Mokhoa oa ho emisa ho ja ho ja haholo ha o hloile meroho

"Empa ke hloile tatso ea litholoana le meroho, lia bora!" Ke utloa batho ba tsitlellang hore letsatsi le leng le le leng ba hana ho theola boima ba 'mele ka lebaka la eona.

Batho ba bangata ba tseba ka lipelong tsa bona hore molemong oa ho theola boima ba 'mele ka ho sa feleng ba tla tlameha ho kenyelletsa meroho e mengata, mme mohlomong le litholoana tse ling hape. Empa bareki ba ka ba bangata ba tšosoa ke mohopolo oo.Hobane'ng? Ho etsahalang? Ke lumela hore ho na le lintlha tse tharo tse tšehetsang ketsahalo ena, 'me ho li utloisisa ho ka u thusa hore u je habonolo u phele hantle' me u fokotse hantle.

Taba ea mantlha, ho lumela hore ho se rate litholoana le meroho ke boemo bo sa feleng ho emela ho se utloisise hore na li-buds tsa rona tsa tatso li sebetsa joang. Bona, bongata ba rona re tloaetse ho phahamisa setho sena se hlollang sa kutlo. Lihlahisoa tsa liindasteri tsa starch, tsoekere, mafura, oli, letsoai le li-excitotoxin li tla ka mokhoa o khahlisang haholo o neng o sa fumanehe ha re ntse re fetoha. Ho ne ho se na chokolete ho Savannah. Ha ho na li-chips kapa li-pretzels libakeng tsa tropike. Ke kholisehile hore ho ne ho se na sefate sa pizza!

Kahoo ha lits'oants'o tsena tsa boholo bo phahameng li hlahisoa khafetsa tsamaisong ea rona ea methapo, e arabela ka ho laola tlase ke karabelo ea monyaka. Litholoana tsa hau tsa tatso ha li utloisisehe habonolo, joalo ka sistimi ea moputso oa dopamine bokong ba hau. Ha u ntse u ja mefuta ena ea menate e chefo khafetsa, khafetsa, tatso ea hau ea tatso e ba tlase ho fihlela o fihla moo litlolo tsa tlhaho tsa litholoana le meroho li seng li sa khahle.

Ts'ebetso ena ha e fapane le hore na boko ba hau bo emisa ho utloa lerata le feteletseng ha o phela tikolohong e lerata. Mohlala, selemong sa ka sa pele sa ho qeta sekolong ke ne ke lula tlasa tlasa subway e Astoria, Queens (ho NYC). Masiu a pele a 'maloa ke ne ke sitoa ho robala, empa beke e le' ngoe hamorao ke ne ke utloa literene, 'me ka sebele e ne e se linonyana le melumo e meng ea tlhaho. Hobane'ng? Hobane tsamaiso ea ka ea methapo e laoloa tlase. Sena ke se etsahetseng ka bokhoni ba batho ba bangata ba ho utloa monate oa litholoana le meroho.

The litaba tse monate haholo leha ho le joalo, na ts'ebetso ena e sebetsa hape. Ha ke tloha tseleng e tsamaeang ka tlas'a lefatše ke ea libakeng tse khutsitseng tsa Long Island, ho nkile libeke tse 'maloa feela ho fihlela ke utloa linonyana le li-cricket bosiu.

Ka mokhoa o ts'oanang, haeba u emisa ho fetelletsa li-buds tsa hau tsa tatso ka mefuta ea thabo e tsepamisitsoeng haholo li tla khutlisa kutloisiso ea tsona ka nako e khuts'oane. Ebile, ho latela hore na o felisa tšusumetso e fetelletseng hakae, ba ka khona ho imena habeli ho feta nakong ea libeke tse 6 ho isa ho tse 8. Kahoo haeba u fetola tsela eo u jang ka eona, kea u tšepisa hore u ke ke ua hloea e ncha ka ho sa feleng, libeke tse seng kae feela tsa pele. Matla ka!

Lebaka la bobeli leo ka lona batho ba tšabang mohopolo oa ho ja litholoana le meroho e mengata ke hobane ba sa hlokomele hore monyaka oa thabo o bonolo hakae. Ha o tlohela monate o le mong, sistimi ea hau e ikamahanya le maemo ho fumana lintlha tse ling likarolong tse ling tsa bophelo.

