Sengoli: Monica Porter
Letsatsi La Creation: 19 La March 2021
Ntlafatsa Letsatsi: 17 Mots’Eanong 2024
Anonim
Banyalani ba Sebetsana Joang le Liphapang Takatsong ea Thobalano - Psychotherapy
Banyalani ba Sebetsana Joang le Liphapang Takatsong ea Thobalano - Psychotherapy

Ha ho tluoa litabeng tsa thobalano likamanong, ha ho letho le ka nkoang e le "tloaelehileng", mme ho tsepamisa maikutlo ho karolelano ho senya phapang e kholo ea boiphihlelo ba motho ba thobalano. Ka hona, ka mohlala, haeba u ntse u ipotsa hore na ke joang banyalani "ba lokelang" ho etsa thobalano, u lahleheloa ke ntlha. Le ha batho ba bang ba ka fumana hanngoe kapa habeli ka khoeli ho lekana ho ba tlamahanya le balekane ba bona, ba bang ba e hloka letsatsi le letsatsi kapa le ho feta. Ka mantsoe a mang, batho ba fapana haholo maemong a bona a takatso ea thobalano.

Ho feta moo, esita le boemong ba motho ka mong, batho ba ka ba le liphapang litakatsong tsa thobalano. Matsatsi a mang o utloa tlhoko e tukang, matsatsi a mang ha ho joalo. Mme ho na le linako tseo ho seng letho le ka u fang maikutlo. Phapang ena e fapaneng — e pakeng tsa batho le batho ka bomong — ke eona feela ntho e “tloaelehileng” ka takatso ea thobalano.

Ka lebaka la liphapang tsena, ho ke ke ha qojoa hore banyalani ba tla tlameha ho sebetsana le phapang ea takatso ea thobalano. Ebile, lena ke le leng la mabaka a tloaelehileng a etsang hore banyalani ba batle tlhabollo. Empa ka thuso kapa ntle le thuso, banyalani ba fumana mekhoa ea ho buisana ka liphapang tsa takatso ea thobalano, leha tse ling tsa tsona li ka khotsofatsa ho feta tse ling.


Ho hlakisa taba ena, setsebi sa kelello sa University of Southampton (England) Laura Vowels le mosebetsi-'moho le eena Kristen Mark ba ile ba botsa batho ba baholo ba 229 likamanong tse ikemiselitseng ho hlalosa maano ao ba a sebelisang ho tsamaisa phapang ea takatso ea thobalano le balekane ba bona. Bafuputsi ba tlalehile sephetho sa phuputso ena tokollong ea morao tjena ea Litlaleho tsa Boitšoaro ba Thobalano .

Taba ea mantlha, barupeluoa ba arabetse liphuputsong tse reretsoeng ho lekola khotsofalo ea bona ea thobalano, khotsofalo ea kamano le takatso ea thobalano. Bafuputsi ha baa ka ba fumana phapang ea bong mabapi le khotsofalo ea thobalano le kamano. Leha ho le joalo, banna ba ne ba le menyetla e fetang ea basali ea ho tlaleha boemo bo phahameng ba takatso ea thobalano ho feta balekane ba bona, ho latela lipatlisiso tsa pejana.

Ka mor'a moo, barupeluoa ba ile ba botsoa ho tlaleha hore na ba sebelisitse maqheka afe ho buisana ka liphapang tsa thobalano le molekane oa bona. Ba boetse ba lekantse hore na ba khotsofetse hakae ke leano le leng le le leng leo ba le sebelisitseng. Ena e ne e le potso e bulehileng hobane bafuputsi ba ne ba batla ho bokella maano a fapaneng ka hohle kamoo ba ka khonang.


Kamora moo, bafuputsi ba ile ba etsa tlhahlobo ea litaba, moo ba ileng ba khona ho hlophisa maano ohle a boletsoeng ka lihlooho tse hlano, tseo ba li behileng ho latela boemo ba thobalano bo amehang. (Ho bohlokoa ho hlokomela mona hore molemong oa thuto ena "thobalano" e hlalositsoe e le thobalano.) Mona ke seo bafuputsi ba se fumaneng:

