Pherekano ho Therapy: Ho Bapala Molemo ka Bobeli oa Lepolesa le Mpho e Mpe

Ho etsa papali ea sepolesa ka ho kenyelletsa sepolesa se setle / boemo bo bobe ba mapolesa ho se ho batla ho atile. Ka bomalimabe, e bapaloang bakeng sa litšeho (ke hore, ho feteletsoa), litšoantšo tse joalo li hlahisa taba ea hore mokhoa ona o sebelisitsoeng ka bohlale o ka sebetsa ka mokhoa o makatsang. E ka kholisa motho hore a fane ka tlhaiso-leseling kapa a lumellane le ntho eo ho seng joalo ba ka bang ba sa e nahane.

Ka bokhutšoanyane, morerong o joalo oa bomenemene, "mapolesa ea mobe" ea khethiloeng o botsa motho ea belaelang ka matla, e le karolo ea moralo o hlophisitsoeng oa ho ferekanya, ho tšosa le ho mo hanyetsa. Mme lipuisano tse joalo tse mabifi ka tlhaho tsa motho ea botsitsoeng li ile tsa eketsa ts'abo le khaontara -batla.

Ka lehlakoreng le leng, "lepolesa le letle" le khahlisang haholo leo ka kakaretso le nkang karolo ka mafolofolo lipatlisisong feela kamora hore lepolesa le lebe le atlehe ho arola moqosuoa, le hlahisa boits'oaro bo khutsitseng le ho bonts'a kutloisiso e mo utloelang bohloko. Ho feta moo, lepolesa le letle, leo ho ka etsahalang hore le buella moqosuoa, le fana ka maikutlo a monyetla oa kotlo e nyane haeba a sebelisana 'moho.

Seo motho eo ho thoeng ke molato ha a se tsebe ke hore ke leqheka feela: ha ho leqoli le leng ka lehlakoreng la hae, mme ena ke moralo oa papali o reretsoeng ho mo fa lintlha tse ling tse hlokahalang bakeng sa bochochisi ba hae. Ho fapana le moo, thahasello ea bona ea ho ahloleloa molato e ba lebisitse ho sebelisaneng le ba bang , ka ho iketsa eka ha ba lumellane ka thetso. Maikutlo a bona ao ho thoeng a hanyetsana ke tsela e bohlale feela, haholo haeba moqosuoa a sa araba lipotso tsa pele, tsa ho mo qosa.

Ts'ebetso e joalo ea bosholu e ile ea hlaseloa ka hore e fosahetse —'me, maemong a mangata, ha e hlokahale. Empa ka batho ba hanyetsanang, ba hanang, ehlile e na le sebaka pokellong ea ofisiri ea ho fumana tlhaiso-leseling ea bohlokoa nyeoeng. Ho feta moo, mokhoa ona esale o sebelisoa maemong a fapaneng ho feta ts'ebetsong ea molao, hangata lipuisanong tse thata tsa khoebo. Ho makatsang ke hore e ka tsamaisoa ka nepo ke motho a le mong ea bapalang likarolo tse peli.

Ke habohlokoa ho hlokomela hore batsoali ba bang ba sa khotsofalang ba ithutile ho sebelisa mekhoa e meng e fosahetseng kapa e fetoloang ea kelello le bacha ba manganga le ba ikhohomosang. Lingaka tse ngata hape, haholo-holo ba ratang ho sebelisa se bitsoang ho ikhanyetsa hoa bongaka - retelehela ho lisebelisoa tsena tseo ho lumeloang hore ke tsa bolotsana ha, ka tlhaiso-leseling, li ba bona ba fana ka tsela ea ho tsoa litlamorao tsa kalafo.

Hape, e ke ke ea hatisoa haholo, ts'ebeliso e joalo e na le thuso moeeng eseng ho bona empa ho moreki, hobane litsebi li ke ke tsa bonoa e le tse laolang haeba mekhoa ea bona e sebelisoa molemong oa boiketlo ba moreki.

