Ntho ea hoqetela eo u hlokang ho e tseba ka ho felloa ke matla ea Ego

Litaba

• Boitšoaro bo Bohlokoa Ho Bala
• Boiketsi ba ho laola

Mohlomong u kile oa utloa ka mohopolo oa kelello oa ho felloa ke matla. Ka mor'a hore u sebelise boitšoaro ho etsa ntho e le 'ngoe, khopolo eo e re, joale ha u khone ho sebelisa boitšoaro bakeng sa lintho tse ling, esita le sebakeng se fapaneng sa bophelo ba hau. Haeba u sebelitse letsatsi lohle ho hana ho ja chokolete hobane u le lijong, u kotsing ea ho hloloa ke boitšoaro mantsiboeeng ao.

Ena ke mohopolo o tsosang takatso mme o ile oa tloha kapele hobane o na le tlhaiso-leseling. Ke mang ea so kang a ba le boiphihlelo ba ho batla ho oela setulong se kang bethe kamora letsatsi le thata ho fapana le ho ea ikoetlisetsa kapa ho matha? Empa bothata ke bona: bo-rasaense ba hlotsoe ho fumana tšehetso e lumellanang bakeng sa eona boitsebisong. Leha e ikutloa joang ka linako tse ling, boithuto bo bocha bo susumetsang bo bonts'a hore tšusumetso ha e fele joaloka mafura ka tankeng.

Tšusumetso ha se sesebelisoa se lekanyelitsoeng. Patlisiso mabapi le ho felloa ke matla ha ego e bontša hore tšusumetso e kanna ea ba tlotla e felletseng.

Ho phahama le ho putlama ha boiketlo ba boithati ho bonts'a tlokotsi e kholo ho feta ea psychology ea sejoale-joale. Re se re amehile haholo ka ho lelekisa litšobotsi tse ikhethang tsa boitšoaro ba batho hoo re seng re sa bone lipotso tsa bohlokoa. Ha ho sa na le ho hongata ho ka fumanoang ka sehlooho se joalo ka tšusumetso, re senya saense ha re latela tsela e moqotetsane e behiloeng ke ba bang ho fapana le ho ea sebakeng se secha sebakeng se seholo se sa tsejoeng.

Ho se ho ntse ho ngotsoe ho tloha ha ho phatlalatsoa pampiri ea khale, "Ego depletion: Na motho ea mafolofolo ke mohloli o fokolang? ”Ea Roy Baumeister le basebetsi-'moho le eena ka 1998. Pampiri ena e qotsitsoe makhetlo a fetang 6,200 mme ke eona e buang ka litlhahlobo tse ngata tsa meta. Palo ho 2015 e supile kae kae kae liteko tse 300 tsa ho felloa ke matla ho lipampiri tse fetang 140 tse phatlalalitsoeng. Litsebi tsa kelello li ile tsa phallela mohopolong ona mme tsa tsetela lihora tse ngata tsa batho ho li leka.

Mosebetsi ona kaofela o ile oa tsoela pele leha o ne o belaela lipelaelo ka phello ea ho felloa ke matla. E 'ngoe ea lihopotso tsa ka tsa pele-pele tsa kopano e ne e le ho bua le bafuputsi ba bang ba boitšoaro mabapi le hore na kaofela ha rona re lekile joang ho pheta ho felloa ke matla ha li laboratori tsa rona mme ha ho le ea mong oa rona ea neng a ka khona. Ho hloleha ho hatisoa hoa pele ho pheta phello ho hlahile ka 2004. Lipelaelo li ile tsa lula ka lehlakoreng le lenyane la bo-ramahlale, empa batho ba kantle ho selikalikoe seo ba ne ba sena lebaka le lenyenyane la ho belaela ho felloa ke matla ha ego.

Pono e ile ea fetoha ka tšohanyetso ka 2010. Selemong seo, Martin Hagger le basebetsi-'moho le eena ba phatlalalitse tlhaiso-leseling e fumaneng tšehetso ea phello ea ho felloa ke matla empa hape ba lemoha hore batho ba nang le tšusumetso e kholo ea ho etsa mosebetsi ba ne ba sa felloe ke matla. Sephetho seo se hlahisitse lintši. Haeba boitšoaro bo lekanyelitsoe ke sesebelisoa se thata, hore na u batla ho bo sebelisa hakae ha hoa lokela ho etsa phapang. Hoo e ka bang ka nako e ts'oanang, Robert Kurzban o phatlalalitse tlhaiso-leseling ea polelo ea hore tsoekere ke "mohloli o thata," a pheha khang ka ho hlaka ho hoholo hore ho ke ke ha khoneha hore le boitšoaro bo fetelletseng ba ho sebelisa matla a ts'ebeliso ea methapo.

