Loetse ke Khoeli ea Pholiso ea Naha

Litaba

• Ho sheba lipalo
• U tlameha ho ba uena ea khethang ho fola
• Mehato ea ho hlaphoheloa

Loetse ke Khoeli ea Pholoso ea Naha, e qalileng ke Ts'ebeliso e Mpe ea Lithethefatsi le Tsamaiso ea Ts'ebeletso ea Bophelo ba kelello.

"Khoeli ea Pholoso e khothaletsa melemo ea sechaba ea thibelo, kalafo le ho hlaphoheloa bakeng sa bophelo bo botle ba kelello le ts'ebeliso ea lithethefatsi, e keteka batho ba hlaphoheloeng, e thoholetsa menehelo ea kalafo le bafani ba litšebeletso, hape e ts'ehetsa molaetsa oa hore ho fola ka mefuta eohle hoa khoneha. Sena ke mokete oa naha o tšoaroang ka Loetse o mong le o mong ho ruta Maamerika hore kalafo ea ts'ebeliso ea lithethefatsi le litšebeletso tsa bophelo bo botle ba kelello li ka thusa ba nang le mathata a kelello le ts'ebeliso ea lithethefatsi ho phela bophelo bo phetseng hantle le bo khotsofatsang. hlaphoheloa. " —SAMSHA

Khoeli ea Pholoso e jala molaetsa o motle oa hore bophelo bo botle ba boitšoaro bo bohlokoa ho bophelo bo botle ka kakaretso, hore thibelo ea sebetsa, kalafo e ea sebetsa, mme batho ba ka fola.

Ho sheba lipalo

Ho hakanngoa hore Maamerika a limilione tse 22 a hlaphohetsoe ke li-opioid le lintho tse ling. Palo ena "e hakantsoe" hobane mebuso ea mmuso le ea mmuso ha e latelle ho hlaphoheloa hantle joalo ka ha e lekola litekanyetso tsa bokhoba kapa tahi e fetelletseng. Boholo ba batho ba loantšanang le bokhoba ba tahi ba hloka setsi sa kalafo se nang le laesense. Ke batho ba fokolang haholo ba ka hlaphoheloang kelellong ntle le ho kenella.

U tlameha ho ba uena ea khethang ho fola

Ho na le mehato e mengata ea kalafo le ts'ebetso ea ho hlaphoheloa. Mokhoa o le mong feela oa ho hlola bothata ba ts'ebeliso e mpe ea lithethefatsi mme o atlehe ho foleng ke ha o khetha ho fola. Ha ho motho bophelong ba hau, ekaba moratuoa, setsebi sa bophelo bo botle, kapa moahloli ea tla u etsetsa qeto eo. Ho fihlela o etsa khetho ea hau ea ho hlola bokhoba ba hau, o tla be o ntse o loana ntoa e thata ka ho fetisisa bophelong ba hau.

Mehato ea ho hlaphoheloa

• Ho lemoha kapele le ho amohela bothata. Hona ho kenyelletsa mehato ea pele ho ho nahanisisa, ho nahanisisa, le boitokisetso. Mohlomong qalong u ne u lokafatsa boitšoaro ba hau mme u beha mabaka. Haufinyane o tla hlokomela hore o hloka ho amohela hore o na le bothata, mme o hloka ho etsa phetoho. Sethala sa boitokisetso se kenyelletsa ho etsa meralo ea konkreite.
• Ho bokella tlhaiso-leseling ka tahi ea hau, ho itlama ka ho ithiba, kapa ho etsa lipatlisiso ka litsi tsa kalafo ea tlhekefetso ea lithethefatsi kaofela ke karolo ea mohato oa boitokiso.
• Boikemisetso le boitlamo ba kalafo. Sethala sena ke motheo oa ho hlaphoheloa ha nako e telele moo o nkang mehato ea ho etsa phetoho. U kanna oa fetola tikoloho ea hau, u noa meriana ho u thusa ka litakatso tsa hau, kapa u kena lenaneong la kalafo ea lithethefatsi. Ha o kenella lenaneong la kalafo ea tlhekefetso ea lithethefatsi, o tla feta ka ho noa le ho tlosa detoxification pele o kenella kalafo le lihlopha tsa sehlopha.
• Ho qala ho hlaphoheloa kamora kalafo le ho fumana mokhoa o mocha oa bophelo. Ba bangata ba lumela hore ho lumela hore ho na le bothata le ho kena lenaneong la kalafo ke mohato o phephetsang ka ho fetisisa. Leha ho le joalo, ho hlaphoheloa kamora ho qeta kalafo e ka ba mohato oa bohlokoahali le o phephetsang ho foleng. Hona joale u khutlela lefatšeng la 'nete moo u tla ba le litakatso le likhatello tsa kantle. Ha u sa na motho ea u lebelang kapa ea u fang likeletso. U tlameha ho etsa liqeto u le mong tse tla ama ho fola ha hao, kahoo khetha ka bohlale.Ho ingolisa kalafong ea bakuli ba kantle ho beke beke le beke, ekaba kalafo ea malapa, kalafo ea sehlopha, kapa kalafo ea motho ka mong e bohlokoa mohatong ona oa ho hlaphoheloa.
• Phekolo ea tlhokomelo bakeng sa leeto la ho hlaphoheloa bophelo bohle. Ho ikopanya le lihlopha tsa ts'ehetso, ho etsa moralo oa thibelo ea ho khutlela mokhoeng, le ho fumana sechaba se phetseng hantle ke lintlha tsohle tsa bohlokoa tsa ho boloka botsitso ka nako e telele. Haeba u khutlela mokhoeng ka nako efe kapa efe, ho bohlokoa ho ba le sehlopha sa ts'ehetso le leano la kalafo e khutlang e le hore u khutlele tseleng.