Phepo e nepahetseng e ka matlafatsa sesole sa 'mele ho loants'a COVID-19

Litaba

• Khokahano lipakeng tsa bophelo bo botle ba 'mele le linyeoe tse matla tsa COVID-19
• Mekhoa ea ho ja e le ho fokotsa likotsi tsa COVID-19
• Lijo Lijo Tse Bohlokoa
• Mokhoa oa ho ja o ka fetola Microbiome ea hau joang

• Botenya, khatello e phahameng ea mali le lefu la tsoekere la mofuta oa bobeli li ka hlahisa kotsi ea ho kena sepetlele le lefu ho tsoa ho COVID-19, lipatlisiso li bontša.
• Ho ja lijo tse felletseng le ho lekola tsoekere e maling ho ka thusa ho boloka bophelo bo botle ba 'mele.
• Lijo le bophelo bo botle ba 'mele li ka matlafatsa boits'ireletso ba mmele ho loants'a COVID-19 le mafu a mang a vaerase.

Ha ho na lijo tse ka fokotsang kotsi ea ho ts'oara COVID-19. Livaerase ha li khone ho ikatisa ntle le uena, kahoo haeba li u fumana, lia kena. Leha ho le joalo, ha re lijana tsa Petri. 'Mele oa motho o hlometse ka mokhoa o tsoetseng pele oa tšireletso bakeng sa ho khetholla le ho felisa lintho tse kenang tsa mefuta eohle. Ka hona boholo ba bophelo ba sesole sa hau sa 'mele ke bona bo rerang qetello ea hau. Joale, na ho na le lijo tse matlafatsang sesole sa hau sa 'mele?

Babuelli ba bang ba mekhoa ea bophelo ea Mediterranean, vegan le carb e tlase ba re ho latela lijo tsa bona tse khethiloeng ho ka u thusa ho loants'a COVID-19, empa ha ho na lijo tse hlahlobiloeng ke mahlale khahlanong le vaerase ena.

Empa leha ho na le lithuto tse ngata tsa phepo e fumanehang hajoale, e ka ba phoso ho fihlela qeto ea hore ho ja ha ho na taba seoa. Ebile, seoa se lokela ho re susumetsa kaofela hore re fokotse boleng ba phepo, hobane bongata ba batho ba nang le litlamorao tse mpe tsa tšoaetso ea COVID ba na le ntho e tšoanang: bophelo bo fokolang ba ts'oaetso.

Khokahano lipakeng tsa bophelo bo botle ba 'mele le linyeoe tse matla tsa COVID-19

Phuputso e ncha ea lipetlele tse fetang 900,000 tse amanang le COVID naheng ea Amerika e tiisa hore batho ba kotsing e kholo ea mathata le lefu ho tsoa ho vaerase ena haeba ba na le botenya, khatello e phahameng ea mali le / kapa mofuta oa lefu la tsoekere.

Le ha maemo ana a ka utloahala a sa amane, hangata e mpa e le litlolo tse fapaneng tsa sebata se ts'oanang: insulin ho hanyetsa, aka pre-lefu la tsoekere. Litaba tse bohloko ke hore bonyane karolo ea boraro ea batho ba baholo ba Amerika ba na le lefu la tsoekere pele ho nako — mme 80% ea rona ha e tsebe, hobane lingaka tse ngata li ntse li sa li leke.

Ho batho ba nang le insulin ho hanyetsa, insulin e atisa ho matha haholo. Bothata ba maemo a phahameng a insulin ke hore insulin ha se feela taolo e bonolo ea tsoekere maling — ke hormone e matla ea ts'oaetso e hlophisang boitšoaro ba setho se seng le se seng sa mmele. Maemo a phahameng a insulin a re fetisetsa molemong oa kholo le polokelo, ho etsa hore ho be bonolo ho bokella mafura a mangata a mmele. Insulin e boetse e bapala karolo e kholo ho laoleng khatello ea mali, tsoekere maling le sesole sa 'mele — tseo ka boraro li amehang haholo tseleng eo re arabelang tšoaetso ea COVID-19 ka eona.

Khatello ea Mali. Batho ba nang le insulin ho hanyetsa ba na le maemo a tlase ka mokhoa o sa tloaelehang oa enzyme ea sele e bitsoang ACE-2, e ikarabellang ho theoleng khatello ea mali le ho sireletsa lisele tsa matšoafo likotsing. Ho joalo feela hore tsela feela ea COVID-19 e ka fihlelang sele efe kapa efe ea motho ke ka ho tlama ACE-2 pele. Joalo ka ho ts'oarana ka letsoho ka lekunutu, khokahano ena e mano e thetsa sele hore e lebale le ho amohela vaerase kahare. Hobane COVID-19 e tlama limolek'hule tsa ACE-2, batho ba nang le ts'oaetso ea insulin ba tšoaelitsoeng ke COVID-19 ba na le li-enzyme tse fokolang haholo tsa ACE-2 tse fumanehang ho boloka khatello ea mali le tšenyo ea matšoafo li laoloa ho feta kamoo ba tloaetseng ho li etsa, e ba tlohelang ba le tlokotsing ea mathata. (Dalan et al. 2020).

Tsoekere ea Mali. Ha e se e kene ka hare, vaerase e koetela mela ea kopano ea sele hore e iketsetse eona. Ke khale ho tsebahala hore livaerase tsa phefumoloho tse kang ntaramane li kotsi haholo ho batho ba nang le lefu la tsoekere la mofuta oa bobeli, ka bopaki bo ntseng bo hola bo bontšang hore maemo a phahameng a tsoekere maling a khothaletsa likokoana-hloko ho ikatisa ka potlako (Drucker 2021).

Sesole sa mmele. Phuputso ena e ntlehali ea Univesithi ea Stanford e fumane hore boits'ireletso ba mmele ba batho ba nang le insulin ea ho itšireletsa bo arabela ka mokhoa o bobebe le ka mokhoa o sa tloaelehang ho tšoaetso ea vaerase ea phefumoloho ha e bapisoa le batho ba phetseng hantle 'meleng, hangata ba nka bonyane matsatsi a supileng ho qala ho itšireletsa.

Mekhoa ea ho ja e le ho fokotsa likotsi tsa COVID-19

Ke lijo life tse ka thusang ho thibela COVID-19? Lijo life kapa life tse bolokang tsoekere le mali li le maemong a phetseng hantle.

Ka bomalimabe, litlhare tse tsebahalang haholo malapeng ho lumeloa hore li thusa ho thibela likokoana-hloko tse kang lero la lamunu, livithamini tsa gummi, tee le mahe a linotši, le sirapo ea elderberry li etsa se fapaneng, hobane kaofela li na le tsoekere e ngata, e tsamaisang maemo a insulin nyoloha. U ka etsa eng ho fapana le hoo?

1. Ja lijo tse matlafatsang lijo tse felletseng . Lijo tse felletseng li na le motsoako o le mong, li ka fumanoa tlhahong, 'me lia senyeha. Mahe, linate, salemone, zucchini, steak le blueberries kaofela ke mehlala ea lijo tse felletseng. Qoba lijo tsa fekthering le lik'habohaedreite tse ntlafalitsoeng joalo ka tsoekere, phofo, lero la litholoana le lihlahisoa tsa lijo-thollo tse bakang li-spikes tse sa tloaelehang tsa tsoekere maling le insulin.

Lijo Lijo Tse Bohlokoa

Mokhoa oa ho ja o ka fetola Microbiome ea hau joang