Ha Therapy e sa Ikutloe e Sireletsehile

Litaba

• Lintlha tsa bohlokoa
• Ho khetholla kalafo e sa sebetseng
• Mokhoa oa ho laola boiphihlelo ba kalafo e sa sebetseng
• Ho qoba kalafo e seng ea boitšoaro
• Therapy ea Bohlokoa e Baliloe
• Hobaneng le Joang Keletsong ea Kajeno le Phekolo ea kelello

Lintlha tsa bohlokoa

• Litsebi li koetliselitsoe ho theha meeli ea litsebi tse etsang hore bareki ba ikutloe ba sireletsehile ka ho bula.
• Lingaka tse tlolang moeli li ka baka ho tsepamisa mohopolo, ho hloka ts'epo, ho ama maikutlo ka tsela e sa nepahalang, ho itšenola ka bona.
• Bareki ba ka bua le setsebi sa bona, ba itlosa boemong boo, kapa ba ikopanya le mokhatlo oa litsebi.

Therapy e re fa sebaka seo re ka lekolang likarolo tsa bophelo ba rona tse thata haholo kapa ra bua ka liphihlelo tseo re ka beng re hanne ho li sheba pele. Hape ke hona moo re hlaolelang ho ts'epa setsebi sa rona sa bongaka, ka hona re ikutloa re sireletsehile ho lekana ho bula le ho itlohella hore re be tlokotsing ea hore liphetoho li ka etsahala.

Ha kalafo e le boits'oaro, re ba le maikutlo a ho atoloha, kutloisiso e kholo ea rona le lefatše le re potileng. Temoho ea rona ea boits'oaro ea hola. Ho ka ba thata ho fihlela boemo bona ba tlokotsi moo re ka itebang ka botshepehi.

Ho re boloka le litsebi tsa rona re bolokehile, litsebi li koetliselitsoe bohlokoa ba meeli ea boits'oaro e tla re thusa ho fihlela phetoho eo re e lebeletseng.

Empa re ka tseba joang hore boiphihlelo ba rona ba kalafo bo fosahetse? Mme re etsang haeba ho le jwalo?

Ho khetholla kalafo e sa sebetseng

Ho tseba kalafo e seng ea boitšoaro ho ka ba thata: Ha re ntse re tseba hore kalafo e hloka ho ba phephetso e nyane ho rona ho rua molemo, re kanna ra se tsebe hore na ke liphephetso life tsa kalafo tse nepahetseng le tseo e seng tsona.

Mona ke mehopolo e meng e ka thusang ho khetholla kalafo e seng ea boitšoaro:

• Lekunutu la kalafo le bohlokoa ho rona ho ba le boits'epo ba ho itlhalosa. Setsebi se ke ke sa bua le mang kapa mang ntle le mookameli oa bona kapa sehlopha sa lithaka ka rona le tlhaiso-leseling ea rona.
• Re ikutloa re khothetse ebile re sireletsehile ho itlhalosa, ho ba ba pepeneneng le ho tšepahala. Ha rea ​​lokela ho ikutloa re fokolloa, re hlorisoa, kapa re sa tsotelloe, ebile ha rea ​​lokela ho ikemela ka boitsoaro ba setsebi.
• Ho tšepa setsebi sa rona sa bongaka ho bohlokoa bakeng sa kalafo e atlehileng. Ha rea ​​lokela ho ikutloa re sa tšepe ngaka ea rona kapa ra qala ho lumela hore re ke ke ra khona ho laola bophelo ntle le bona.
• Ntle le haeba e le karolo ea konteraka ea kalafo, ka kakaretso ha rea ​​lokela ho ba le ho hakana kapa ho angoa ka tsela efe kapa efe ke setsebi. Esita le ho tšoarana ka matsoho ho hloka ho fanoa ke rona ho e-na le ho phekola.
• Linako li tlameha ho tsepamisoa ho rona le maphelong a rona. Nako feela eo setsebi se lokelang ho senola letho ka bona ke haeba se re tsoela molemo kapa se re tsoelang molemo ka kotloloho.
• Joalo ka ha setsebi se lebelletse hore re ts'epahloe ka nako mme re tle ka sepheo sa ho etsa kalafo, le rona re lokela ho fumana se tšoanang ho setsebi.
• Ha hoa lokela ho ba le litšitiso tsa mohala, batho ba bang ba kenang ka phapusing, ba jang lijo kapa ketso efe kapa efe e sitisang setsebi.

