Rea u amohela Mahlomoleng!

Ho thaba.

Ho thaba thabo.

Hap hap hip-hap thabile.

Ho lekane, ho se ho ntse ho le joalo. Rea u amohela ho Kamoo U ka Bang Mahlomoleng: The Blog.

Hona Hoo e Tšoanang?

Lilemong tse 20 tse fetileng, thuto ea kelello e 'nile ea ameha haholo ka takatso ea thabo. Le ha baoki ba nakong e fetileng ba ne ba shebile ho fokotsa mahlomola a feteletseng, haufinyane tjena re hlahlobile mokhoa oa ho tlosa batho ho tloha ho se khotsofale ka mefuta-futa ea serapa ho ba isa phethahatsong e phahameng.

Ka mantsoe a mang, sena ha sea lokela ho hlokahala. Le ha bofuma le bomalimabe bo atile sechabeng sa sejoale-joale, ha li kae kapa kae moo li atileng joalo ka ha li ne li le tikolohong ea tlholeho ea mefuta ea rona. Re na le likoloi, marulelo, lits'ebeletso tsa bophelo bo botle, liofense tsa microwave le biri ea matsoho. Re sebetsa, boholo ba rona, tikolohong e bolokehileng hantle. Re robala libetheng tse majabajaba. Re na le menyetla e ke keng ea bapisoa ea boithabiso.

Haeba moahi oa Mehla e Bohareng a ka iphumana a jetsoe ho ea Lilemong tsa bo-2100 Amerika Leboea, o ne a tla nahana hore o fihlile leholimong.

Empa sheba hohle.

Re se na thabo. Mecha ea litaba e bua ka mathata a bophelo bo botle ba kelello, leha re sebelisa chelete e ngata ho feta motho ka mong ho feta neng kapa neng nalaneng ea rona. Sekhahla sa khatello ea maikutlo se ntse se phahama, eseng hobane feela re lula re holisa tlhaloso ea khatello ea maikutlo ho kenyelletsa boholo ba batho. Ho ba sa fumanoeng ba na le khatello ea maikutlo ea bongaka, ba bangata ha ba khotsofatsoe ke boemo ba thabo boo ba bo fihletseng maphelong a bona.

Haeba moetlo ke mochini oa tlhahiso ea thabo ea motho, oa rona o bonahala o sa sebetse - mme o sa sebetse hantle. Mohlomong re lokela ho sheba 'me re bone se senyehileng.

Tšimo ea psychology e ntle e kholo mohopolong oa matla a ho saena. Haeba, lefats'eng le nang le nala, re atlehile ho baka masisapelo a mangata, mohlomong ho se thabe ke matla a rona a ho saena. Ha re e sebeliseng ka botlalo.

Sebopeho sa Lintho Tse Tlang

Blog bona bo bululetsoe ke buka ea ka Mokhoa oa ho ba mahlomoleng: Mekhoa e 40 eo u seng u e sebelisa (New Harbinger, 2016). Ke tla bua ka likotoana tse tsoang bukeng, le ka maano a neng a sa hlahe maqepheng a eona. Ke tla supa litšobotsi tsa sechaba tse ka bakang ho se thabe ha batho. Ke tla hlahisa lipatlisiso tse loketseng. Ke tla fana ka maikutlo a ho belaella tse ling tsa liqoso tse kholo tsa bophelo bo botle ba kelello, umm, indasteri. Eo ke leng karolo e sa tsitsang.

Ke kopa hape hore blog e sebelisane hantle. Ka linako tse ling ke tla hatisa litlhaku le Q le A. likotoana. Ho fihlela sena, ka kopo ikutloe u lokolohile ho 'ngolla mona ho Psychology Today. Ho kenyelletsa:

• Litsela tseo u ka fokotsang thabo ea hau, khotsofalo le cheseho ea hau.
• Lipotso mabapi le psychology e nepahetseng, mathata a maikutlo, le phethahatso ea bophelo. (Ka kopo utloisisa hore ha ke khone ho fana ka likeletso tsa bongaka sethaleng sena.)
• Lihlooho tseo u ka ratang hore ke li koahele.

Hanyane ka nna

Ke setsebi sa kelello se sebetsang Vancouver, Canada. Ka 2002 ke thehile Changeways Clinic - lebitso le makatsang leo ke le nkileng tšebeletsong eo ke neng ke ntse ke e sebetsa Sepetleleng sa UBC - Lenaneo la Changeways. Hona joale re na le litsebi tsa kelello tse 14 tse fanang ka kalafo ea boits'oaro le boits'oaro bo bong bo ipapisitseng le khatello ea maikutlo, khatello ea maikutlo, phetoho ea bophelo, ho tepella maikutlong, khatello ea maikutlo le tse ling tse ngata.

Libuka tsa ka li kenyelletsa How to be Miserable, The Assertiveness Workbook, 'Mapa oa Hao oa ho Tepella Maikutlong le Private Practice Made Simple. Nakong ea ka ea nakoana ke sebetsa serapa se senyenyane sa litholoana ka hare ho naha ea British Columbia, ke lema liapole, lipere, liperekisi, liapolekose, cherries le plums. Ha re na liphoofolo tse ikemiselitseng, leha baeti ba rona ba kenyelletsa likhama, libere, li-cougars, beavers, otters le rattlesnake.

E boima haholo ho li-rattlesnake bakeng sa tatso ea ka, empa hei: bophelo ha bo phethahale le ka mohla.