Tlhokomelo e Hlokahalang ea Boithaopo Nakong ea COVID: Ho Sebetsa ka Tahlehelo

Litaba

• Ho sareloa Ho baloa ka Bohlokoa
• Ho Tshoha Lefu: Mokhoa oa ho Fola Ha Moratuoa a E-shoa ka Tšohanyetso

COVID-19 ka bobeli e re tliselitse tahlehelo, mme ka nako e ts'oanang, e senotse ho se utloise bohloko ha rona ka mesarelo.

Har'a litaba tsa ho shebella litaba, ho hlatsoa matsoho le ho fallisetsa maphelo a rona malapeng le lipapaling, ba bangata ba rona ha re tsebe letho ka tsona. Ka lebaka leo, re ntse re tsamaea ka mesarelo e sa rarolloeng eo re e tšabang (kapa re e tšabang) ho utloa.

Bakeng sa ho feta likhoeli tse tlang, ho bohlokoa ho netefatsa maikutlo a hau le ho a sebetsa. Haholo-holo tse amanang le ho ikutloa re tsoile taolong, ho hlonama ka bophelo bo lahlehileng le menyetla, le mesarelo ea 'nete. Ho sa tsotelehe hore na tahlehelo ea hau e "kholo" kapa "e nyane" joang, li kaofela bohlokoa ho sebetsoa ka.

Ke motho ho ba lihlong ka ho tobana le maikutlo a rona a matla le mesarelo ke e 'ngoe ea tse matla ho feta tsohle. Ka Bophirimela, moo tlhahiso le boikemelo li hlomphuoang haholo, re tsilatsila haholo ho ipha nako ea ho ikutloa, re se re sa re letho ka ho sebetsana le maikutlo a rona.

Ka hona, peisong ea rona ea ho ikamahanya le 'nete ea rona e ncha, bongata ba rona re itšoara ka maikutlo a rona a maholo mme re hana hore ho na le mesarelo e kokota monyako oa rona. Hore na sena se bakoa ke ho haelloa ke tlhokomeliso, maikutlo a ho ba molato mabapi le tokelo ea rona ea ho ba le vaerase, kapa ho hloka boiphihlelo ba ho reha le ho sebetsana le maikutlo a rona, sena se tla re thibela ho tsamaisa likhoeli tse tlang hantle.

Ho sareloa ho tlameha ho amoheloa hore ho rarolloe. Ho fetela lehlakoreng le leng la moferefere o tlisoang ke tahlehelo, re tlameha ho ba le nnete ea seo re tobaneng le sona mme re etse sohle se matleng a rona ho utloa bohloko, bohale le maikutlo a mang a rarahaneng a itlhahisang.

Ona ke mosebetsi o boima, 'me thuto e' ngoe e ka re thusa haholo ho etsa mosebetsi ona. Mohato oa pele ke ho reha mabitso le ho utloisisa mesarelo le tahlehelo ea rona e le hore re ka ba mema le ho sebetsana le eona.

Tsela eo tahlehelo e etsahalang ka eona e ama tsela eo re itemohelang le ho e sebetsa ka eona. Tahlehelo e kenyelletsang ts'oaetso e ngotsoe ka botebo bokong mme hangata e hloka thuso e nang le boiphihlelo ho sebetsana le eona. Tahlehelo ea tšohanyetso, hammoho le tseo boholo ba tsona li seng taolong ea rona, li na le methati e thata haholo ho tsamaisoa ka sekepe.

Sena ha se bolele hore ho bonolo ho sebetsana le tahlehelo eo re e khethang kapa eo re ka bonang e tla. Li fapane feela. Ha re sebetsana le mesarelo, ho bohlokoa ho amohela le ho utloela bohloko ka nako eo re e entseng, kapa eo re sa kang ra tlameha ho itokisetsa eona.

Mefuta ea tahlehelo eo re bang le eona e fapane ebile e bopa mesarelo ea rona ka litsela tse rarahaneng. Ha ketsahalo e hlohlelletsa mefuta e 'maloa ea tahlehelo ka nako e le' ngoe, tsena li tloaetse ho itlama hammoho li-psyche tsa rona, ho li thatafalletsa ho sebetsa le ho ba kotsi haeba re sa etse joalo. Ha re leka ho sebetsana le bohloko ba rona, ho reha mefuta ea tahlehelo eo re nang le eona ho ka ba molemo.

Mona ke mekhahlelo e mabe ea tahlehelo.

Tahlehelo ea Ntho: Ho lahleheloa ke lintho tse tšoarehang ho kenyelletsa mofuta oa mofuta oa bohloko. Ha ntlo e senyeheloa ke thepa kapa mollo, hangata ho ba le maikutlo a ho se sireletsehe. Maikutlo a ts'oanang a tsosoa ka tahlehelo ka bosholu kapa kotsi ea palo efe kapa efe ea lintho tseo re li hoketseng.

Tahlehelo ea chelete le botsitso ba lichelete le tsona lia lekana mona. Litahlehelo tsena hangata ke tsa botho haholo mme hangata li nyenyefatsoa ke ba bang. Hopola hore na ho ne ho le joang ho lahleheloa ke sebapalisoa seo u se ratang u sa le ngoana 'me u tla tseba seo ke se bolelang.

Nakong ea COVID-19, tahlehelo ea ntho e bolela:

• Ho lahleheloa ke chelete le polokeho ea lichelete
• Tšokelo ea ho lahleheloa ke ntlo ea motho (bakeng sa ba lahleheloang ke mesebetsi)
• Ho lahleheloa ke libaka tsa mosebetsi oa matsoho kapa tsa thuto ho sebetsa kahare
• Ho lahleheloa ke bokhoni ba ho fumana lintho tse lakatsehang habonolo
• Ho lahleheloa ke boipuso libakeng tsa rona tse ikemiselitseng (haeba re sebetsa re le hae 'me joale re na le ba bang sebakeng sa rona)

Tahlehelo ea Kamano: Litahlehelo tsena ke mefuta eo ka tloaelo re e khethollang ka ho sareloa. Lefu la bao re ba ratang le lekana mona, joalo ka ha tahlehelo e amanang le karohano le / kapa tlhalo likamanong tsa lerato kapa setsoalle.

Nakong ea COVID-19, tahlehelo ea likamano e bolela:

• Boemo ba maikutlo likamanong ka lebaka la keketseho e arohaneng ea mmele
• Ho tšaba lefu (la hau kapa la ba bang)
• Lefu la sebele la baratuoa le amana le vaerase

Ho sareloa Ho baloa ka Bohlokoa

Ho Tshoha Lefu: Mokhoa oa ho Fola Ha Moratuoa a E-shoa ka Tšohanyetso