Senotlolo sa ho utloisisa katleho ea mehato e metle ea mapolesa / mapolesa a fosahetseng ke ho utloisisa psychology e li thehileng. Ho totobetse hore hoo e ka bang mang kapa mang ea buuoang ka mosa le ka koloi o tla arabela hantle ho feta ha a atameloa hampe kapa hampe. Hape ho na le tšekamelo e matla ea ho arabela ka tsela e lumellanang le tsela eo motho a sebetsitsoeng ka eona, ho khutlisa mofuthu ka mofuthu, ho bata le ho bata ho tšoanang.

Ho kopanya mapolesa a matle le sepolesa se sebe ho totobatsa tloaelo ena eo re tsoetsoeng re e-na le eona, ho eketsa menyetla ea hore ts'ebetso e bonolo le e phutholohileng e tla etsa hore moamoheli a kene kamanong ea tšebelisano (vs.

Ho tsebahala hore ho sa tsotelehe hore na bareki ba susumetsoang ba ka bonahala ba etsa liphetoho bophelong ba bona joang kapa joang, ba lula ba tlisa pherekano e itseng mosebetsing. Esita le maemong ao ho nahanoang hore a bonolo, a kang ho tlohela ho tsuba kapa ho ba manganga haholoanyane, ho nahana ka botebo ka ho fetola kapa ho felisa boitšoaro bo metseng ka metso ho ka nyolla haholo khatello ea bona ea maikutlo, e lebisang likarabong tse khahlanong le kalafo-joalo ka ho lieha, ho qoba, ho nahana le ho sitisa.

Bakeng sa setsebi ho nyenyefatsa, kapa ho phephetsa, ho hanela moreki ha ho na kelello ebile ha ho na kutloelo-bohloko ka hore moreki o na le lebaka le utloahalang (leha a sa tsebe letho) la ho se tlohele se seng se tloaetse. Haeba khanyetso ea bona "e tsitsitse" joale hobane e fokotsa maikutlo a tšosang kapa a lihlong.

Ntle le moo, ho nka boitšoaro ba bona bo sa sebetseng ho ba nolofalletsa ho ikutloa ba se na matla mme ho ba thusa ho sebetsana le bophelo ba bona ba letsatsi le letsatsi ba se na khatello ea maikutlo, leha hlokomela ba kanna ba lakatsa phetoho, ka ho se lemohe ba ka ikutloa ba qobelloa ho e loantša. Mme ho ba "ba likelello tse peli" mabapi le ho hong ho bolela hore ntoa e kahare e pakeng tsa ba sa utloeng letho, ba ikutloa eka ke karolo ea boko ba bona le karolo e utloisisang, e nang le kelello (kapa neo-cortical).

Ho ela hloko leeme lena la maikutlo ho fana ka maikutlo a hore na setsebi se amohela mohopolo o bonts'ang (ntle le ho matlafatsa) ho se utloane ha moreki. Ntle le litloaelo tsa kalafo tse makatsang, khopolo ea se tsejoang e le Motivational Enhancement Therapy (MET) e boetse e makatsa ka ho utloelana le ho hanela bareki mme eseng (ka kotloloho, bonyane) e buella phetoho.

Mokhoa ona o hlomphuoang haholo, o neng o etselitsoe makhoba a tahi a hanang kalafo, hajoale o sebelisoa ka mekhoa e mengata e thata ea ho fetoha. E sebetsa 'moho le mofere-fere oa mofani, ea e bapisa le boits'oaro bo ikokobelitseng le bo qhekelletsoeng ka boqhetseke. Bakeng sa kalafo, letsoalo le botsa hore na ho ka ba thata kapa ho ba kotsi hofe ka phetoho e reriloeng, le hore na ruri ena ke nako e tšoarellang ea ho e latela.

Ka hona, litsebi, li laeloa hore li qobe khang, li qale ka kutloelo-bohloko ka ho hana litšebeletso kapa litšitiso tsa moreki, le ho batlana le thepa e sa sebelisoeng hantle le eo e seng ea bohlokoa eo ba ka e fang mofani molemo le ho ba khothaletsa ho e sebelisa haholoanyane.

