Ho hloka tšepo ho ka fokotsa mathata a hau a ho phela bophelo bo bolelele le bo phetseng hantle

Litaba

• Lipatlisiso tsa ho ba le Tšepo le ho Hloka Tšepo li Tla Tsoa Hokae?

Khoeling e fetileng, sehlopha sa bafuputsi se thehiloeng Boston se kopaneng le Harvard Medical School, Setsi sa Bongaka sa Bongaka sa Boston, le Setsi sa VA sa PTSD se phatlalalitse sephetho sa thuto ea lilemo tse mashome mabapi le "bophelo bo ikhethang bo ikhethang." Phuputso ena ea lilemo tse 30 e fumane hore basali le banna ba bontšitseng mohopolo o nang le ts'epo e kholo ba phela halelele ho feta barupeluoa ba ithutoang ba neng ba hloka tšepo.

Phuputso ena ea nako e telele (Lee et al., 2019) e fumane mokhatlo oa bohlokoa oa khokahano (eseng oa sesosa) lipakeng tsa ts'epo le maemo a holimo a ho phela nakong e fetileng ea lilemo tsa 85, e leng sesupo sa "nako e telele e ikhethang." (Bona Optimism Study e fa Optimists Lebaka le Eketsehileng la ho ba le Tšepo)

Ehlile, hobane khokahano ha e bolele sesosa, potso ea $ 64,000 e sala e le: Ke lintlha life tse ikhethileng tsa tšepo tse etsang hore batho ba nang le tšepo ba phele halelele ho feta lithaka tsa bona tse se nang tšepo?

Bafuputsi ba nahana hore ba nang le tšepo ba ka ba le tšekamelo ea ho ba le mekhoa e metle ea bophelo e kang ho lula ba le mafolofolo, ho ja lijo tse matlafatsang, ho boloka khokahano ea sefahleho le sefahleho, jj. Empa mekhoa ena ea bophelo e le mong ha e bonahale e hlalosa se kang matla a ts'epo ea ho fokotsa ho kula le ho eketsa nako e telele.

Matla a atolosang bophelo a ho ba le tšepo a makatsa bo-rasaense. Ha ho motho ea tsebang hantle hore na ke mekhoa efe ea boits'oaro e tsamaisang se bonahalang e le mokhatlo o neng o sa nkoe e le oa bohlokoa lipakeng tsa tšepo (ke hore, ho ba le "pono ​​e ntle") le ho phela halelele.

Bekeng ena, tlhaiso-leseling e hlophisehileng le tlhahlobo ea litlhahlobo, "Mokhatlo oa Tšepo le Liketsahalo tsa Pelo le Phello ea ho shoa ha Batho," e phatlalalitsoe koranteng. JAMA Network e Bulehile . Ts'ebetso ena e fana ka kakaretso e akaretsang, e nakong ea khokahano lipakeng tsa ts'epo le ho phela bophelo bo bolelele, bo phetseng hantle.

Bakeng sa tlhaiso-leseling ena, mongoli ea etelletseng pele Alan Rozanski, eo e leng moprofesa oa lefu la pelo Sepetleleng sa Mount Sinai, New York City, le basebetsi-'moho le eena ba ile ba bokella liphetho le lintlha ho tsoa liphuputsong tse 15 tse kenyelletsang barupeluoa ba 229,391 le tatellano e latelang ea lilemo tse 14.

Rozanski le bangoli-'moho ba akaretsa bohlokoa ba tlhahlobo ea bona ea morao-rao ea litlhahlobo (2019):

"Ho ba le tšepo le ho felloa ke tšepo ho ka lekanngoa habonolo mme ho ka fetoha mehopolo e ka amanang le kotsi ea pelo le methapo le lisosa tsa lefu.

Liphuputso tsa tlhahlobo ea morao-rao ea litlhahlobo li bontša hore ho ba le tšepo ho amana le melemo ea pelo le hore ho hloka tšepo ho amana le kotsi ea pelo. Liphetho tsa tlhahlobo ena ea litlhahlobo li bonahala li tšehetsa ho theoa ha mehato e ka fokotsang ho hloka tšepo le ho khothaletsa tšepo har'a bakuli ba litleleniki. "

Ka kakaretso, bafuputsi ba fumane hore ba nang le tšepo ba na le menyetla e tlase ea liperesente tse 35 ea ho ba le mathata a matla ka ho fetisisa a amanang le lefu la pelo ha ba bapisoa le ba nyahamisang.

Ho ea ka lipatlisiso tsa morao-rao, batho ba nang le sebopeho se chabileng ba shebileng lehlakoreng le khanyang mme ba sekametse ho bona khalase ea maele e le "halofo e felletseng" e kanna ea ba menyetla ea ho shoa ba le banyenyane ho liperesente tse 14 ha ba bapisoa le lithaka tsa bona tse nyahameng, tse se nang tšepo. ba atisang ho talima khalase e le "halofo ea lefeela."