Haeba re ne re ka akaretsa meeli ea litsebi, re ka re ntho e ngoe le e ngoe eo setsebi se e etsang e hloka ho ba le lithahasello tse ntle tsa moreki. Ka mantsoe a mang, liketso le boits'oaro ba bona e tla ba ho re thusa nts'etsopele ea mahlale le boits'oaro.

Mokhoa oa ho laola boiphihlelo ba kalafo e sa sebetseng

Ho laola boitšoaro bo sa lokang ka bohona e ka ba phephetso. Ha e le hantle, ke boikarabello ba setsebi ho hlokomela tikoloho ka hona re ikutloa re bolokehile ebile re khona ho bua ka likarolo tse tebileng tsa rona. Hape re hloka ho hopola hore ngaka e kanna ea se tsebe hore re bone boits'oaro ba bona e le bo sa lokang. Ka lebaka leo, ho na le mekhoa e meraro eo re ka e latelang:

Bua le ngaka ea rona: Eng kapa eng eo re nang le eona, mohato oa pele ke ho bua le setsebi sa rona le ho tšepahala ho bona. Boiphihlelo ba rona e kanna ea ba hobaneng re le kalafong mme bo ka hokahana le mathata ao re a tlisitseng.

Lebaka le leng la ho bua le setsebi ke hore litsebi li sebetsa ka thoko, 'me karabo e tobileng eo ba e fumanang ka mosebetsi oa bona e tsoa ho rona, moreki. Setsebi se kanna sa se hlokomele hore seo ba se etsang se ikutloa ho rona joalo ka kalafo e seng ea boitšoaro. Ho bua ka eona ke mohato oa pele, mme setsebi sa boitšoaro se tla amohela moqoqo ona.

Ho itokolla boemong boo: Ho latela boiphihlelo ba rona, re kanna ra se ke ra ikutloa re sireletsehile ho ea sebokeng se seng. Haeba setsebi se re amme, se le mabifi ka mantsoe, kapa se tloaelane le lipotso tsa bona ho sa hlokahale, ho ka utloahala ho sa sireletseha ho khutlela morao ho ea phephetsa setsebi sa rona.

Ka lehlakoreng le leng, re kanna ra leka ho bua le bona mme ra ba le bora kapa hore boitšoaro ha bo so fetohe. Boikarabello ba rona bo boholo ntlheng ena ke ho ipoloka re sireletsehile. Maemong ana, re ka khetha ho ngolla ngaka ea rona, re ba tsebise hore re ke ke ra khutlela kalafong mme ra fana ka lebaka la hore na hobaneng.

Ikopanye le mokhatlo oo setsebi se leng setho sa oona: Tsela feela eo mokhatlo oa setho sa litsebi o tla tseba hore na e mong oa litsebi tsa bona o sebetsa ka mokhoa o sa nepahalang ke haeba boitšoaro ba bona bo tlalehiloe. Mekhatlo e na le mekhoa ea ho tsamaisa litlaleho tsa boits'oaro bo sa lokang, mme ba tla bua le rona ka boiphihlelo ba rona. Hape ba kanna ba isa taba ena pele ntle le hore re hloke ho tobana le setsebi hape. Tlhahisoleseling eohle eo re e hlokang hore re tsebe ho tlaleha boitšoaro bo bobe e teng webosaeteng ea mokhatlo.

Ho qoba kalafo e seng ea boitšoaro

Ho na le liketso tse 'maloa tseo re ka li nkang tse tla fokotsa menyetla ea ho fumana kalafo e seng ea boitšoaro.

• Batla setsebi seo e leng setho sa e 'ngoe ea mekhatlo e mengata bakeng sa litsebi tse tšoanelehang le tse nang le laesense.
• Hlokomela mokhoa oa ho amohela kalafo e seng ea boitšoaro 'me u lule u bua le setsebi ka liphihlelo tsa rona tse amanang le kalafo.

Therapy ea Bohlokoa e Baliloe

Hobaneng le Joang Keletsong ea Kajeno le Phekolo ea kelello