Bacha ba Hōlisang Bacha Lehlabuleng la COVID-19

Ho ba sekolo se mahareng kapa se phahameng ho thata. Ho joalo le ka ho ba motsoali oa ngoana a le mong. Linnete tsena li khanya haholo nakong ea lehlabula la ho roala maske, ho itsamaisa 'meleng, ho lahleheloa ke menyetla ea boiketlo ba sechaba le bokamoso bo sa tsejoeng ka botlalo.

Le ha litsebi li lumela hore ho tsoela pele ho fokotsa litšebelisano tsa sechaba le ho latela melaoana ea polokeho ho lula ho le bohlokoa bakeng sa ho fokotsa kotsi ea ho jala kapa ho etsa konteraka ea COVID, ha ho tluoa ho bacha, ho na le likotsi tse ikhethang tse tsamaeang le meputso ea ho latela.

Bacha ba nang le boits'oaro bo matla ba ho hlahisa li-cortex tsa pele, ba ka thatafalloa ke ho boloka matla a ho roala maske le ho its'etleha mme ba ka bonts'a ho se ts'oenyehe ha ho etsoa liqeto libakeng tsa sechaba. Lintho tsena ka bobeli li ba beha (le ba bang) kotsing. Ka nako e ts'oanang, ho bohlokoa hore bacha ba fuoe menyetla ea khokahano le nts'etsopele ea sechaba ho boloka bophelo ba bona ba kelello. Ka mabaka ana, ho bohlokoa hore malapa a boloke maemo le menahano ea boiqapelo nakong ena ea khatello, a nahana ka litlhoko tsa bophelo bo botle ba kelello e le karolo ea bohlokoa ea popalo ea ho etsa liqeto ea COVID.

Re ka thusa bacha ba rona joang hore ba atlehe lehlabuleng lee le thata? Mehopolo ke ena.

1. Etsa tlhahlobo ea litlhoko tsa setho se seng le se seng sa kelello, 'mele le kamano.

Ngola lebitso la setho ka seng sa lelapa ka lehlakoreng le letšehali. Ka holimo holimo, etsa li-columns tsa "Psychological" (Maikutlo a motho ke afe? Na e fetoha haholo? Na ba bonahala ba thabile kapa ba imetsoe kelellong kapa ba koatile? Ba itšehla thajana?), "Physiological" (Boroko ba bona le takatso ea bona ea lijo li joang? Na ba ikoetlisa le moea o hloekileng?), Le “Relational” (Na motho enoa o fumana khokahano e lekaneng sechabeng? Na ba na le batho bao ba buang le bona ka kotloloho kapa na puisano eohle e etsoa ka media le ho romellana melaetsa?)

Etsa lintlha seleng e 'ngoe le e' ngoe ea chate ea hau, u shebe libaka tseo setho se seng le se seng sa lelapa se ka hlokang liphetoho kapa liphallelo. Nahana ka mekhoa ea ho sebetsana le mathata ebe u qala moqoqo o sa ahloleng ka hore na u ka fana ka thuso le ts'ehetso joang.

Thusa bacha ho tseba maikutlo a bona ka taolo ea maikutlo (eseng ho hana kapa khatello) e le sepheo.

Ena ke nako ea tahlehelo e kholo le ho ferekana maikutlong, mme ho bohlokoa hore batho ba sebetse ho tseba maikutlo a bona a mangata. Khalefo, mesarelo, ho ferekana, ho teneha, le tse ling li tloaelehile. Bakeng sa bacha ba sebetsanang le matšoenyeho a sechaba, phomolo e kanna ea ba maikutlo a tloaelehileng hajoale a fuoe khatello e tlase ea sechaba. E fe kapa e fe kapa tsena kaofela e ka ba tse ferekanyang le tse sithabetsang.

Ho ipapisa le maikutlo a hau a sa nke lehlakore ke sebaka se hantle ho qala. (Mohlala: "Ke ikutloa ke hloname ebile ke ferekane kajeno. Ke hloka ho ba bonolo ho nna." ea ho bua le bona e ka nka nako e telele. Bakeng sa malapa a sa buisaneng khafetsa ka maikutlo, sena se tla ikutloa se sa phutholoha. Ho behella mantsiboea ka thoko ho shebella filimi ea Pstrong "Inside Out" e ka ba qalo e ntle maemong a kang ana.

Ho se rehe mabitso kapa ho amohela maikutlo ha ho bolele hore ha a eo, ho bolela feela hore ba a haneloa. Nakong ea khatello ea maikutlo e telele le e sa tsejoeng, paterone ena e ka ba le litlamorao tse mpe haholo.

