Sengoli: Louise Ward
Letsatsi La Creation: 4 Hlakubele 2021
Ntlafatsa Letsatsi: 12 Mots’Eanong 2024
Anonim
Kamoo U ka Sebetsanang ka Katleho le "Moholi oa Boko" Ha U Kula Lefu - Psychotherapy
Kamoo U ka Sebetsanang ka Katleho le "Moholi oa Boko" Ha U Kula Lefu - Psychotherapy

Litaba

Batho ba nang le bokuli bo sa foleng (bo kenyeletsang bohloko bo sa foleng) hangata ba ba le mathata a kelello. Ka linako tse ling sena se bitsoa "boko ba boko," bo hlalosoang e le ho haelloa ke kutloisiso ea kelello ka lebaka la ho se khone ho tsepamisa maikutlo kapa ho hopola lintho.

U kanna oa ba le bothata ba ho tsepamisa mohopolo mosebetsing oo u o etsang. U kanna oa ba le bothata ba ho bala ho utloisisa 'me ua iphumana u feta serapeng se le seng makhetlo a' maloa (sena se ka nketsahalla). U kanna oa ba le bothata ba ho hopola lintho — tse kholo le tse nyane (ho tloha moo u siileng mohala oa hau oa selefouno, ho ea ho seo u se shebileng thelevisheneng bosiung bo fetileng, ho ea mosebetsing oo u nkileng qeto ea ho o etsa nakoana pele ho moo).

Se latelang ke maano a tšeletseng ao ke a hlahisitseng kamora lilemo tse ka bang 18 tsa bokuli bo sa foleng ho nthusa ho sebetsana ka katleho le ts'oaetso ea kelello. Ha ke setsebi, ka hona litlhahiso tsa ka li ipapisitse le boiphihlelo ba ka.


Ke lehlohonolo hore, ka linako tse ling, kelello ea ka e chatsi hoo nka khonang ho ngola (le ho hopola hore na ke beha lintho kae). Seo se boletse, maano le litlhahiso tse latelang li ka thusa ba bang ba lona ba nang le ts'oaetso ea ts'ebetsong e sa feleng (kapa litlamorao kamoo ke ratang ho li bitsa) ea bokuli ba hau bo sa foleng.

# 1: Se ke oa ikotla haeba u na le mathata a kelello.

Haeba bokuli ba hau bo sa foleng bo baka moholi oa boko, ha se molato oa hau, joalo ka ha ho kula kapa ho opeloa pele e se molato oa hau. Mathata a bophelo bo botle ke karolo ea boemo ba motho. Motho e mong le e mong o tobana le bohloko le bokuli ka nako e 'ngoe bophelong ba hae. Ke ntse ke utloisoa bohloko ke hore bokuli bo sa foleng bo fokolitse seo nka se etsang le hore khafetsa ke ba le ts'oaetso ea kelello, haholoholo ho se khone ho tsepamisa mohopolo le ho tsepamisa maikutlo linthong. Empa ke ithutile hore ke se ke ka ipea molato. Ho hlonama le ho ipeha molato ke likarabo tse fapaneng tsa kelello ho bokuli bo sa foleng le litlamorao tsa bona. Ho hlonama ho ka (mme ka ts'epo ho joalo) ho ka baka kutloelo-bohloko. Ho ipeha molato ho ke ke ha e etsa.


# 2: Qala ho boloka rekoto ea ha mathata a hau a kutloisiso a le mabe le ho feta.

Bona hore na o khona ho bona mekhoa efe kapa efe e amanang le ha ts'oaetso ea kelello e qala kapa e ba matla le ho feta. Na ke ka linako tse ling tsa letsatsi? Na ke ka mor'a ho etsa lintho tse itseng? Na ke ha o na le bothata ba matšoao? (Makasineng ena ea morao-rao, bona sengoloa sa ka "Litsela tse 7 tsa ho Pholoha ho Tuka Ha U Kula Haholo").

Kahoo, qala ho ela hloko hore na ho na le lisosa tsa boko ba hao ba boko. Ho 'na, sesosa se seng ke khatello ea maikutlo. E 'ngoe e se e e fetile maobane. Kea tseba hore haeba e bile letsatsi le sithabetsang kapa haeba ke le fetile (hoo e batlang e le mollo), ke tlameha ho fumana ho hong ho etsa ntle le ho sebelisa boko ba ka.

