Na U Lokela ho Lebella Ho Eketsehileng Kamanong ea Hao, Kapa Tlase?

Kaofela ha rona re lebelletse likamano tsa rona tsa lerato. Empa na re lokela ho ba joalo ho phahamisa kapa kokobetsa litebello tseo? Na ho molemo ho beha litekanyetso tsa rona li le holimo, kahoo re tla khothatsoa ho sebeletsa ho theha kamano e ntle ka ho fetisisa? Kapa na ho molemo ho boloka litebello tsa rona, hore re se ke ra nyahama ha kamano ea rona e fetoha e sa phethahalang?

Moralo o mong o sebetsang oa ho nahana ka potso ena o hlahisitsoe ke Eli Finkel le basebetsi-'moho le eena: "The Suffocation Model." ¹ Ba bolela hore lenyalo la sejoale-joale le se le batla ho feta hobane re lebelletse hore le khotsofatse litlhoko tse phahameng le tse phahameng tsa kelello mme re qala ho "bipetsana" ha re ntse re phehella litlhoko tsena tsa "bophahamo bo phahameng". Nakong e fetileng, lenyalo le ne le ipapisitse le lintho tse kang ho holisa lelapa, le ho fihlela tlhoko ea rona ea ho ratoa. Empa lilemong tse mashome tsa morao tjena, batho ba se ba qalile ho lebella ho feta lenyalong — haholo-holo boholo ba rona re lebelletse hore likamano tsa rona le tsona li tla phethahatsa litlhoko tsa tlhompho (boitšepo le boitsebiso) le tsa rona litlhahiso tsa boithati , joalo ka ho fana ka menyetla ea kholo ea motho le ho re thusa ho etsa se molemohali.

Ho ea ka James McNulty, moetso oa ho bipetsana o ka sebelisoa ho utloisisa maemo a likamano hobane o hatella bohlokoa ba litabatabelo tsa rona eseng feela litebello, empa le kamoo li kenang maemong a maholo a kamano. ² Banyalani ba bang, le haeba ba susumetsoa haholo ho ntlafatsa kamano ea bona, ba ntse ba ka sitoa ho etsa joalo. Khatello ea kantle, mathata a botho, le boiphihlelo bo bobe ba ho sebelisana le batho ba bang li ka thatafalletsa kamano hore e atlehe. Kahoo litebello tse phahameng li ka susumetsa batho ho sebetsa ka thata likamanong tsa bona-empa hore na tšusumetso eo e fetohela ntlafatsong ea 'nete ho latela bokhoni ba banyalani ba ho etsa liphetoho tseo. Mme kaha batho ba lebelletse ho eketsehileng ho tsoa likamanong tsa bona, banyalani ba fokolang ba ka ba le tsebo e hlokahalang.

Ho leka khopolo-taba ena, McNulty o ithutile banyalani ba 135 ba sa tsoa nyalana, ba neng ba nyetse likhoeli tse tšeletseng kapa ka tlase. ² Banyalani bao ba ile ba nkuoa filimi ba ntse ba qoqa habeli ka sebaka sa mathata lenyalong la bona, mme ba phethile mehato e 'meli ea maemo a kamano. Ntle le moo, molekane e mong le e mong o phethile mehato ea mathata a kamano le boleng ba lenyalo likhoeli tse ling le tse ling tse tšeletseng ho isa ho tse robeli ka lilemo tse ka bang nne.

Litekanyetso tsa likamano tsa balekane li ne li lekantsoe ka mekhoa e 'meli: Taba ea mantlha, ba ile ba lekanyetsa bohlokoa ba bona hore kamano ea bona e na le litšobotsi tse ka nkoang e le "bophahamo bo phahameng" - litšoaneleho tse khethehileng tse hlahlobiloeng li kenyelletsa botšepehi, boitlamo, tsotello, tšehetso, tlhompho, thabo, phephetso, boithabiso, boipuso le tjantjello.Ba boetse ba lekantse bohlokoa ba likarolo tse 17 tsa likamano tse fapaneng ho bona, ho kenyeletsoa puisano, ho laola lichelete, thobalano le boipuso.

Morero oa mantlha oa lipatlisiso e ne e le ho bona hore na bokhoni ba banyalani ba ho ntlafatsa likamano tsa bona bo tla etsa qeto ea hore na litebello tse phahameng e ne e le mopholosi oa kamano kapa ho senyeha ha eona. Tsebo ena ea likamano e ne e lekantsoe ka mekhoa e 'meli: E' ngoe e ne e kenyelletsa ho ngola likhokahano tse rekotiloeng tsa laboratori tsa likhohlano. Coders o ile a shebella banyalani ba nang le matšoao a boits'oaro bo sa tobang, mofuta oa boitšoaro ba likhohlano bo bontšitsoeng hohle hore bo na le mathata. Boitšoaro bona bo kenyelletsa ho beha molato ka kotloloho kapa litaelo tse kenyelletsang ho nahana ka boemo ba kelello ba molekane oa hau (mohlala, "Kea tseba hore na u ikutloa joang ka sena"); lipotso tse nang le bora (mohlala, "Ke u joetsitse eng ka taba ee?"); ho qoba boikarabello (mohlala, "Ha ke khone ho e thusa, ke kamoo ke leng ka teng); le ho phoqa.

