Ho ithetsa le ho qoba: Hobaneng ha re Etsa Seo re se Etsang?

Litaba

• Ka linako tse ling ho ithetsa e ka ba tsela ea ho itšepa ka nakoana.
• Lebaka la ho qoba
• Ts'ebeliso ea eona ho boitšepo
• Se o lokelang ho se etsa?

Ka linako tse ling ho ithetsa e ka ba tsela ea ho itšepa ka nakoana.

Ho bua leshano ke o mong oa bokhoni ba rona bo phahameng bo ntlafalitsoeng ke ho iphetola ha lintho. Ka tsela e itseng, eona e re thusa ho phela maemong a mang.

Kahoo, ho ithetsa ho na le mesebetsi e 'meli: pele, e lumella ho thetsa ba bang ka tsela e betere (hobane ha ho motho ea buang leshano ho feta motho ea ithetsang), e leng bohlokoa haholo nakong eo bokhoni ba ho amana le ba bang (bohlale ba sechaba) bo nkile ntho ea pele, bo sebelisa maemong a mangata ho qhekella e le sesebelisoa sa mantlha (bona khoebo efe kapa efe). Seo ha se bolele hore ho qhekella le ho bua leshano ke likhopolo tse peli tse ts'oanang, empa mohlomong ha o saena konteraka le k'hamphani ha ho motho ea u joetsang "re hlile re batla chelete ea hau."

Ka hlakoreng le leng, ho ithetsa ke mokhoa oa ho boloka boitšepo ba rona mme o batla o amana le ho qoba. E, ho ithetsa ke mokhoa oa ho qoba. Hona re qoba eng?

Lebaka la ho qoba

Re qoba maikutlo a mabe ka litsela tse ngata tseo u ka nahanang ka tsona. Ka mohlala, ho latela mofuta oa ho qoba o fapanengho tšoenyeha, joalo ka ha khubu ea lefu la ho tšoenyeha ho akaretsang, ho ka phetha mosebetsi oa ho qoba ho pepesetsoa "tlase", molemong oa ho ba le maikutlo a matle ho ba le maikutlo a mabe (ntho e kang "hobane mathata ke karolo e ke keng ea qojoa." ea bophelo, haeba ke tšoenyehile ha tsohle li tsamaea hantle, ke ikemiselitse ha lintho li sa tsamaee hantle). Ka bokhutšoanyane ke mofuta oa khatello ea maikutlo.

Ho tšoenyeha ho boetse ho fokotsa bohloko ba boteng ba bothata, kaha ke boiteko ba ho e rarolla ka kelello. Ha ke ntse ke tšoenyeha ka bothata, ke utloa eka ke etsa "ho hong" ho bo rarolla, leha e sa rarolle, ka hona ke fokotsa ho se utloane ha ka ka ho se rarolle bothata. Ka lehlakoreng le leng, Hypochondria ke mokhoa oa ho pata tšobotsi ea boithati (mokuli o tsepamisitse maikutlo ho eena hoo a lumelang hore tsohle li mo etsahalla). Ka mantsoe a tlhaho sena se bolela hore boko ba rona bo botsoa.

Ho ithetsa ke sekhahla seo thuto ea ho iphetola ha lintho e se behileng ho rona ka ho se khone ho etsa hore re be bohlale kapa re khone ho tobana le litlhoko tse ling tsa kantle. Kapa ho fapana, ke ka lebaka la ho se khone ho mefuta ea batho ho fetoha le fetoha ka lebelo le tšoanang le lefats'e leo re phelang ho lona.

Mohlala, poleloana ea ts'oaetso ea polelo ea Festinger e bolela ho se utloise bohloko ho bakoang ke ho se lumellane lipakeng tsa litekanyetso tsa rona le liketso tsa rona. Tabeng ena re ithetsa ho itlhalosa ho hlalosa liketso tsa rona.

Ho ikemela ke mokhoa o mong oa ho ithetsa oo ho oona re fana ka tlhaloso e bonahalang e utloahala bakeng sa ketso e fetileng seo ha se joalo kapa se ne se sena lebaka le letle la ho etsa joalo.

Ts'ebeliso ea eona ho boitšepo

Ha re hlaloseng sena: boitšepo kapa boleng boo re iketsetsang bona ho latela hore na re joang, re etsa eng le hobaneng re e etsa, e hlahisa ho se utloise bohloko haeba e le mpe.