Ho nthusitse haholo ho ithuta se etsang hore ke be le mathata a kelello. Taba ea mantlha, ho ithuta sena ho tlisitse bophelo ba ka bo ka tsejoang esale pele. 'me ea bobeli, e nthibetse hore ke se ke ka teneha ka lebaka la ho se khone ho ngola kapa ho etsa mesebetsi e meng e hlokang ho tsepamisoa. Ha ke tenehe hobane, hangata, nka supa sesosa sa ho fokotseha ha bokhoni ba ka ba ho tsepamisa mohopolo kapa ho ngola.


Ka mantsoe a mang, nka re ho nna: “Bona, ua tseba hore kaha u e hlotse maobane, lena ha se letsatsi leo u tla tseba ho ngola. Ho lokile. ” Ho supa sesosa se kang sena hape ho nkholisa hore matla a ka a kelello a tla ntlafala ha khatello ea maikutlo e fela kapa ha flare e fela.

(Tlhokomeliso: Kea hlokomela hore, ka linako tse ling, mathata a kelello a hlaha ntle le morethetho kapa lebaka. Ha sena se etsahala ho nna ha ke na boikhethelo haese ho emisa, ho etsa mohlala, ke sebetsa lihloohong tsena.Ha ke thabe ka hona, empa ha ke khone ho qobella kelello ea ka hore e hlake ha ho le moholi.)

# 3: Haeba u na le moholi oa boko, se ke oa leka ho tšoara lintho ka hlooho kapa oa li utloisisa. Ho e-na le hoo, li ngole fatše.

Haeba ke hloka ho sebelisa boko ba ka ka nako eo e sa sebetseng hantle, motsoalle oa ka oa hlooho ea khomo o fetoha pene le pampiri. Ha ke sitoa ho nahana hantle (joalo ka ha polelo e ea), ho thusa haholo ho boloka lintlha ka mongolo. (Ba bang ba lona ba kanna ba khetha ho sebelisa komporo bakeng sa sena 'me ho lokile.) Ho ngola menahano ea ka ho fapana le ho leka ho tšoara lintho ka hlooho kapa ho fumana bothata bo hloohong ea ka ho ntlafatsa bokhoni ba ka ba kutloisiso. Ke nahana hore ke hobane e kokobetsa kelello ea ka mme sena se nthusa ho bona lintho ka ho hlaka.

Mohlala, haeba ke na le kopano e tlang ea ngaka (Ke sa tsoa bona ngaka ea masapo ka bohloko ba lengole le rotator ka lebaka la lefu la masapo) mme ke sitoa ho tsepamisa mohopolo ka ho lekana ho hopola seo ke batlang ho se hlahisa, ke etsa lenane. Leha, ha ke qala lenane, ha ke hopole hore na ke ne ke ikemiselitse ho hlahisa eng nakong ea kopano, hang feela ha ke hopola ntho e le ngoe ebe ke e ngola fatše, ho ka etsahala hore ke hopole tse ling kaofela.

# 4: Ngola "melemo le mathata" pele u etsa liqeto.

Lilemong tse fetileng (ho bolelang, pele ke kula!) Ke sebelitse lilemo tse 'maloa ke le mookameli oa baithuti ba U.C. Sekolo sa molao sa Davis. Baithuti khafetsa ba ne ba batla boeletsi ba ka ha ba sa khone ho etsa qeto, ekaba e nyane haholo ("na ke lokela ho lula sehlopheng sena kapa ke e tlohele?") Kapa e kholo ("na ke lokela ho lula sekolong kapa ke tlohele? ”).

Ke ithutile hore tsela e molemohali ea ho thusa moithuti ho etsa qeto ke ho nka sekhechana sa pampiri, ho rala mola bohareng, ebe ka lehlakoreng le leng ho thathamisa "melemo" ea ho etsa qeto, mohlala, ho lula sekolong; 'me, ka lehlakoreng le leng, thathamisa "likotsi" tsa ho etsa joalo. Ho ba le baithuti ba nahanang ka taba ena ka tsela ena hangata ho ne ho ba hlakisetsa hore na qeto e ntle ke efe.