  • Ho nyahlatsa. Molekane ea nang le takatso e tlase ea thobalano o hana tsoelo-pele kapa boipelaetso khahlanong le bona, ha molekane ea nang le takatso e phahameng ea thobalano a ka tela kapa a fetisetsa mehopolo ea bona mabapi le liketso tse sa amaneng le thobalano joalo ka boikoetliso kapa boithabiso. Le ha liperesente tsa 11 tsa batho ba arabelitsoeng ba tlaleha hore ba ikopanya le balekane ba bona, ke liperesente tse 9 feela tsa bana ba fumaneng e le leano le lebisitseng liphellong tse khotsofatsang. Ho mekhoa eohle ea ho sebetsana le liphapang tsa takatso ea thobalano, ho ikarola ke hona ho thusang haholo. E na le monyetla oa ho baka tšenyo e kholo kamanong kamora nako.
  • Puisano. Banyalani ba buisana ka mabaka a ho se lumellane ha takatso ea thobalano mme ba leka ho fumana tharollo ea ho inehela, joalo ka ho rala thobalano bakeng sa nako e 'ngoe. Ke liperesente tse 11 feela tsa batho ba arabelitsoeng ba tlalehileng hore ba sebelisitse leano lena, empa ho bona, liperesente tsa 57 li re li fumane li thusa. Banyalani ba atamelana haufi ha ba ka buisana ka bolokolohi le ka bots'epehi ka maikutlo le litakatso tsa bona, hape ba ka khona ho rarolla liphapang tsa bona tsa takatso ea thobalano ka ho etsa joalo. Le ha ho le joalo, liteko tsa puisano li ka baka pherekano ha balekane ba itšireletsa kapa ba ikutloa ba sa phutholoha ho bua ka litaba tsa thobalano.
  • Kopanela mesebetsing ntle le molekane. Sehlooho sena se ne se kenyelletsa mesebetsi e kang ho ipholla litho tsa botona kapa botšehali, ho shebella litšoantšo tsa bootsoa le ho bala libuka tsa lerato kapa tsa thobalano. Hoo e ka bang kotara ea ba arabelitsoeng (liperesente tse 27) ba sebetsane le ho lahloa ka thobalano ka tsela ena, mme hoo e ka bang halofo ea bana (liperesente tse 46) ba fumane e le leano le thusang. Ebile, ba fetang halofo ea ba arabelitsoeng ba boletse ho ipholla litho tsa botona kapa botšehali e le le leng la maano a bona, leha e se mokhoa oa bona o sebelisoang haholo. Joalo ka lekhalo la ho emisa phapang ea nakoana litakatsong tsa thobalano, ho ikhothaletsa ke tharollo e ntle. Leha ho le joalo, ho hlonama ho ka ba teng ha molekane e mong a ikutloa hore ena ke eona feela tsela eo ba ka khotsofatsang litlhoko tsa bona tsa thobalano.
  • Kopanela mosebetsing hammoho. Tsena li kenyelletsa lintho tse kang ho sika, ho silila le ho hlapa hammoho tse ka lebisang thobalanong kapa tse sa tsamaeeng hantle le tsona. Ntle le moo, molekane ea nang le takatso e tlase a ka fana ka liketso tse ling tsa thobalano, joalo ka ho ipholla litho tsa botona kapa botšehali. Ba fetang karolo ea boraro ea ba arabelitsoeng (liperesente tse 38) ba tlalehile ba sebelisa mokhoa o joalo, mme ba fetang halofo ea bana (liperesente tse 54) ba e fumane e lebisa liphethong tse khotsofatsang. Le lintho tseo e seng tsa thobalano, joalo ka ho pheha hammoho kapa ho ts'oarana ka matsoho ha u ntse u tsamaea serapeng sa boikhathollo, e ka ba liphihlelo tsa bohlokoa tsa tlamahano ho banyalani, 'me tsena li ka thusa molekane ea nang le takatso e tlase ho fumana takatso ea thobalano ho tse ling tsa bona tsa bohlokoa.
  • Ho kopanela liphate leha ho le joalo. Bakeng sa banyalani ba bang, molekane ea nang le takatso e tlase o fana ka "quickie" ho fapana le "thobalano e felletseng." Ba bang ba lumela ho kopanela liphate joalo ka tloaelo leha ba se moeeng, hangata ba iphumana ba tsohile ts'ebetsong. Bahlahlobi ba tlalehileng ba sebelisa mokhoa ona hangata ba bonts'a tumelo ea bona ho bohlokoa ba thobalano kamanong le takatso ea bona ea ho khotsofatsa litlhoko tsa balekane ba bona. Le ha e le liperesente tse 14 feela tsa batho ba arabelitsoeng ba itse ba sebelisitse mokhoa ona, ba fetang halofo ea bona (liperesente tsa 58) ba re ba thabile ke liphetho.

Phuputso ena e bonts'a hore banyalani ba sebelisa maano a fapaneng ho sebetsana le liphapang tsa takatso ea thobalano le hore e mong le e mong a ka sebetsa ka nepo ho rarolla bothata.


Mokhelo feela ke ho ikarola, ho hlakileng ho senya kamano, haholo ha e fetoha tloaelo. Haeba u iphumana u hana likamano tsa botona le botšehali tsa molekane oa hau, u hloka ho bua ka mabaka a ho hloka thahasello mme u fe molekane oa hau mekhoa e meng eo e seng ea thobalano bakeng sa tlamo. Hape o hloka ho ba le monyetla oa hore takatso ea thobalano e khutle hang kamora hore kamano ea hau e ngoe le litlhoko tsa maikutlo li khotsofatsoe.

Ka mokhoa o ts'oanang, haeba o fumana likamano tsa hau tsa thobalano li phetoa, o hloka ho bula mocha oa puisano le molekane oa hau, eseng ho o koala. Ntle le moo, ho bohlokoa ho hopola hore ho mamela ho bohlokoa haholo ho feta ho bua haeba o batla ho utloisisa hore na molekane oa hau o tsoa kae. Ha u ntse u kopana le litlhoko tsa bona tse ling, u ka ba fumana ba futhumetse le uena ka thobalano.

Setšoantšo sa Facebook: Coco Ratta / Shutterstock

Ho Ba Le Tumelo

Hobaneng ha batho ba bangata ba re hloleha, le hore na o ka e qoba joang

Hobaneng ha batho ba bangata ba re hloleha, le hore na o ka e qoba joang

E 'ngoe ea lithuto t a pele t eo re ithutang t ona ha re kena lilemong t a ho ba batho ba baholo ke hore toka ke ntho e ent oeng ke motho, e eng molao-motheo o laolang tlhaho. Ntle le likhopolo t ...
U ka ntlafatsa botsoalle joang? Malebela a 7 a Sebetsang

U ka ntlafatsa botsoalle joang? Malebela a 7 a Sebetsang

Batho ke liphoofolo t a boiketlo ba echaba, ho bolelang hore re libopuoa t e hlokang ho ebeli ana le ba bang, hoo ka nako eohle ha re nt e re iphetola re le mofuta re thehileng t amai o ea echaba e re...