Kamoo ho Thunngoa ha Misa ho Tlohelang Maqeba a Maikutlo Mokhatlong

Litaba

• Lintlha tsa bohlokoa

Lintlha tsa bohlokoa

• Ho thunngoa ka bongata ho ka ama baphonyohi ba hanghang ka lilemo.
• Ba arabelang pele ke ba bang ba sithabetseng maikutlo haholo.
• Sechaba se angoa haholo ke ho ikutloa se sa bolokeha, mme se ka sithabetsoa ke ho pepesetsoa litaba hape.

Lithunya tse bolaeang tsa batho ba robeli Atlanta ka la 16 Hlakubele le batho ba 10 Boulder, Colorado, ka la 22 Hlakubele li tlisitse masisa-pelo le masisa-pelo ho malapa le metsoalle ea bahlaseluoa.

Liketsahalo tsena li boetse li ama ba bang, ho kenyeletsoa ba boneng ho thunngoa, ba arabelang pele, batho ba neng ba le sebakeng seo, esita le ba utloileng ka ho thunngoa mecheng ea litaba.

Ke mofuputsi le ngaka ea khatello ea maikutlo le ea matšoenyeho, mme kea tseba hore litlamorao tsa pefo e joalo li ka fihlela limilione. Ha baphonyohi ba hang-hang ba ameha haholo, sechaba se sotlehileng le sona.

Pele, baphonyohi ba hanghang

Joalo ka liphoofolo tse ling, batho ba ba le khatello ea maikutlo kapa ba tšohe ha ba pepesetsoa ketsahalong e kotsi. Boemo ba khatello eo kapa tšabo bo ka fapana.Baphonyohi ba thunya ba kanna ba batla ho qoba tikoloho eo ho thunngoeng ho etsahetseng ho eona kapa moelelo o amanang le ho thunngoa, joalo ka mabenkele a korosari haeba ho thunngoa ho etsahetse hang. Maemong a mabe ka ho fetesisa, mophonyohi a ka ba le lefu la khatello ea maikutlo kamora ho sithabetsoa kapa PTSD.

PTSD ke boemo bo fokolisang bo hlahang kamora ho pepesehela liphihlelo tse bohloko tse kang ntoa, likoluoa ​​tsa tlhaho, peto, tlhaselo, bosholu, likotsi tsa likoloi; 'me, ehlile, pefo ea lithunya. Hoo e ka bang karolo ea 8 lekholong ea baahi ba U.S. ba sebetsana le PTSD. Matšoao a kenyelletsa ho tšoenyeha ho hoholo, ho qoba likhopotso tsa ts'oaetso, ho sithabela maikutlong, ho itšireletsa, ho hopola lintho tse ngata khafetsa tsa khatello ea maikutlo, litoro tse bohloko le litoro. Boko bo fetohela mokhoeng oa ho loana kapa oa ho fofa, kapa mokhoa oa ho pholoha, 'me motho o lula a emetse ho etsahala ntho e mpe.

Ha ts'itiso e bakoa ke batho, joalo ka ha ho thunngoa ka bongata, tšusumetso e ka ba kholo. Sekhahla sa PTSD ka ho thunngoa ha batho ba bangata se kanna sa ba karolo ea 36 lekholong har'a baphonyohi. Ho tepella maikutlong, boemo bo bong bo fokolisang ba kelello, bo hlaha ho batho ba etsang liperesente tse 80 ba nang le PTSD.

Baphonyohi ba ho thunngoa le bona ba ka ba le molato oa mophonyohi, maikutlo a hore ba hlotsoe ba bang ba hlokahetseng kapa ba sa etsa ho lekana ho ba thusa, kapa molato feela ka ho pholoha.

PTSD e ka ntlafala ka boeona, empa batho ba bangata ba hloka kalafo. Re na le kalafo e sebetsang e fumanehang ka mokhoa oa psychotherapy le meriana. Ha e ntse e tsoela pele ho ba teng nako e telele, phello e ba mpe le ho feta bokong, mme ho ba thata ho e phekola.

Bana le bacha, ba ntlafatsang pono ea bona ea lefats'e mme ba nka qeto ea hore na ho bolokehile hakae ho phela sechabeng sena, ba ka utloa bohloko le ho feta. Ho pepesehela liphihlelo tse nyarosang joalo kapa litaba tse amanang le tsona ho ka ama tsela eo ba bonang lefats'e e le sebaka se bolokehileng kapa se sa bolokehang, le hore na ba ka ts'epa batho ba baholo le sechaba ka kakaretso ho ba sireletsa. Ba ka nka pono e joalo ea lefatše bophelo bohle ba bona, mme ba ba ba e fetisetsa ho bana ba bona.

Phello ho ba haufi, kapa ba fihlang hamorao

PTSD e ka ba teng eseng feela ka ho pepesehela khatello ea maikutlo empa hape le ka ho pepesehela khatello e mpe ea ba bang. Batho ba fetohile ho ela hloko mekhoa ea sechaba mme ba pholohile e le mofuta oa liphoofolo haholo-holo ka lebaka la bokhoni ba ho tšaba e le sehlopha. Seo se bolela hore batho ba ka ithuta tšabo le ho ba le tšabo ka ho pepeseha khatello le ts'abo ea ba bang. Esita le ho bona sefahleho se tšohileng ka botšo le bosoeu k'homphieutheng ho tla etsa hore amygdala ea rona, sebaka sa tšabo sa boko ba rona, se khanye lithutong tsa litšoantšo.