3. Shebella, 'me u bue ka, khatello ea maikutlo, matšoenyeho le likotsi tsa ho ipolaea.

Ka ho lahleheloa ke phihlello ea mefuta ea menyetla ea ho kopana le batho le lefats'e e ka bang nalaneng ea nalane e ba thusitseng ho sebetsana le maikutlo a bona, bacha ba bangata ba kotsing ea ho ba le khatello ea maikutlo kapa khatello ea maikutlo. Ka mehala e lebisang ho bophelo bo botle ba kelello le mehala ea ho ipolaea e ntseng e eketseha haufinyane (ka 116% libakeng tse ling), ho bohlokoa hore batsoali ba tsebe lintlha tse mabapi le bophelo bo botle ba kelello ba bacha. Bakeng sa malebela a phethahetseng le a bonolo a ho sileha, qala mona kapa mona. Ka kakaretso, leha ho le joalo, botsa lipotso, mamela hantle, u qobe ho rarolla mathata, ho fapana le moo, sebetsa le ngoana oa hau ho fumana thuso e molemohali.

Etsa merero ea boithati e ikhethileng.

Ho nehela pikiniki ea lelapa kapa lijo tsa mantsiboea molemong oa ho theha lethathamo le ikhethileng la taolo ea maikutlo bakeng sa setho ka seng sa lelapa ho ka nka nako e telele nakong ea khatello ea nako e telele. Ho etsa bonnete ba hore lenane ka leng le kenyelletsa lintho tse fapaneng tse 10-20, tse ikhethileng ho motho eo, ho bohlokoa. Liketso tse ka etsoang ka mokhoa o hlokahalang (mohlala: ho ea holimo le tlase litepising, ho hema ka makhetlo a mararo, sebetsa le letsopa, kena ka koloing le ho hooa / ho hlapanya ka lentsoe le phahameng kamoo ho ka khonehang) li lokela ho kenella ka hare ho liketso tse hlokang thero (mohlala: ho ea serapeng sa boikhathollo, ho shebella baesekopo kantle le metsoalle, jj).

Melao ea mantlha ea ho etsa lethathamo lena e tlameha ho kenyelletsa poleloana ea ho se phoqe. Ho feta neng kapa neng, malapa a tlameha ho fumana mekhoa ea ho hlompha litlhoko tse ikhethang tsa setho ka seng ntle le ho nyenyefatsoa kapa ho hobosoa.

5. Tlatsa ntlo le jarete ea hau ka "litlolo" tse kenyellelitsoeng 'me u khothaletse ts'ebeliso ea mahlale a bophelo bo botle.

Kaha ho na le "che" tse ngata maphelong a bona, ho bohlokoa ho fa bana ba rona ba bocha libaka tse tlatsitsoeng ka monate le mofuta oa "botsoa" boo ba ka 'nang ba bo lakatsa. Sena se ka bolela ho otlolla libaka tse tloaelehileng tsa matšeliso. Mohlala, o ka lumella lintoa tsa lithunya tsa Nerf ka tlung le kahare. Tsetela ho lisebelisoa tsa ho thunya ka seqha bakeng sa jarete e ka morao. Fumana trampoline kapa slack line. Reka matšoao a 'mele' me u ba tlohelle hore ba itšepe. Khetha linyehelo tse "sireletsehileng" tse tlase bakeng sa masiu a lifilimi tsa lelapa.

6. Lumella likotsi tse ling, le hoja li le nyane, sechabeng. Theha mokhoa o hlakileng le o lumellanang oa ho etsa liqeto bakeng sa 'moka ea boithabiso.

Tekano e latelang ke qalo e thata ea ho etsa liqeto ka meketjana ea boithabiso. Likopano tsa kantle, tse nang le palo e nyane ea batho, ba apereng limaske, mme ba sa arolelane lintho life kapa life li sireletsehile, mme bokhoni ba rona ba ho khomarela tataiso bo eketsa quotient ea polokeho.

Ventilation / Boholo ba Sebaka + Palo ea Batho + Limaske + Lintho tse arolelanoeng + Matla a ho latela

Romella leseli lena monyako oa hau hammoho le baskete ea mask a hloekileng. Bua pele ho nako ka hore na lelapa la hau le tla nepahala joang haeba u nka qeto ea ho tšoara kopano ea kantle mme batho ba qetella ba le ka hare, ba sa ts'oaroe kapa ba sa phatlalatsoa. Ho etsa, le ho lumellana, merero e tlang pele ho nako e thusa ho thibela "nakong ea ketsahalo" khatello ea maikutlo le mathata.

7. Tšepa ('me u netefatse). Lebella liphoso.

Fa ngoana oa hau monyetla oa ho leka ho kopana hammoho le bacha ba bang ba tšepahalang. Ba fe sebaka empa u phalle hanyane ho bona hore na ba ntse ba ea joang ka litataiso. Joalo ka mehla, hanela ho hlajoa ke lihlong ha liphoso li etsoa. Tsoela pele ho ithuta hammoho.

Etsa lintho tse ikhethang hammoho.

Bakeng sa lethathamo le ntseng le hola la lintho tse monate tseo u lokelang ho li etsa nakong ea COVID, hlooho mona.