Leha ho le joalo (Ho ea ka holimo) qetellong o lokela ho fumana lijo tsa tlhaho Hape e khahlisang ha o qala ho ja meroho e mengata, boko ba hau bo tla fumana thabo kae kapa kae leha o sa e etse, mme ke libakeng tse ling ke bolelang ka nqane monate oa lijo. Ka mohlala, u ka fumana monko le maikutlo a ho haka bana ba hao a le monate ho feta kamoo u neng u hlokometse kateng pele. Kapa ho ba kantle ka moea o hloekileng le moea o fokang hasesaane ho fetoha leholimong hanyane ho feta kamoo o neng o ikutloa kateng pele. Mohlomong u natefeloa ke mosebetsi oa hao haholoanyane. Kapa bonono ba hau, 'mino, ho ngola, kapa ts'ebeletso ea sechaba. Ho hong! U ke ke ua lula u sena monyaka, joalo ka tšabo e kholo ea motho e mong le e mong ha a fetola tsela eo a jang ka eona. Ho fapana le moo, mokhanni oa thabo oa fetoha. Ke feela kamoo re ahileng ka teng.

Lebaka la ho qetela leo ke fumanang batho ba "khomarela" mohopolong oa hore ba ke ke ba theola boima ba 'mele hobane ba hloile litholoana le meroho, ke hobane ba sa hlokomele thabo ea nakoana che tlameha ho busa bophelo ba bona ka tsela ea khale kamoo ba bangata ba nahanang hore e tlameha. Ho ka khonahala ka ho felletseng ho tela menyaka e itseng ea nakoana ho phehella lipheo tsa nako e telele le litoro tseo qetellong li tla fana ka tsona Hape monate ho feta ho otla kapele oa chokolete, li-chips, jj.

Mohlala, bohareng ba 2000s ke ne ke na le bothata bo tebileng ba chokolete, mme triglycerides ea ka e ne e le marulelong. Lingaka li ne li lula li ntemosa hore ke tlo shoa haeba ke sa theole liponto tse 40. Butle-butle ke ile ka itokolla ho tsokolate ho fihlela ke se ke sa e je ho hang. Ho tloha kajeno ha ke so be le eona ka lilemo. (Ka kopo hlokomela hore ha ke lumele hore ho na le phoso ka chokolete bakeng sa batho ba bangata, empa ho nna ka kotloloho ho ile ha fumaneha hore ho ne ho se bonolo ho e laola ho feta ba bang.)

Ha batho ba botsa hore na ke atlehile joang ho itima chokolete ka lilemo tse ngata, ke tlohela boithabiso boo bo monate, ke ba joetsa hore ke nkile qeto ea ho tlohela menyaka e meng bophelong ba ka hore ke natefeloe ke tse ling tsa bohlokoahali. . Ntle le ho se shoe, ke bua ka monyaka oa:

• Ho tsamaea lefatšeng joalo ka motho ea itšepileng, ea mosesane.
• Ho khona ho matha le ho hahlaula le mochana oa ka ea ratehang le mochana oa ka.
• Ho ba le matla a mangata.
• Hoo e batlang e tlosa psoriasis ea ka, rosacea le eczema. (Tlhokomeliso: Ho tlosoa ha chokolete ho thusitse maemo a letlalo la ka ho netefatsa, empa ho tlola ho hoholo mona ho ne ho tlohela koro le lebese.)
• Ho robala ka botebo le ka ho hlaka, ha o ntse o hloka boroko bo fokolang ka kakaretso.
• Ho khona ho ba sengoli le moetapele ea atlehileng lefapheng la ho theola boima ba 'mele, ke ts'epa botšepehi ba ka le ho tseba likeletso tseo ke fanang ka tsona li ea sebetsa.
• Le tse ling tse ngata!

Ke ne ke tla be ke thibela lintho tsena kaofela haeba ke ne ke ka lula ke ja chokolete, mme ekaba bohloki ba 'nete. Ke tla tela khotsofalo ea nakoana ea tatso letsatsi lefe kapa lefe ho elelloa lintho tseo bophelong ba ka!

Ka kakaretso, ha ua tlameha ho hloea litholoana le meroho ka ho sa feleng, 'me ha ua tlameha ho emela ho fihlela u li rata hore li tlohele ho ja ho tlōla le ho theola boima ba' mele. Sebakeng seo, nahana ka ho fokotsa eng kapa eng e senang thuso e nkang sebaka, shebella tatso ea hau e feta ts'ebetsong nakong ea likhoeli tse 'maloa,' me ka kutloisiso u lebise thabo ea hau linthong tse ling tsa bophelo, 'me u nahane ka mohopolo oa hore monyaka oa nakoana ha e hloke ho busa bophelo ba hau. Shebana le nako e telele, lipheo tse khahlisang ho fapana!

Lijo tsa ho nahana, che?

Tobetsa mona bakeng sa mehopolo e meng mabapi le mokhoa oa ho laola matla a bonahalang a sa laolehe ka hare ho uena a reng "ja junk" ka linako tse mpe ka ho fetisisa.