Tsebo e ile ea hlahlojoa hape ka ho lekola hore na mathata a banyalani a ne a le maholo joang qalong ea lenyalo la bona. Banyalani ba ile ba botsoa hore ba lekanyetse hore na likarolo tse 17 tse fapaneng tsa mathata a neng a se a ntse a le bothata likamanong tsa bona (mohlala, chelete, bo-matsale, thobalano, lithethefatsi / joala). Leha mathata a kamano a ka ba teng ka lebaka la maemo a holimo, a nkuoe e le sesupo sa hore na banyalani ba atlehile hakae sebetsana ka mathata qalong ea lenyalo la bona, mme ka hona e le pontšo ea tsebo ea likamano.

Na litebello tse phahameng li ntle ho banyalani ba bang eseng ba bang?

Liphetho li bonts'itse hore ho banyalani ba neng ba e-na le boiphihlelo bo bobe ba likamano-ba neng ba itšoere ka mokhoa o sa tobang oa bora nakong ea lipuisano tsa likhohlano, kapa ba bile le mathata a tebileng ho qala - litebello tse kholo li ne li amahanngoa le futsanehile boleng ba lenyalo. Ho banyalani bana, ho ne ho le thata ho fihlella litebello tse phahameng, 'me mohlomong ba ile ba qetella ba soetsehile ba bile ba ferekane.

Banyalani ba nang le boiphihlelo bo ntlafetseng ba kamano ba bontšitse mokhoa o fapaneng: Litebello tse phahameng li ne li amahanngoa le betere boleng ba lenyalo. Kahoo ho banyalani ba ba le bokhoni ba ho ntlafatsa likamano tsa bona, litebello tse phahameng e ka ba tšusumetso ea ho sebelisa tsebo ea bona le ho ntlafatsa boleng ba likamano tsa bona.

See se bolelang ho banyalani ba batlang ho thaba haholoanyane?

E fana ka maikutlo a mekhoa e 'meli e ka bang teng: Banyalani ba ka sebetsana le boiphihlelo ba bona, e le hore ba fihlelle mosebetsi oa bona oa ho phethahatsa litebello tsa bona - mme hangata ona ke leqheka le khothalelitsoeng ke litsebi tsa likeletso tsa likamano le litsebi tsa banyalani.

Empa patlisiso ena e ncha e fana ka maikutlo a hore banyalani le bona ba ka batla ho nahana ho theola maemo a bona . Seo se ka utloahala e le "ho tela" kamanong eo. Empa ha ea tlameha ho bolela joalo.

Ak'u inahanele eona likeletso tse tšoanang li sebelisitsoe ho khotsofala le 'mele oa hau: U ka qala ho latela ka tieo likhothaletso tsa lijo bakeng sa ho theola boima ba' mele le ho ikoetlisa ka mokhoa o loketseng ho hlahisa likarolo tsa mathata a hau. Ho nts'etsapele litsebo tsena ho tla etsa hore 'mele oa hau o lumellane le maemo a hau, mme mohlomong ho eketse khotsofalo ea' mele oa hau. Empa hape u ka theola litekanyetso tsa hau 'me ua re, "Ha se taba ea bohlokoa hakaalo ho nna hore ke na le lipakete tse tšeletseng tsa abs." Mme phetoho eo ea maikutlo le eona e tla etsa hore qetellong o khotsofale le 'mele oa hau.

Sena ha se bolele hore ha ua lokela ho lebella letho kamanong ea hao; ho fapana le hoo, o kanna oa batla ho nahana ka ho fetola maemo a hau hore o seke oa lebella hore molekane oa hau a fihlelle litlhoko tsohle tsa hau le ho u khotsofatsa ka botlalo.

Kahoo ipotse: Na u "bipetsana" ha u ntse u leka ho phethahatsa litebello tse phahameng leholimong kamanong ea hau?

Gwendolyn Seidman, Ph.D. ke moprofesa e mong oa thuto ea kelello Albright College ea ithutang likamano le cyberpsychology. Mo latele ho Twitter bakeng sa lintlafatso mabapi le psychology ea sechaba, likamano, le boits'oaro ba inthanete, 'me u bale tse ling tsa lingoloa tsa hae ho Likopano tse Haufi.

Litšupiso

^{1 Finkel, E. J., Hui, C. M., Carswell, K. L., & Larson, G. M. (2014). Ho bipetsana ha lenyalo: Ho hloella Thaba ea Maslow ntle le oksijene e lekaneng. Patlisiso ea kelello, 25, 1-41.}

^{2 McNulty, J. K. (2016). Na balekane ba lokela ho batla se tlase lenyalong? Pono ea maemo mabapi le se boleloang ke maemo a batho. Bulletin ea botho le Psychology ea Sechaba, 42, 444-457.}