Ka mantsoe a mang, ka bolulo le ho tloaela maemo (ke hore, ho tšoaea mafu ha hoa lumelloa), ba "nka" karolo e mpe ea likhohlano tse boima tsa bareki, kahoo moreki a ka fumana tokoloho e ncha, esita le tokoloho, ho khetholla ho feta ka karolo e ntle. 'me, ka boikemelo, ba nts'etsapele moelelo o tiisitsoeng haholoanyane oa ho itšireletsa.

Tšusumetso e tsoang kahare - ho fapana le kantle — e eketsa menyetla ea hore moreki a ka "ba le" phetoho efe kapa efe e etsahalang, a ba le boikemisetso bo ba phonyohileng pejana. Hobane setsebi se tlohela lintho ka boomo ho mofani, khahlanong le ho iketsetsa qeto ka matla a bona (le hoja setsebi se etsa khafetsa, le hoja se le hlokolosi, se bontša seo ba ka ratang ho se nahana).

Sengoloa sa bohlokoahali bakeng sa litsebi tse sebelisang mokhoa ona oa ho fokotsa liphetoho:

Morero oa setsebi ke ho etsa hore moreki a utloisise ka nepo litlamorao tsa boits'oaro ba hae bo sa sebetseng le ho qala ho nyenyefatsa likarolo tsa eona tse ntle. Ha MET e etsoa ka nepo, moreki eseng setsebi se hlahisa mabaka a phetoho. . . . Leano lena le ka ba molemo haholo ho bareki ba hlahisang ka mokhoa o hanyetsanang haholo mme ba bonahalang ba hana mohopolo o mong le o mong kapa tlhahiso. (ho tloha Buka ea Phekolo ea ho Ntlafatsa e Khothatsang, 1992)

Ka n M'ane ho MET, ho na le mekhoa e mengata e makatsang e ferekanyang le ho makatsa bareki, ka bohelehele e ba mema hore ba kenelle mme ba hlahlobe bocha boits'oaro bo metseng kahare empa bo itšilafatsa. Leha ho le joalo, litsebi tsena lia ananela hore boits'oaro bo joalo bo bobe le bona bo na le lintlha tse ba khahlisang.

Buka ea ka ka taba ena ( Mekhoa e makatsang ho Psychotherapy, 1986), e hlalosa bongata ba mekhoa ena e khahlano le tlhaiso-le hore na e sebetsa joang le hobaneng. Mona ke mpa ke fana ka maikutlo a hore tse ngata li etselitsoe ho khothaletsa phetoho ka ho ikopanya le moreki ho li belaella ka kalafo. Le ha mantsoe a ngaka ho mofani a le kotsi ("sepolesa se setle") ha a bapisoa le ho loma ("mpoli ea mobe"), litlhaloso tsa bona li kanna tsa bonahala hanghang ho theola phetoho.

Mme hona ho re khutlisetsa morao moo re qalileng teng — hore ke ho se lumellane ho hoholo hoa moreki ho sitisang phetoho. Kahoo litsebi li ka eketsa menyetla ea tsona ea katleho ka ho hlompha lehlakore lena le lebe la boikemisetso ba moreki.

Ho joalokaha eka litsebi li ikemiselitse ho phethela, kapa ho nolofatsa, mokhoa o thata oa mapolesa a mabe ka ho o kopanya le kutloisiso le tšehetso e mosa ea sepolesa. Ka ho hlahisa le ho fana ka tlhompho e bontšang kutloelo-bohloko ho leseling la moreki ho hana ho fetoha, li susumetsa moreki ka boikemelo hore a khetholle ka mafolofolo le ka boitelo karolong e ntle ea ho se utloane.

Ho tsilatsila ha setsebi ho bontša ka lentsoe le phahameng hore “mohlomong sena se ka ba thata haholo ho uena” —le ha ba ntse ba hatella lisebelisoa tsa moreki ho sebetsana ka katleho le phetoho e joalo — ho ka etsa hore moreki a arabe: “Che, ke nahana hore ke khona qala ho etsa lintho tseo esale re bua ka tsona. Mme sena Ha nako e ntse e ea, ke tla fumana tataiso le tšehetso ho feta pele. ”

© 2021 Leon F. Seltzer, Ph.D. Litokelo tsohle li sirelelitsoe.