Ke sebelisa mokhoa ona ho sebetsana ka katleho le moholi oa boko. Haeba ke sitoa ho nahana hantle hore nka etsa qeto, ke nka pene le pampiri, ke thale mola o emeng bohareng, ebe ke qala ho thathamisa "melemo" le "likotsi."

# 5: Arola mesebetsi e meholo ka letoto la tse nyane.

Haeba u na le seo u lokelang ho se etsa se tla hloka mohopolo o mongata, se ke oa leka ho se etsa hang-hang. Etsa lethathamo la se amehang ebe u phethisa mosebetsi nako e telele kamoo u ka khonang — esita le libeke haeba ho khonahala. Haeba, ka letsatsi le fanoeng, moholi oa boko ba hau o matla haholo ho etsa karolo ea mosebetsi oo u o abetseng letsatsi leo, ho lokile. E ise hosasane feela. Le ha o tlameha ho fetisetsa lintho pele, qetellong o tla ba le letsatsi leo ka lona boko ba hau bo hlakileng hantle hoo o ka etsetsang matsatsi a lahlehileng ka ho etsa karolo e fetang e le 'ngoe ea mosebetsi ka letsatsi leo.

# 6: Fumana papali e khahlisang 'me e phephetse kelello ea hau ka bonolo.

Ke nahana ka sena e le ho ikoetlisa boko e le ho thusa ho boloka bokhoni ba ka ba kutloisiso bo le matla ka hohle kamoo ho ka khonehang. Ka lekhetlo la pele, ke qalile ho bapala papali ka fono ea ka e bohlale. E bitsoa Wordscapes. Ke bonts'oa lethathamo la mangolo mme ke tlameha ho a kopanya ho etsa mantsoe a tla tlatsa likarolo tsa crossword. Ka linako tse ling mangolo a bonolo ho 'na' me ka linako tse ling ke phephetso ea 'nete. (Lebaka le leng leo ke ratang papali ena ke hobane ha ho na "nako", ho bolelang hore nka tsamaea butle kamoo ke batlang, ka hona ha ho boima ho bapala.)

Haeba mathata a ka a kutloisiso a le matla ka letsatsi le itseng, ha ke khone ho bapala li-Wordscapes ... 'me kea e amohela. Ke nahana, leha ho le joalo, hore ho e bapala ho thusa ho fokotsa makhetlo le matla a linako tsa ho se sebetse hantle ha kelello. Ke nahana hore hona ho tla tlasa sehlooho se reng “e sebelise kapa u lahleheloe ke sona” seo ke lulang ke se utloa mabapi le boikoetliso ba 'mele. (Hona joale ho na le mohloli oa khatello ho nna — ho lula ke bolelloa hore ke hloka ho ikoetlisa ka thata, e leng ntho e ke keng ea etsahala ka lebaka la bokuli ba ka.) khona ikoetlise boko ka bonolo!

Ke nahana ka lipapali tse kang Wordscapes, Scrabble, Boggle, esita le lipuzzle tsa jigsaw e le "lijo tsa boko." Ho kenyelletsa e le 'ngoe kapa tse' maloa bophelong ba hau ho ka fokotsa makhetlo le matla a boko ba boko.

***

Ke ts'epa hore maano le litlhahiso tsena li thusitse. Ho tloha bokong ba ka bo bobebe ho ea ho ba hau, ke romela litakatso tse mofuthu haholo.

Lipapatso Tse Ncha

Hobaneng o sa khone ho yoga tsela ea hau ho tsoa ho teneha

Hobaneng o sa khone ho yoga tsela ea hau ho tsoa ho teneha

Ke ile ka che a elemong a ho qetela a molao oa ka, 'me ka qeta nako e ngata ke ipot a hore na ke ent eng ho e baka. Ke ne ke nahana hore ke na le t ebo e fokolang ea ho ebet ana le khatello ea mai...
Ho Fela ha Bokhabane ho Re'ng ka Rona?

Ho Fela ha Bokhabane ho Re'ng ka Rona?

Bokate. E kile ea e-ba ea mahaeng Amerika kapa e ne e aparoa ke ba ebet i ba feme ba neng ba hloka liaparo t e thata t a mo ebet i. Ho fihlela e fetoha ntho e ngoe. Ho iery. Ha e kile ea nkuoa e khahl...