Seo 'mele oa hau o lekang ho u joetsa sona

Ha se liapole feela. Ha ke sa khona ho ja lipere, li-plums, liperekisi, li-nectarine, kiwi, morara, lihoete, celery, lialmonde, linate kapa walnuts. Ho ka ba le ba bang. Ke ile ka bolelloa hore ha se alejiki a meriana e bolaeang likokonyana, empa ke kutlo ho peo e phofo ea semela kapa ea sefate. Ka lehlohonolo, nka ja eng kapa eng ea lintho tsena e phehiloeng. Ha ho letho le kang plum e phehiloeng e ntle ka letsatsi la lehlabula.

Ha ke na bonnete ba hore na ke ntse ke thatafalloa le ho feta ha ke ntse ke tsofala, kapa haeba ke ntse ke elelloa feela maikutlo a ka, empa u ke ke ua latola bonnete ba marenene a ruruhileng le leleme le phatlohileng. Ho na le ho hong ka matšoao a mmele a etsang hore o tsohe le ho elelloa. Ho joalokaha 'mele oa ka o qetelletse o e-na le ho ikhauhela, ho hana, ho ithetsa' me o na le ntho eo nke keng ka e hlokomoloha. Ke nako ea ho qala ho nka ntho ena ea kutlo ka botebo, 'mele oa ka o bonahala o ntse o re,' me u qale ho itlhokomela. Ntle le haeba u ka tsotella ho qhoma ka mahare?

Hammoho le tholoana e makatsang ea litholoana le meroho, ke boetse ke na le kutlo ea tsoekere, e bitsoang hypoglycemia. Ha ke tobane le eona, empa haeba ke na le ho hongata haholo ke tla tšoaroa ke hlooho 'me haeba ke se na se lekaneng ke tla qala ho itšoara joaloka lekhoba la joala bekeng ea mafelo-beke Monte Carlo ho fihlela qetellong ke felloa ke matla' me ke oele ho akheha. Ha re re ke teka-tekano e ntle. Seo se bolelang ke hore ke tlameha ho ja lijo tse nyane tse phetseng hantle lihoreng tse ling le tse ling tse tharo ho boloka tsoekere e maling a ka e le lekoteng le ho qoba tsoekere e tala le lijo tse tsoakiloeng. Ke leka ho e bona e le mokhoa oa Tlhaho oa ho mpoloka ke phetse hantle. Ha ke qala ho fumanoa ke na le boemo bona, ke ile ka bona setsebi sa phepo ea lijo se ileng sa etsa tlhahiso ea ho ja lijo tse bobebe. Ho thoe'ng ka lithupa tsa rantipole le celery tse nang le peanut butter? a rialo. Kapa apole le lialmonde tse ling? Oo Morena.
Ha kutloelo-bohloko ea ka e bolela hore ke tlameha ho tlisa mokotla oa lijo tsa motšehare o boholo ba sutuk'heise ho sebetsa letsatsi le leng le le leng, moralo oa ka oa menyu o hloka leano la sesole mme ha ke khone ho etela lebenkeleng ntle le likhetsi tsa tsebe, liatlana tsa rabara le helmete, ke ithutile ho e nke butle. Ke ntse ke thabela monko o monate oa liapole le mebala e metle ea hoetla. Hafeela ke sa bate haholo mme e sa petetsane haholo, ke bile le seneke sa protheine metsotsong e mashome a mane a metso e mehlano e fetileng mme ha ke so ka ke ama lifate tsa alder tse behang litholoana. Ema, motho e mong a fumane li-antihistamine tsa ka.