Hobaneng ha ho na letho le khahlisang bakeng la lerato ho feta khutso

“U mpha feberu ha u nkaka, Feberu ha u ntšoara ka thata,
Feberu hoseng, feberu bosiu bohle. ” - Peggy Lee

Lerato la lerato hangata le amahanngoa le thabo e matla ea sefefo. Le ha ho le joalo e kanna ea ba tjena, ke lumela hore sechabeng sa rona sa hona joale se potlakileng, khutso ke monyaka o mocha oa lerato.

Mefuta ea Lerato la Baratani

Lerato la 'nete ha le na takatso e matla, e tukang, e potlakileng. Ho fapana le moo, ke ntho e khutsitseng le e tebileng. E sheba ka n beyond'ane ho tse ka ntle feela, 'me e hoheloa ke litšoaneleho feela. E bohlale ebile ea khetholla, 'me boinehelo ba eona ke ba sebele ebile boa tšoarella. ” —Ellen G. White

Maikutlo a lula a tšoantšoa le lifefo le mollo: Ke maemo a sa tsitsang, a matla a supang nyakallo le pherekano. Maikutlo a hlahisoa ha re bona phetoho e kholo kapa phetoho e ka bang teng maemong a rona (Ben-Ze'ev, 2000). Ba tloaetse ho holisa maemo le ho etsa hore ba bonahale ba potlakile, e leng se re lumellang ho bokella lisebelisoa tsa rona.

Sebopeho sena se boetse se atile litlhalosong tsa lerato la baratani. Joalokaha Betsy Prioleau (2003: 14) a re, "Lerato le ntse le e-na le metsi a khutsitseng. Le hloka ho tsosoa ka tšitiso le bothata mme le hlolloe ka ho makala." Kahoo, "Seo re se fuoeng ha se batloe." Re nahana hore lerato le nepahetseng le na le thabo e sa fetoheng le maikutlo a sa sekisetseng, hore lerato ha le tsebe maemo a fapaneng ebile ha ho hlokahale hore le sekisetse.

Litšobotsi tse boletsoeng kaholimo ke 'nete mabapi le mofuta o itseng oa maikutlo - maikutlo a matla, a tsepamisitsoeng, a tloaetseng ho nka nako e khuts'oane. Phetoho e ke ke ea phehella nako e telele; tsamaiso ea batho e amohela haufinyane phetoho joalo ka boemo bo tloaelehileng, bo tsitsitseng mme e ea fetoha.

Empa ho boetse ho na le maikutlo a tšoarellang, a ka tsoelang pele bophelo bohle. Maikutlo a tšoarellang a ka ama ka ho felletseng maikutlo le boitšoaro ba rona. Ho phatloha ha bohale ho ka nka nako, empa bohloko ba ho shoeloa ke motho eo re mo ratang bo lula bo hlasimoloha, bo silafatsa maikutlo a rona, boits'oaro ba rona, bo atleha, le hore na re amana joang le nako le sebaka. Lerato la monna la nako e telele bakeng sa molekane oa hae le kanna la se kenye maikutlo a sa khaotseng, empa le susumetsa maikutlo le boitšoaro ba hae ho eena le ho ba bang.

Ha se maikutlo ohle a sefefo a ka fetohang maikutlo a tšoarellang, empa lerato la baratani le ka fetoha. Tabeng ena, re ka khetholla pakeng tsa matla a lerato le botenya. Matla a lerato ke setšoantšo sa ketsahalo ea lerato ka motsotso o itseng; e bua ka boemo ba motsotsoana ba takatso e matla, hangata ea thobalano. E na le nako e khuts'oane, empa ha e na nts'etsopele ea bohlokoa.

Ho ratana bongata ke boiphihlelo bo tsoelang pele ba maikutlo a lerato bo nang le boiphihlelo bo matla khafetsa le bo tšoarellang bo hlahisang le ho matlafatsa katleho ea moratuoa e mong le e mong le kamano ea bona. Lerato le joalo le hlahlojoa haholo-holo ke ho kenya tšebetsong litšebelisano tse nang le moelelo, ho kenyelletsa mesebetsi e kopanetsoeng le liphihlelo tse arolelanoang tsa maikutlo. Nako e ntle ebile ea ikamahanya le botumo ba lerato, ebile e senya matla a lerato.