Batho ba haufi le sethunya ba ka 'na ba bona litopo tse pepesitsoeng, tse senyehileng, tse chesitsoeng kapa tse shoeleng. Ba kanna ba bona batho ba lemetseng ba le bohlokong bo boholo, ba utloa melumo e phahameng haholo, mme ba ba le pherekano le tšabo tikolohong ea kamora ho thunya. Ba tlameha hape ho tobana le tse sa tsejoeng, kapa maikutlo a ho hloka taolo holima boemo. Ho tšaba lintho tse sa tsejoeng ho bapala karolo ea bohlokoa ho etsa hore batho ba ikutloe ba sa sireletseha, ba tšohile ba bile ba sithabetse maikutlo.

Ka masoabi, ke bona mofuta ona oa tlokotsi khafetsa ho batho ba batlang setšabelo ba pepeselitsoeng tlhokofatso ea baratuoa ba bona, baphaphathehi ba pepesehetseng mahlatsipa a ntoa, bahlabani ba ntoa ba lahlehetsoeng ke metsoalle ea bona, le batho ba lahlehetsoeng ke baratuoa likotsing tsa koloi, likoluoa ​​tsa tlhaho , kapa ho thunngoa.

Sehlopha se seng seo hangata koluoa ​​ea sona e hlokomolohuoang ke ba arabelang pele. Ha bahlaseluoa le bao e ka bang liphofu ba leka ho baleha sethunya se sebetsang, mapolesa, bo-ralitima-mollo le baoki ba fanang ka thuso ea bongaka maemong a tšohanyetso ba potlakela sebakeng se kotsi. Hangata ba tobana le ho se ts'oanehe; ho sokela bona, basebetsi-'moho le bona le ba bang; le liketsahalo tse tšabehang tsa mali kamora ho thunya. Ho pepeseha hona ho ba etsahala khafetsa haholo. PTSD e tlalehiloe ho liperesente tse 20 tsa batho ba pele ba arabelitseng pefo e matla.

Ho tšoha ho atileng le bohloko

Batho ba sa kang ba pepesetsoa koluoa ​​ka kotloloho empa ba ile ba pepesetsoa litaba le bona ba ba le khatello ea maikutlo, ho tšoenyeha esita le PTSD. Sena se etsahetse kamora la 9/11. Tšabo, ntho e tlang e sa tsejoeng — Na ho na le seteraeke se seng? Na batho ba bang bao e leng 'momori baa ameha? -' me tumelo e fokotsehileng ho ts'ireletseho eo ba nahanang hore e sireletsehile kaofela e ka nka karolo ho sena.

Nako le nako ha ho thunngoa ka bongata sebakeng se secha, batho ba ithuta hore sebaka sa mofuta ona se se se le lenaneng le sa bolokehang haholo. Batho ha ba tšoenyehe feela ka bona empa ba boetse ba tšoenyeha ka polokeho ea bana ba bona le baratuoa ba bang.

Mecha ea litaba: E ntle, e mpe ebile ka linako tse ling e mpe

Kamehla ke re bahlophisi ba litaba tsa thapo ea Amerika ke "litšoantšo tsa bootsoa." Ha ho e-na le ho thunya ka bongata kapa tlhaselo ea bokhukhuni, ba etsa bonnete ba hore ba eketsa molumo o lekaneng ho eona ho fumana tlhokomelo eohle.

Ntle le ho tsebisa sechaba le ho sekaseka liketsahalo ka mokhoa o utloahalang, mosebetsi o le mong oa boralitaba ke ho hohela bashebelli le babali, 'me bashebelli ba khomaretse TV hamolemo ha maikutlo a bona a matle kapa a mabe a tsosoa, ka tšabo e le' ngoe. Kahoo, mecha ea phatlalatso, hammoho le bo-ralipolotiki, le bona ba ka bapala karolo ea ho baka tšabo, khalefo kapa ho hlonama ka sehlopha se seng sa batho.

Ha re tšohile, re kotsing ea ho khutlela mekhoeng e mengata ea merabe le ea stereotyping. Re ka tšoasoa ke tšabo ea ho nka litho tsohle tsa moloko o mong e le ts'okelo haeba setho sa sehlopha seo se ka etsa pefo. Ka kakaretso, batho ba kanna ba se phutholohe le ho ba hlokolosi ho feta ba bang ha ba bona kotsi e kholo ea ho pepeseha kotsing.

Na ho na le molemo o tlang ho hlaha ka tlokotsi e joalo?

Joalokaha re tloaetse qetello e monate, ke tla leka ho rarolla le litlamorao tse ka bang teng tse ntle: Re ka nahana ho etsa melao ea rona ea lithunya e sireletsehileng le ho bula lipuisano tse hahang, ho kenyelletsa ho tsebisa sechaba ka likotsi le ho khothaletsa baetsi ba rona ba molao ho nka mehato e utloahalang. Re le sehlopha sa mefuta, re khona ho kopanya matla a sehlopha le boits'oaro ha re hatelloa le ho imeloa kelellong, ka hona re ka hlahisa mohopolo o motle oa sechaba. Sephetho se seng se setle sa ho thunngoa habohloko ho sinagoge ea Tree of Life ka Mphalane 2018 e ne e le bonngoe ba sechaba sa Mamoseleme le Bajude. Sena se hlahisa haholoholo maemong a hajoale a lipolotiki, ka ts'abo le karohano li atile haholo.

Taba ea bohlokoa ke hore rea halefa, rea tšoha ebile rea ferekana. Ha re le bonngoeng, re ka etsa betere haholo. Hape, u se ke ua qeta nako e ngata haholo u shebelletse cable TV; e time ha e u imetsa haholo.