Lehlabula le Hlaphohileng!

Bakeng sa ba lekang ho fokotsa ho noa kapa joala bo tahang, nako ea lehlabula le mekete e mengata e tsamaeang le eona e ka ba moleko. Linoa-tahi tse ngata tse hlaphohetsoeng kelellong li tla tlaleha hore maemo a leholimo a futhumetseng, mekoallo ea kantle, likopano tsa malapa, phomolo, leoatle, liketsahalo tsa lipapali, jj. Li ka khutlisa mehopolo ea "matsatsi a monate." : Maiphihlelo ohle a mabe a bonahala a fokotseha mme ba sala ba ena le matsatsi a bona a ho noa a lerato. Ho hlaphoheloa bokhobeng ba tahi ho fa batho monyetla oa hore ba fetole mehopolo ea bona ea joala ka liphihlelo tse ncha tse hlabisang lihlong. e tletse thabo le ho makala — empa joale ba ka ba motsotsong ona joale mme ba e hopola.

Bakeng sa lino tse tloaelehileng, nako ena ea selemo e kanna ea se ke ea baka bothata. Empa ho batho ba noang bothata, ena e kanna ea ba nako eo ka eona ho noa ha bona ho hlahelletseng kapa ba itsoakanyang le bongata. Makhoba a mangata a tahi a tlaleha hore ketsahalo efe kapa efe e ka ba lebaka la ho noa le hore ho bonolo ho beha molato oa ntoa ea bona ketsahalong eo. Hobane batho ba noang sechabeng ba ka noa ho feta mehleng ea mekete ena ea lehlabula, ba ka nahana hore ba ka "tlohella" le ho noa ka tsela eo ba batlang ho noa ka eona ntle le ho ithiba. Bakeng sa bao e kanna eaba ba lekile ho pata ho noa kapa ho noa ha bona ba le bang lapeng pele kapa kamora ketsahalo, ona e kanna ea ba monyetla oa ho ikutloa hore ba tla lumellana le litšoantšo tsena tsa tahi e ngata. Leha ho le joalo, ba bangata ba ntse ba qetella ba itlontlolla ba tahiloe ha ba bang ba noa haholo 'me ba ikana hape hore ha ba sa tla hlola ba e noa. Bao ba hanelang motsoalle oa bona kapa bothata ba moratuoa oa bona le bona ba ka beha molato ketsahalong kapa "open bar" lenyalong joalo ka lebaka la hore motho ea noang bothata a noa haholo. Ebile, ba bang ba na le maikutlo a hore lenyalo ha le nkoe e le la lenyalo la boleng bo botle ntle le haeba ho na le sebaka se bulehileng. Se makatsang ke hore ha ho fanoa ka joala haholo, ke moo baeti ba sa tsepamiseng maikutlo haholo ketsahalong eo 'me ketsahalo e ba e “lebaloang” haholoanyane.

Ntle le moo, re phela mehleng ea mahlale moo likhomphutha le melaetsa ea selefouno e seng e le ntho e tloaelehileng lipuisanong. Ka hona, ho mabapi le hore ha ba fuoa monyetla oa puisano ea sefahleho, ba bangata ba qoba bothata ba ho bua le motho eo ba sa mo tsebeng ka ho noa lino tse seng kae. Liketsahalo tsa boithabiso e ka ba menyetla ea ho ikopanya le ba bang, ho kopana le batho, le ho natefeloa motsotsoana, empa ha joala bo behiloe ka har'a equation menyetla eo e ka lahleha. 'Nete ke hore tsela e' ngoe ea ho itšepa sechabeng ke ho qoba ho noa, ho lula le bothata le ho ikoetlisetsa ho bua le motho eo u sa mo tsebeng.

Malebela ke ana bakeng sa monate o monate oa hlabula!

1. Ipehele meeli ho latela nako eo u e qetang libakeng tse tahang haholo.

2. Tloo le motsoalle kapa moratuoa e mong mosebetsing oa sechaba bakeng sa ts'ehetso e eketsehileng.

3. Khetha ho se ee liketsahalong tse tla eketsa menyetla eo u ka e noang.

4. Tlohela ketsahalo kapele.

5. Etsa bonnete ba hore u na le likhetho tsa lipalangoang tse tla u lumella ho tsoa ketsahalong kapele ha ho hlokahala.

6. E-ba le motsoalle eo u ka mo letsetsang tšehetso nakong ea ketsahalo 'me u nke "nako ea ho tsoa".

7. Qoba ho qeta nako le likamano tse "chefo".

8. Itloaetse mekhoa ea ho fokotsa khatello ea maikutlo nakong ena ea selemo (ke hore, boikoetliso, ho thuisa, ho silila, jj.).

9. Qeta nako le metsoalle ea hau mesebetsing e ke keng ea kenyelletsa joala.

10. Tšepahala mabapi le maikutlo a hau le ba bang.

11. Qoba "batho ba khahlisang," kaha sena se kenyelletsa ho leka ho boloka batho ba bang ba thabile ha u ntse u hlokomoloha litlhoko tsa hau.

12. Tlohela litebello le maikutlo a ba bang. Haeba u na le kamano e ntle, ba tla hlompha khetho ea hau.

13. Kopanela mesebetsing ea lehlabula eo u sa e rateng e sa kenyeng joala 'me u meme metsoalle.

Bakeng sa lisebelisoa tse ling le tlhaiso-leseling ka mekhoa ea kalafo le joala bo sebetsang hantle, ka kopo etela www.highfunctioningalcoholic.com.