Thabo e tebileng ea khutso

Cheseho ke thabo e susumetsang, e susumetsang, le boqhetseke bo bonyenyane. ” --Bo Bennett

Mofuta oa matla ao ke o hohelang o khutsitse haholo. ” —Julia Roberts

Re ka 'na ra re thabo ha se hakaalo hore ke boikutlo bo bokhuts'oanyane bo mofuthu bo amang maikutlo a lerato feela; e ka ba karolo ea kamano e tsoelang pele, e tebileng ea lerato. Haeba thabo e kenyelletsa takatso ea ho ithuta haholoanyane ka motho e mong le ho nka karolo ho feta motho e mong, re lokela ho nahana hore nako e ka eketsa thabo. Thabo e tebileng, ea nako e telele e ka kenyelletsa maemo a khuts'oane a takatso e matla. Re ka khetholla lipakeng tsa thabo e kaholimo-limo le thabo e tebileng, le khutso.

Joalokaha mohopolo oa thabo e khutsitseng e kanna ea bonahala e le oxymoron qalong, ke tla hlakisa: Ho khutsa ke maikutlo a akaretsang moo ho ferekana ho seng teng. Ha "khutso" e sebelisoa ha ho buuoa ka boemo ba leholimo, e supa boemo bo haelloang ke lifefo, moea o matla kapa maqhubu a befileng. Ho khutsa ha ho na lintho tse mpe, tse kang ho tsukutleha, ho ferekana, ho tšoha, ho ferekana kapa ho sithabela maikutlo; ha ho bolele ho ba botsoa kapa ho hloka ketso e nepahetseng kapa thabo e ntle. Ha e le hantle, khutso ke karolo ea bohlokoa hore re atlehe. Hobane khutso e tebileng e amahanngoa le matla a tlhaho, e matla ebile ea tsitsisa.

Ha ho hlahlojoa litšobotsi tse tloaelehileng tsa maikutlo le maikutlo, lintho tse peli tsa mantlha tse tsoelang pele tsa lehlakore la maikutlo - tsoelopele ea ho tsoha le thabo e tsoelang pele - lia bohlokoa. Robert Thayer (1996) o fana ka maikutlo a ho arola tsoelo-pele ea tsoho ka mefuta e 'meli-o mong o tloha ho matla ho ea ho mokhathala' me o mong ho tloha nakong ea tsitsipano ho ea ho khutso. Kahoo, re na le maikutlo a mane a mantlha a reng: matla a khutsitseng, mokhathala o khutsitseng, matla a tsitsipano le mokhathala. E 'ngoe le e' ngoe e ka amahanngoa le boemo bo itseng ho tsoelapele ha monate. Kahoo, Thayer o nka boemo ba ho ba le moea o khutsitseng e le boemo bo monate ka ho fetesisa, le mokhathala o tenang ka ho fetisisa. Thayer o bonts'a hore batho ba bangata ba hloleha ho khetholla lipakeng tsa matla a khutsitseng le a tense hobane ba lumela joalo neng kapa neng ba mahlahahlaha, ho na le tsitsipano e itseng boemong ba bona. Thayer o hlokomela hore mohopolo oa matla a khutsitseng ha o utloahale ho batho ba bangata ba Bophirimela, empa eseng ho batho ba litso tse ling.

O fana ka qotsulo e latelang ho tsoa ho Zen master Shunryu Suzuki (1970: 46):

“Ho ba le khutso kelellong ha ho bolele hore u lokela ho emisa mosebetsi oa hao. Khutso ea 'nete e lokela ho fumanoa ketsahalong ka boeona. Ho bonolo ho ba le khutso ha u sa sebetse, empa ho ba le khutso ha u etsa lintho ke khutso ea 'nete. ”

Mofuta ona oa khutso o matla o ka fumanoa liketsahalong tse tebileng, tsa tlhaho, tse etsang hore batho ba atlehe. Kaha mesebetsi e joalo e ea thabisa, re ka bua ka nyakallo e tebileng ea khutso.

