Sengoli: Peter Berry
Letsatsi La Creation: 18 Phupu 2021
Ntlafatsa Letsatsi: 13 Mots’Eanong 2024
Anonim
Full Body Yoga for Strength & Flexibility | 40 Minute At Home Mobility Routine
Video: Full Body Yoga for Strength & Flexibility | 40 Minute At Home Mobility Routine

Dzogchen Ponlop Rinpoche ke lema le tsoaloang hape la moetlo oa Nyingma, joalo ka ha le amoheloa ke Dalai Lama oa leshome le metso e mene le la leshome le metso e tšeletseng la Gyalwang Karmapa. Ponlop ke mothehi oa Nalandabodhi, khokahano ea machabeng ea thuto ea Mabuddha, hape e le setsebi sa ho thuisa. Buka ea hae ea morao-rao ke Pholoso ea Maikutlo: Mokhoa oa ho Sebetsana le Maikutlo a Hao ho Fetola Bohloko le Pherekano ho ba Matla a U Fang Matla. Mona ke e meng ea mehopolo ea hae mabapi le ho bokella maikutlo.

U hlalosa "maikutlo" joang?

Tlhaloso ea mantlha ea bukantswe e re joetsa hore maikutlo ke boemo bo matla ba kelello boo re bang le bona joaloka ho ferekana, ho khathatseha kapa ho tšoenyeha, ho tlisoang ke matšoao a ts'oanang a khatello ea maikutlo-ho otla ha pelo, ho hema kapele, mohlomong ho lla kapa ho thothomela. Esita le tšimoloho ea lentsoe "maikutlo" (ho tsoa ho Sefora sa Khale le Selatine) le bolela ho hlasimolla, ho sisinyeha, ho tsosa. Mme maemo a joalo a maikutlo ka kakaretso a hlalosoa a le kaholimo ho taolo ea rona e matla kapa matla a ho nahana.


U ka 'na ua botsa: “Empa ho thoe'ng ka maikutlo a u thabisang? Na maikutlo le lerato ha se maikutlo? ” Ho joalo. Empa maemo a kelello joalo ka lerato, thabo le qenehelo ha a senye letsatsi la hau. U ikutloa u betere, u hlakile haholoanyane u bile u na le khotso, ka lebaka la bona. Kahoo ha ba nkuoe ka tsela e ts'oanang. Ha o "ba le maikutlo," hangata ha o utloe hantle. Kahoo ha re bua ka "ho sebetsa ka maikutlo a hau," ho bolela ho pakolla le ho tlohela meroalo e boima ea bohloko le pherekano ea hau.

Maikutlo a bonahala e le khubu ea mahlomola a rona. Matla a maikutlo a ka u matlafatsa joang?

Matla a hau a maikutlo ke mohloli o se nang moeli oa matla a ho iqapela le bohlale bo "lutseng" ka linako tsohle-joalo ka matla a motlakase ao re a sebelisang hangata. Ha o bona lipelo tsa maikutlo a hau ka kotloloho, mohloli ona oa matla ke seo o se bonang. Pele maikutlo a nyolohela pheletsong ea feberu kapa o atlehile ho e fola, ho na le matla a mantlha a e bakang. Matla ana a feta maikutlo 'ohle a hao — a matle, a mabe kapa a sa nke lehlakore. Ke pherekano feela e hlohlellelitsoeng ke ho hong tikolohong ea hau — joalo ka nyolohelo ea motlakase o phallang ka mohala oa motlakase. Haeba e le keketseho e nyane feela, o kanna oa se e hlokomele, empa haeba e phatlohile ka matla, e ka u tšosa. Ke ka lebaka leo re nang le ts'ireletso ea ts'ireletso bakeng sa lisebelisoa tsa rona tse thata. Ho hobe haholo hore re ke ke ra roala basireletsi ba ho itšireletsa ha re halefa.