Empa seqhomane se seholo ka ho fetesisa e ne e le pampiri ea Veronika Job selemong seo, “Ego depleting — Is all in your head? ”Le bangoli-'moho le eena Carol Dweck le Greg Walton, Jobo o fane ka bopaki bo botle liphuputsong tse 'ne hore ho felloa ke boithati ho etsahala feela ho batho ba lumelang ho hona. Nahana hore boikemisetso bo fela ka ts'ebeliso? Ebe ehlile ea lekana. Nahana hore mamello ea matlafatsa? Joale ha ho na ho felloa ke matla bakeng sa hau. Lintlha tsa Jobo li bonts'a mohopolo oa meeli molemong oa boikemisetso e le boprofeta ba ho iketsetsa letho, kapa boprofeta ba boithati bo hlolang bao ba lumelang ho felloa ke matla. Matla a ho qetela a litumelo tsa motho ho feta boikemisetso ba bona a nyenyefatsa mohopolo oa hore boikemisetso bo theola sesebelisoa se nang le moeli.

Ka lebaka le itseng, bo-rasaense ba neng ba lokela kapa bonyane ba neng ba ka tseba betere ba ile ba tsoela pele ho ithuta ho felloa ke matla ha lilemo tse leshome kamora selemo seo sa metsi. Haeba ts'ebeliso e amoheloang ea lipatlisiso tse belaetsang lithutong tsa mantlha le ho sisinyeha ha lintho tse fumanoeng ka botsona li ne li sa lekana, bopaki ba karolo ea litumelo, khothatso, tšusumetso le mabaka a mang a kelello li tlameha ho kholisa batho hore motheo oa lisebelisoa tse fokolang li lokela ho lahloa.

Ho ba tlotlisa haholo ke hore ba bang ba basebetsi-'moho le Baumeister, Kathleen Vohs le Brandon Schmeichel, le ba bang ho bonahala ba qetelletse ba felisitse ngangisano ena. Ba phethile sena ka ho etsa e 'ngoe ea lithuto tse phethahetseng le tse kholisang ka ho fetisisa tseo nkileng ka li bona. Boithuto bona bo tla phatlalatsoa haufinyane ho Saense ea kelello , E ka ba mofuta oa lentsoe la ho qetela ka ho felloa ke matla. Ba buile le litsebi tse fapaneng lebaleng mme ba supa mekhoa e 'meli eo motho e mong le e mong a nahanang hore e lokela ho baka ho felloa ke matla. Ba beile esale pele hantle hore na lits'ebetso tsa bona li tla ba joang le hore na ba tla sekaseka lintlha tsa bona joang, mme leano lohle le hlahlojoe ke litsebi tsa kantle. Ba ile ba hira li-laboratories tse 36 ho tsoa lefats'eng ka bophara mme ba ba koetlisa ka hloko lits'ebetsong. Eaba ba ba le rasaense ea ikemetseng ea hlahlobang lintlha.

Mme kamora tseo tsohle? Ha ho letho. Ho etsa boitšoaro ho ne ho se na phello e bonahalang ts'ebetsong mosebetsing oa bobeli oa boits'oaro. Hona joale le batho ba thusitseng ho nts'etsapele mohopolo ho qala ba se ba ikemiselitse ho o tela. Empa lekhalo le siiloeng libukeng moo ho felloa ke matla ho neng ho re siea re le boemong bo sa thabiseng. Ke joang re ka lekanyang mohopolo o utloahalang hore re ka khathala kamora ho ikitlaetsa ka ho hloleha ho kholisang ka ho fetesisa ho ts'oara boiphihlelo ba laborateng?

Mokhathala ke oa 'nete. Boiteko ke maikutlo a 'nete, a ka susumelletsang batho ho tela (ka linako tse ling ka mabaka a utloahalang!). Ho fosahetseng ke taba ea hore mosebetsi o tenang oa laboratori o ka fokolisa matla a motho a ho tsoela pele ho ikitlaetsa hamorao. Tšusumetso ha e tšoane le mafura ka tankeng ho hang. E batla e tšoana le pale eo re ipolellang eona hore na hobaneng re etsa seo re se etsang. Fetola pale mme o ka fetola boits'oaro.

Boitšoaro bo Bohlokoa Ho Bala

Boiketsi ba ho laola