Ho hola le thabo e khutsitseng

"Ho a nkotla hore re a 'itshwara' (hantlentle, ha re itshware) jwalo ka batjha; na bonyane re ke ke ra leka ho itshwara jwaloka hoja re le batho ba baholo ba hodileng tsebong? Ke ikutlwa eka ke mashome a mabedi hape." —Mosali ea nyetsoeng le moratuoa oa hae ea nyetsoeng (bobeli ba bona ba lilemo li 50)

Khōlo e bonahala e sebetsa khahlano le bocha le thabo; bacha ba nkoa e le maikutlo a ho feta batho ba baholo. Matla a nako e khuts'oane a ho ratana hangata a hlahisoa ke phetoho ea kantle ho nalane, ha lerato le lelelele la nako e telele le ipapisitse le kholo e kholo ea ba tloaetseng. Bohareng ba tsa pele ke thabo e sa laoleheng; bohareng ba ho phomola ke khutso (khutso, khutso), ho kenyelletsang kholo (Mogilner, et al., 2011).

Ka lebaka la liphapang tsena, mohopolo o tloaelehileng oa hore "thabo ea fokotseha ka lilemo" o fumanoa e le leshano. Ho fapana le moo, lipatlisiso li bontša hore batho ba baholo ke bona thabile le Hape khotsofetse ka bophelo ba bona ho feta bacha. Tlhaloso e 'ngoe e ka bang teng ke hore ha re hlokomela hore lilemo tsa rona li baliloe, re fetola pono ea rona mme re shebane le liphihlelo tse ntle tsa hajoale. Maemong ana, liphihlelo tsa rona tsa maikutlo li ka ba le khutso. Sonja Lyubomirsky, ha a akaretsa liphuputso tsena, o supa hore ho batho ba bangata, "lilemo tse ntle" li karolong ea bobeli ea bophelo (Lyubomirsky, 2013; bona le Carstensen, 2009; Carstensen, et al., 2011).

Ho fumanoe hore batho ba baholo ba nka balekane ba bona ba le mofuthu nakong ea ho se lumellane le mesebetsing e kopanetsoeng mme ba tlaleha khotsofalo e phahameng ea lenyalo. Banyalani ba seng ba tsofetse ba na le likhohlano tse fokolang tsa lenyalo ho feta balekane ba bona ba banyane, leha ba tlaleha hore litlamo tsa thobalano ha li bohlokoa haholo maphelong a bona. Lerato la bolekane, le ipapisitseng le setsoalle, le bonahala e le karolo ea mantlha ea maphelo a bona. Ka kakaretso, likamano tse haufi-ufi botsofaling lia lumellana ebile lia khotsofatsa (Berscheid, 2010; Charles & Carstensen, 2009).

Ho khutsa mesebetsing ea lerato

“Lerato ke sefefo se matla. Lerato le khutsitse. ” - Mason Cooley

Phihlelo ea lerato le tebileng e na le mesebetsi e nang le moelelo ea bohlokoa, e holisang ho hola ha moratuoa e mong le e mong hammoho le bonngoe ba bona. Boholo bo atisa ho amahanngoa le ho rarahana. Ho rata motho haholo e kenyelletsa maikutlo a akaretsang a ananelang morui, moelelo le ho rarahana ha semelo sa moratuoa. Boikutlo bo ka ntle ho motho e mong ke ho lemoha motho ka mokhoa o bonolo le o sa tsotelleng, re sa natse litšobotsi tse tebileng tsa motho eo.

Lerato la maruo le loants'a tahlehelo ea matla e neng e ka etsahala ka nako e 'ngoe. Ha lerato le tebile, liketso tsa lerato li ka khutsa empa tsa ba monate. Ho khutsa ha maikutlo a lerato ho amahanngoa le ts'epo e tebileng e teng kamanong e lerato; nyakallo e tsoa maikutlong a ho nts'etsapele le ho fumana se molemohali ho uena le molekane oa hau.

Lintlha tse boletsoeng ka holimo li ka rarolla bothata boo batho ba nang le bona ha ba batla ho ratana ka bobeli e thabisang ebile e tsitsitse. Batho ba rata lerato la bona la marato hore e be le khahlisang; ba batla ho ikutloa ba phela ka botlalo le ho nyakalla haholo. Lepetjo la sebaka sa ho qoqa le nang le sehlooho se reng "Lenyalo le ho bapala ka maikutlo a lerato a motho e mong" ke "Lenyalo, Ha lea shoa" - sebaka sena sa puisano se tšepisa ho thusa litho tsa sona "ho ikutloa li phela hape." Empa thabo ea mofuta ona ha e akaretse cheseho e tsoelang pele, tumello, kapa tjantjello ea ho tseba haholoanyane ka e mong. Leratong le tebileng, o ka lahleheloa ke thabo e ka ntle feela, empa oa fumana thabo ea nako e telele, e khutsitseng e kenyelletsang ho tsebana le ho sebelisana.