E kanna ea ba ntho e kahare le ea botho e u hlasimollang — mohopolo o hlahisoang ke pina e tloaelehileng. Kapa e kanna ea ba ntho e kantle, joalo ka molekane oa hau ea o joetsang metlae e tšoanang ea semumu eo a tsebang hore o ke ke oa ema. Nahana ka lekhetlo la ho qetela ha u ne u hlile u koatile. Nakoana pele o halefa haholo mme mehopolo e halefileng e qala, ho ile ha ba le lekhalo. Ho qoqa ka kelello ea hao khafetsa ho ile ha ema motsotsoana — motsotso o le mong o khutsitseng u sa nahane. Lekhalo leo e ne e se sebaka se feela. E ne e le lehlaseli la pele la maikutlo a hau a ho ba: matla a boiqapelo a bohlale ba hau ba tlhaho.

Mohlomong u ntse u nahana, ke rata molumo oa tsena tsohle, empa ha e sebetse ho nna. Ha ke mofuta oa boiqapelo. Empa u theha nako eohle. U theha lefatše la hau ho u potoloha. U etsa likhetho, u haha ​​likamano, 'me u hlophisa libaka tseo u lulang ho tsona. U lora ka lipheo, mesebetsi, le mekhoa ea ho bapala, 'me ka kakaretso u nahane ka lefatše leo u le batlang. Ka thuso e nyane ea matla a motlakase, o ka fetola bosiu motšehare. O ka fetola folete e batang hore e be lehae le pholileng. Ka mokhoa o ts'oanang, maikutlo a hau a ka hlasimolla lefatše la hau, a u futhumatsa le ho u tsosa ka matla a bona a bohlokoa, a papali. Ha o ikutloa o lahlehile, li ka tlisa kutloisiso e ncha le ts'usumetso bophelong ba hau.


Kahoo maikutlo ha aa lokela ho ba bothata ho uena. Boikutlo bofe kapa bofe bo ka tlisa boikutlo bo amohelehang ba matla a matle kapa bo fapaneng — lethabo la tlokotsi le tlokotsi. Ho its'etleha feela hore na o sebetsa joang le eona, hore na o arabela joang ho nyoloheng ha matla.

Ka linako tse ling maikutlo a rona a bonahala a nka nako pele re tseba le hore na ho etsahalang, joalo ka ha re hlaseloa ke bohale ka tšohanyetso. Re etsa eng he?

Ena ke potso ea mantlha, na ha ho joalo? Ha u ikutloa u hlorisoa ke maikutlo a hau, u etsa eng? Mohlomong u batla tsela ea ho baleha. Empa ha o bone maikutlo a hau ka tsela eo u bonang mosi kapa mollo, joale o retelehela ka lehlakoreng lefe? Ha o tsebe hantle, khalefo ea ka e lla monyako o ka pele, ka hona ke tla tsoa ka morao. Haeba u tsosoa ke tšabo, u sa e nahanisisa, u ka 'na ua qetella u tlolela ka pane ea ho chesa ho ea mollong. Ha o tsebe se ka 'nang sa u emella ka mor'a ntlo ea hau. Sebakeng sa ho tlohella boiketlo ba hau hore bo be teng ka tšohanyetso, ke mohopolo o motle ho ba le moralo oa pholoso bakeng sa linako tseo u iphumanang u le maemong a sa tsitsang maikutlong, u batla mohala oa pholoso.

E Nkhothalelitse

Ka 'nete bohlale AI E tlameha ho ba le "Khopolo ea kelello"

Ka 'nete bohlale AI E tlameha ho ba le "Khopolo ea kelello"

Linatla t a likhoebo t e kang Google, Facebook le IBM ka kopanelo ba t etela libilione t a lidolara ho bohlale ba maiket et o (AI), ho bokella ba bang ba likelello t e khanyang ka ho fete i a ba reng ...
Lebitso Phetoho ea Bajaki ba Asia

Lebitso Phetoho ea Bajaki ba Asia

Joaloka moloko oa pele oa Machaena o t oang Hong Kong, bat oali ba ka ba ile ba pheta pale e qabolang ea kamoo 'na le banab'e o re ileng ra fumana mabit o a rona a "Amerika". Ha re f...