Haholo-holo, tlhaiso-leseling e boetse e bontšitse hore ba nang le litekanyetso tse phahameng ka ho fetesisa tsa tšepo le pono e nepahetseng ba na le kotsi e tlase ea mathata a pelo le lefu la pele ho nako. Hape, banna le basali ba ileng ba boloka pono e nepahetseng ho feta nako eohle ea bophelo ba bona ba na le monyetla oa ho boloka bophelo bo botle ba pelo ha ba ntse ba tsofala.

Leha ho le joalo, ha re lekola liphuputso tsena, ho bohlokoa ho tiisa hape hore lipatlisiso tsohle ho fihlela joale mabapi le kamano e ka bang teng lipakeng tsa ts'epo le ho phela halelele li na le meeli e meholo ebile ha e lumelle litšitiso tsa lisosa.

Rozanski le basebetsi-'moho le eena ba tiisa hore tlhahlobo ea bona e hlophisitsoeng le tlhaiso-leseling ha e supe khokahano kapa ho supa mekhoa e tobileng eo ts'epo (ka boeona) e ka sirelletsang ka kotloloho motho khahlano le lefu la pelo kapa lefu la pele ho nako.

Qetellong ea bona, Rozanski et al. khothaletsa: "Liphuputso tsa nako e tlang li lokela ho batla ho hlalosa hamolemo mekhoa ea boits'oaro e ipapisitseng le mokhatlo ona le ho lekola molemo o ka bang teng oa mehato e etselitsoeng ho nts'etsapele tšepo kapa ho fokotsa ho hloka tšepo."

Mohato o latelang oa sehlopha sa Rozanski ke ho lekola katleho ea mehato e fapaneng ea boits'oaro ba mmele e ka thusang ho fokotsa ho hloka tšepo le ho holisa tšepo.

Lipatlisiso tsa ho ba le Tšepo le ho Hloka Tšepo li Tla Tsoa Hokae?

Pampiri ena (2019) ka JAMA Network e Bulehile e tsamaea le bongoli ba litaba, "Optimism and Health: Do We Go From Here?" e ngotsoeng ke Jeff C. Huffman oa Lefapha la Psychiatry Sepetleleng se Seholo sa Massachusetts sa Harvard, ea neng a sa ameha ka kotloloho tlhahlobisong ea litlhahlobo.

Tlhalosong ea hae ea bongoli, Huffman oa ngola, "Liphetho tsena (Rozanksi et al., 2019) li tsamaellana le lingoliloeng tse kholo le tse ntseng li hola tse fumanang hore bophelo bo botle ba kelello ka kakaretso le boits'epo ka ho khetheha li bonahala li na le mokhatlo o ikemetseng o nang le pelo le methapo. litholoana tsa bophelo bo botle. "

Ha a phethela, Huffman o araba potso e reng, "Tšimo e tloha kae mona?" Karabo ea hae:

"Mabapi le lithuto tsa bolelele ba nako, ho etsa lithuto tse tsoelang pele ho lekola mekhatlo ea lihahi tse fetoloang kapa tsa mmuso tse nang le liphetho tsa bophelo bo botle li tla thusa ho hlalosa sepheo se hlakileng, se utloahalang, le sa bohlokoa bakeng sa mehato [e matlafatsang tšepo le ho fokotsa ho hloka tšepo].

Mabapi le lithuto tsa ho kenella, mehato e lokela ho shebana le ho ntlafatsa le ho lekanya boiketlo eseng feela, empa le bohlokoa ba liphetho tse ling tse tlase tsa noka (mohlala, ho ikoetlisa le li-biomarkers) tse amanang le bophelo bo botle. Liphuputso tse tsoelang pele le tsona li lokela ho lekola hore na mananeo a ho khothaletsa boiketlo ba kelello a ka sebelisoa hamolemo a le mong kapa ka kopanelo le mekhoa e meng e thehiloeng ea boits'oaro ho matlafatsa litlamorao. "

Nchafatso: Ka tlase ho lintlha tse peli tse latelang,

• Ho Ithuta ho "U se ke Ua Lebella letho" ho Ile ha Hlahisa Maikutlo a Ka a ho Hloka Tšepo
• Mekhoa e meng e Lekoang Tsela ea ho Khaola Tloaelo ea ho Hloka Mohopolo

Memo e hlophisitsoeng ea bongoli ea lipatlisiso tsa mantlha tsa Jeff C. Huffman, "Kholiseho le Bophelo bo Botle: Re Tloha Kae Mona?" JAMA Network e Bulehile (E phatlalalitsoe la pele: Loetse 27, 2019) DOI: 10.1001 / jamanetworkopen.2019.12211

Lewina O. Lee, Peter James, Emily S. Zevon, Eric S. Kim, Claudia Trudel-Fitzgerald, Avron Spiro III, Francine Grodstein, le Laura D. Kubzansky “Kholiseho e amahanngoa le ho phela halelele ka ho sa feleng Lihlopheng tse 2 tsa Epidemiologic tsa Banna le Basali. . ” Ts'ebetso ea Sekolo sa Naha sa Saense (E phatlalalitsoe la pele: Phato 26, 2019) DOI: 10.1073 / pnas.1900712116