U Khetha Thabo ea Mofuta Ofe?

“Ke ile ka sibolla mohlolo oa lerato (le lecha, le lecha) ka ho sibolla khotso e ntle e phatsimang ka ho nna. Bohle ba khutsitse, ba khobile matšoafo, ha ba na khatello ea maikutlo ebile ha ba na tšabo. ” - Yehuda Ben-Ze'ev

Sechabeng se se nang botsitso se ipapisitseng le lebelo le tšebetso e nepahetseng, re aparetsoe ke nyakallo e ka ntle feela. Hangata batho ba liehang le ho teba ba oela phosong ea lebelo le potlakileng; batho ba lebelo le kaholimo-limo ba na le bohale. Liwebosaete tsa marang-rang li etsa likamano lipakeng tsa batho ka potlako le ka botebo, li fokotsa botebo ba maikutlo a lerato le ho eketsa bothata ba bolutu, bo sa hlahisoeng ke khaello ea likamano tsa sechaba, empa ke ho hloka e nang le moelelo, e tebileng likhokahano sechabeng.

Sechaba sa sejoale-joale se re fa nyakallo e fetang ea bokhelohi, empa re na le nyakallo e nyane haholo. Mmila o kaholimo-limo o motle ho feta ebile o bonahala o fana ka menyetla e mengata. Ho lelekisa thabo e khutšoane ea nakoana, leha ho le joalo, hangata ke bothata eseng tharollo. Ha liphihlelo tsena li etsahala khafetsa, e ka ba tse tenang le tse soabisang.

Ka 'nete ha ke hane boleng ba liphihlelo tse matla, tse monate, tseo hangata li natefisang haholo. Hape ha ke hane hore ho na le khoebisano lipakeng tsa nyakallo ea ka ntle feela le botebo ba maikutlo a lerato; leha ho le joalo, sena ha se phapanyetsano lipakeng tsa nyakallo e matla le bosio la thabo. Ho e-na le hoo, khetho ea rona e lipakeng tsa nakoana, lipolelo tse khutšoane tsa nyakallo e holimo le boiphihlelo bo tsoelang pele ya nyakallo e tebileng.

Ha re ntse re phela halelele, mme sechaba sa rona se re fa liphihlelo tse ngata tse kantle feela, tse khahlisang, boleng ba nyakallo e tebileng le e khutsitseng e eketsehile haholo. Hore re thabe matsatsing ana, ha ho hlokahale hore re be le liphihlelo tse kathoko, tse khahlisang. Sebakeng seo, re hloka bokhoni ba ho theha, ho boloka le ho ntlafatsa nyakallo e tebileng, e khutsitseng. Maemong a mangata, re lokela ho khetha botumo mme re lemohe khutso e le thabo e ncha ea lerato.

Berscheid, E. (2010). Lerato karolong ea bone. Tlhahlobo ea selemo le selemo ea Psychology, 61, 1-25.

Carstensen, L. L., (2009). Bokamoso bo bolelele bo bolelele. Broadway.

Carstensen, LL, et al., (2011). Boiphihlelo ba maikutlo bo ntlafala le lilemo. Psychology le Botsofali, 26, 21-33.

Charles, S.T & Carstensen, L.L (2009). Ho tsofala sechabeng le maikutlong. Tlhahlobo ea Selemo le Selemo ea Psychology, 61, 383–409.

Lyubomirsky, S. (2013). Litšōmo tsa thabo. Penguin.

Mogilner, C., Kamvar, S., D., & Aaker, J. (2011). Moelelo o fetohang oa thabo. Saense ea kelello le boits'oaro ba sechaba, 2, 395-402.

Prioleau, B. (2003). Seductress: Basali ba sentse lefatše le bonono ba bona bo lahlehileng ba lerato. Viking.

Suzuki, S. (1970). Kelello ea Zen, kelello ea Simololang. Weatherhill.

Thayer, R. E. (1996). Tšimoloho ea maikutlo a letsatsi le letsatsi. Univesithi ea Oxford.