. Ebile, kamora litlokotsi tse ling tsa naha joalo ka la 11 Loetse, ke Maamerika a ka bang 15% feela a ntseng a utloa litlamorao tsa maikutlo kamora likhoeli tse 18. Haeba u utloa eka seoa sena se amme bophelo ba hau ba kelello, ka kopo kopa thuso ea litsebi ka ngaka ea hau, baruti kapa mekhatlo ea naha e nang le marang-rang.

Joale, tsena ke lintho tse 'ne tseo re lokelang ho tla le tsona ka 2021:

1. Ha re tliseng malapa a rona. Mohlomong ke lelapa leo re hotseng le lona, ​​lelapa leo re lekang ho le qala, lelapa leo re seng re ntse re le batsoali, lelapa la "pod" la coronavirus, empa haholo ke lelapa la "ts'ehetso". Ke beng ka rona le metsoalle e re thusitseng selemong sena ka lingoloa, livideo, memes, limpho, metlae, lintlha, mehala le liketsahalo tse arolelanoeng ka mahlale a morao-rao le kahisano.

2. Ha re tliseng tlhokomeliso ea sechaba . Temoho e ntseng e eketseha ea karohano ea khethollo ea morabe, leeme la bolumeli, khethollo ea bong, khethollo khahlanong le bajaki, le khethollo e thehiloeng moetlong oa thobalano e bile khopotso e bohloko nakong ea 2020. Selemong sena ha re tsoeleng pele ho eketsa bokhoni ba rona ba ho utloela ba bang bohloko ba merabe e fapaneng le litso ho khothaletsa tekano. Ts'ebetso e hlahisa li-endorphin mme e khutlisetsa matšoenyeho ka kakaretso ketsong ea bohlokoa.

3. Ha re tliseng kananelo ea rona . Seoa sena ke ntoa e se nang lira, ke bahale feela. Lingaka, baoki, ba arabelang pele, boramahlale, litsebi tsa lithelefono le matichere ba re rutile ka mosa oa batho le matla a teboho. Ha re se keng ra ba nka habobebe hape.

4. Ha re itliseng boikhohomoso . Bongata ba bakuli ba ka ba ile ba makatsoa ke matla a bona a maikutlo ka 2020. Ebile, ke ne ke na le bakuli ba fokolang ba tletlebang ka balekane ba bona, beng ka bona kapa metsoalle ea bona ho feta neng kapa neng. Kea kholoa ha lintho tse ngata "tse kholo" li ntse li etsahala, re hopola hore re se ke ra fufulela lintho tse nyane. Banyalani ba bang ba re ba ntse ba tsoela pele ka moaho oa malapa le IVF ho fapana le sekepe se chechisitsoeng. E mong o ile a etsa qeto ea ho nyala hona joale ho fapana le ho emela lenyalo le majabajaba. Boikhohomoso ba rona le pono ea rona li se li holile.

Joale, tsena ke lintho tse hlano tse lokelang ho tlisoa ka 2021:

1. Ho ntlafatsa maikutlo a hau le ho robala hamonate bosiu, se ke oa tsamaea. Khetha khaso e le 'ngoe kapa tse peli tsa litaba ka letsatsi' me u laole litaba tsa komporo ea hau. Nako le nako ha u bona letšoao leo la COVID-19, adrenaline ea hau e etsa hore ntoa kapa sefofane sa hau se be teng, empa ha ho na moo u ka eang haese ho robala. Ho e-na le hoo, shebella metlae, u etse selotho, u fumane risepe e ncha, kapa u mamele 'mino.

Ho eketsa kutloisiso ea hau ea taolo le khetho, nahana ka ho hlakola ka lebaka la seoa joalo ka ho chechisa lintho tseo u tla li etela hamorao. Mokha oa papatso o kanna oa bolela hanyane haholo ka nako eo o tla bolokeha ho o hlophisa bocha, mme mohlomong le honoree o se a fetetse pele.

3. Ho chesa lihormone tsa khatello ea maikutlo, e be mafolofolo . Leka ho tsamaea motsotso o 30 ka letsatsi. Seo ha se bolele hore ho na le lihlopha tsa boikoetliso kapa litloaelo. E mpa e bolela motsamao feela. Kenya 'mino le tants'ane ho potoloha kamoreng nakoana haeba u le komporong letsatsi lohle, kapa u hlophise bocha kabinete ea hau ea kichine haeba u ikutloa u atleha. Ntho eo ke e ratang ka ho fetisisa ke ho fumana video ea YouTube ebe u leka ho latela. U hloka pululelo e eketsehileng? Sheba molaetsa oa ka, "Mokhoa oa ho boloka 'mele oa hau o tsamaea ha kelello ea hau e re Veg."

4. Ho emisa ho phalla ha lihormone tsa khatello ea maikutlo le khefu . Nka metsotso e mehlano u ntse u itlhatsoa ka shaoareng, sheba litšoantšo tse fonong ea hau, u bina mantra e kang "Sena le sona se tla feta," kapa u etse thapelo haeba e u tlisetsa khotso. Nka metsotso e mehlano ho lebala "haeba ho ka ba joang" le "nako e kae." Eba mona le ha joale.

5. Ho eketsa tlhokomelo ea hau, e-ba motsoalle oa hau oa hlooho ea khomo . Qala lenane la Selemo se Secha la lintho tseo u li ratang ka uena 'me u li kenye letsatsi le leng le le leng. Etsa bonnete ba hore o emisa ho inyatsa, e fa batho ba bang mehopolo!

Kaha joale re se re thehile se re lokelang ho se etsa le seo re sa lokelang ho se etsa sa ho kena selemong, ho bohlokoa hore re shebe morao ho tsohle tseo re fetileng ho tsona mme re lebohe tsohle tseo re nang le tsona. Bakuli ba ka ba bangata le metsoalle eo e leng ba arabelang pele, kapa ba lahlehetsoeng ke mesebetsi kapa baratuoa, ba mpolella hore teboho e ba thusa ho tlohela 2020 morao. E ba shebisa hape ho seo ba sa ntsaneng ba lokela ho leboha ho sona mme e ba supisa ho ea ho 2021 e ntle. Ho bonahala eka ke selemo se tletseng litšepiso mme re tlameha ho ba thusa ho phethahala bakeng sa rona.

Lula u sireletsehile 'me u thabe Selemo se Secha!