Ho se thabise ke maikutlo a ikamahanyang le maemo ao mosebetsi oa ona e leng ho nahana bocha se fosahetseng bophelong ba rona ho o fetola. Leha ho le joalo, boko ba rona, bo bohlale ebile bo hanang ho fetoha, bo re "hobaneng re tla fetola lintho tse nyane bophelong ba rona, re shebane le 'nete e re utloisang bohloko kapa e re tšosang, re ipeha kotsing joalo ka ho tlohela mosebetsi, ho bua le motho ea itseng ka taba e sa phutholoheng haholo, jj, ha re ka nahana sena botjha mme ra itjoetsa hore re lokile mme ka hona ra qoba mahlomola, ra qoba maemo a tla etsa hore re se phuthulohe, re qobe tšabo… ”.

Boiketsi ba ho thetsa le ho qoba Ke mekhoa ea ho fokotsa tšebeliso ea chelete eo boko bo lokelang ho e sebelisa ho fetola likhokahano, bo fetoletsoeng ka boits'oaro, maikutlo le litsobotsi (tseo karolo ea tsona ea methapo ea kutlo e leng likhokahanong tse ngata tse lekanang le tse tsitsitseng bokong ba rona). Ka mantsoe a kelello, ho bolela hore boits'oaro ba rona le ts'ebetso ea rona ea ts'ebeliso ea kelello li na le setaele sa rona se ka se fetoheng ho sebetsana le likarolo tsa tikoloho tseo re sa li itokisetsang.

Boholo ba boiphihlelo boo re bo sebelisang ho nahana hore bo tloaetse ho baka khethollo kapa liphoso mme bo etselitsoe ho boloka boitšepo ba rona. Ho boleloa hore batho ba tepelletseng maikutlo ba tloaetse ho nka lintho ka tsela ea 'nete kaha ts'ebetso ea bona ea ts'ebetso ha e ea sekamela ho itlhahloba hantle. Ebile, ka lebaka lena khatello ea maikutlo ea tšoaetsana: puo ea motho ea tepelletseng maikutlo e tsitsitse hoo batho ba ba potileng le bona ba ka e kenang hare. Empa bakuli ba nang le khatello ea maikutlo le bona ha ba balehe mefuta e meng ea ho ithetsa, haholo-holo ho qoba.

Joalokaha Kahneman a boletse, batho ba tloaetse ho phahamisa bohlokoa ba rona mme ba nyenyefatsa karolo ea liketsahalo. 'Nete ke hore nnete e thata hoo re ke keng ra tseba ka botlalo hore na hobaneng re etsa seo re se etsang. Mabaka ao re ka a lumelang, haeba e se tholoana ea ho ithetsa le ho qoba, ke karolo e nyane feela ea lintlha, mesebetsi le lisosa tseo re ka li bonang.

Ka mohlala, Mathata a botho ke egosyntonic, ke hore, litsobotsi ha li bake bohloko ho mokuli, ka hona o nka hore mathata ao a nang le ona a bakoa ke maemo a itseng a bophelo ba hae eseng botho ba hae. Le ha lintlha tsa ho lekola bothata bofe kapa bofe li bonahala li hlakile ho DSM, bongata ba tsona ha ho bonolo ho li lemoha puisanong. Motho ea nang le lefu la narcissistic ha a tsebe hore ntho e ngoe le e ngoe eo a e etsang e reretsoe ho eketsa boits'oaro ba hae, joalo ka ha motho ea hlonameng a sa nahane hore na o lula a falimehile hakae.

Se o lokelang ho se etsa?

Mehopolo e mengata lithutong tsa kelello e ka qhekelloa ho ithetsa kapa ho qoba. Ntho e tloaelehileng haholo puisanong efe kapa efe ea kelello ke hore bakuli ba etsa mekhoa ea ho qoba eo ba ithetsang ka eona e le hore ba se ke ba nahana hore baa e qoba. Ka hona bothata bo ntšetsoa pele ka matlafatso e matla e mpe.

Ka lebaka leo, ho a hlokahala hore re itlhalose hantle mme re lekole tlhaloso eo ka mokhoa o utloahalang, re fumane hore na ke lintho life tse laolehang le tse ka fetoloang, le tseo e seng tsona. Ho tsa pele ho hlokahala hore ho hlahisoe tharollo ea 'nete. Mabapi le tsa morao-rao, ho a hlokahala ho li amohela le ho nyahlatsa bohlokoa ba tsona. Leha ho le joalo, tlhahlobo ena e hloka ho tlohela ho qoba le ho ithetsa.