Hobaneng ha li-Candy Crushes tsa Lefatše li Laola Bophelo ba Rona?

Litaba

• Ke eng hantle e fang lipapali tsee tšusumetso e matla ho batho?
• Ho silila lipompong ho fapana joang le lipapali tsa khale?
• Takatso e entsoe joang?
• Ho bula lipompo tsa dopamine
• Dopamine ea Bohlokoa e Baliloe
• Ho reka, Dopamine, le tebello

Ho etsahalang ha mofuta o teng oa bophelo, kamora ho fetoha ka lilemo tse limilione, o kopana le lentsoe la hoqetela ka bokhoba ba tahi le bo reriloeng? Darwin o ntse a batlana le peterole ka mokhoa ona oa ho iphetola ha lintho.

Li-smartphone li fetotse batho ba limilione tse mashome, kapa ha ba makholo, lefatšeng ka bophara hore e be libapali tsa lipapali tsa video tse kang Angry Birds, Temple Run, kapa Candy Crush. Empa ha lipapali li fihla pokothong ea motho e mong le e mong, litlaleho tsa bokhoba ba tsona le tsona li ile tsa eketseha.

Boemo ba semmuso ba American Psychiatric Association ke hore ha ho na data e lekaneng bakeng sa ho fumana hore na ho lemalla joala hoa ameha kapa che. Empa kajeno litlaleho li se ntse li namme ho bo-mme ba neng ba nweleletse haholo ho bapala Candy Crush hore ba hopole ho lata bana ba bona ho tloha kerecheng, mme batho ba bangata ba paka hore ba ikutloa ba lemaletse lipapali tse tloaelehileng. Phuputso e entsoeng ke 'Maraka oa Hau oa Morero e fumane, hara tse ling, hore 28% e bapala nakong ea mosebetsi, 10% e iphumane e ngangisana le ba haufi ka ho senya nako ka ho bapala, mme 30% e inka e le makhoba.

Ke eng hantle e fang lipapali tsee tšusumetso e matla ho batho?

Ho silila lipompong ho fapana joang le lipapali tsa khale?

Ho fapana le lipapali tsa bongoana tse neng li kenyelletsa balekane ba batho, kapa bonyane li kenyelletsa ho qhekella lintho tsa 'nete sebakeng sa' nete, lipapali tsa smartphone ha li hloke letho. Karolo ea mantlha ea khotsofalo e lebelletsoeng lipapaling tsa khale e ne e le ho nka qeto ea hore na ke papali efe eo ba tla e bapala lekhetlong lena le ho etsa litokisetso (ho beha likotoana tsa ho bapala, ho hlophisa ntlo ea popi, ho fana ka litlhaku, kapa ho khetha hore na ke mang ea tla qala).

Esita le lipapali tsa video bakeng sa likhomphutha le matšeliso ke taba e fapaneng ka ho felletseng le lipapali tsa li-smartphone. Lipapaling tsa video, ka kakaretso re nka karolo e hloahloa joalo ka sebapali se hloahloa, sebapali sa bolo, mohlabani, kapa tse ling tse joalo, ho phethahatsa litoro le ho fa kutlo le maikutlo a rona boiphihlelo. Lipapali tse joalo li eketsa maemo a adrenaline, 'me li tsosa maikutlo a matla a matla hammoho le pherekano, khotsofalo le thabo.

Ho bapala lipapali tsa li-smartphone ha ho bakoe ke takatso ea ho nka karolo ketsahalong efe kapa efe e arolelanoeng kapa ho fihlela sepheo se seng le se seng. Khotsofalo ea bona e tsoa phetohong ea boemo ba kelello, mofuta oa sesole. Ho khetha sesebelisoa le ho qala papali, ha ho hlokahale letsete, ha ho na mohopolo kapa boikemisetso, empa ke takatso ea ho e bapala feela.

Takatso e hlaha joalo ka tlala kapa lenyora. Joalo ka bona, ha e hloke ho ts'oaroa ka botebo ebile ha ho na ts'ebetso ea mohopolo. Litakatso tsa rona tsa khale li fihla li tsoa likarolong tse tlase tsa boko, joalo ka limbic system, e amehang maikutlong le tšusumetsong.

Takatso e entsoe joang?

Baqapi ba lipapali ba bonahala ba fihlile ka lebeseng le hlolang, ba le bitsa "ludic loop" mme ba ipapisitse le metheo ea boits'oaro.

Molao-motheo o bonolo. Maikutlo a bohlokoa, ha a arabela ketso, a khothaletsa boits'oaro bo pheta-phetoang haeba bo sa hlokomele. Mochini oa marang-rang o ka fana ka setšoantšo se phethahetseng sa hore na lupu ea ludic e khothaletsa boits'oaro bo fetelletseng joang. O etsa ketso e itseng mme o fumana matlafatso: mochini o arabela ka mabone, ho fetola mebala, melumo, 'me ka linako tse ling e le moputso oa chelete. Moputso oo o etsa hore re phete ketso e tšoanang khafetsa.

Papali ea li-smartphone ka kakaretso e bonolo ebile e bonolo ho e utloisisa, 'me ha e hloke lisebelisoa tsa kutloisiso, hore bana le batho ba baholo ka ho lekana ba utloisise melao-motheo ea mantlha. Qalong ho na le sistimi ea ho ithuta ka mekhahlelo, eo ka eona nako le nako ha boemo ba papali bo nyolohang hanyane, phephetso e ntlafatsoang mme ka hona leqhubu le makatsang lea nchafatsoa mme takatso ea ho tsoelapele ho amohela litekanyo tse ncha tsa khotsofalo e etsa hore re bapale hape le hape.

Ho bula lipompo tsa dopamine

Ho hohela ha rona mofuta ona oa ketso ho bakoa ke neurotransmitter e bitsoang dopamine, k'hemik'hale e fumanoang bokong ba rona. Qalong bo-rasaense ba ne ba amahanya dopamine le maikutlo a thabo (boemo bo phahameng ba dopamine bo bonahala nakong ea mesebetsi e kang ho ja chokolete, thobalano, le ho utloa 'mino o ratoang) empa lipatlisiso lilemong tse leshome tse fetileng li bontšitse hore dopamine e na le mesebetsi e meng ntle le ho etsa khotsofalo le monyaka. Molek'hule ena e re thusa ho tseba mokhoa mme e re hlokomelisa - ka ho theohela maemong a tlase - ho kheloha mokhoa o tloaelehileng oo re ithutileng oona (ho makatsa, ka mantsoe a mang).

Dopamine ea Bohlokoa e Baliloe

Ho reka, Dopamine, le tebello