Lelapa le matsatsi a phomolo!

Matsatsi a phomolo a atamela kapele, mme sena e kanna ea ba tlhohonolofatso le thohako ho latela matla a lelapa. Le ha ho ka ba bonolo ho qoba litšebelisano tse mpe tsa lelapa selemo ho pota, mekete ea matsatsi a phomolo e kopanya litho tsa lelapa. Bakeng sa ba hlaphoheloang bokhobeng ba tahi, ena e kanna ea ba nako e thata maikutlong le maemong a ho lula ba hlaphohetsoe kelellong. Le ba se nang mathata a joala ba ka fumana hore ba se ba noa ho feta selemo kaofela. Empa hobaneng?

Batho ba nwa jwala ka mabaka a fapaneng. Bakeng sa motho ea noang "ea tloaelehileng", ba ka noa e le hore ba phutholohe, ba natefeloe ke tatso, hape le karolo ea sechaba. Matsatsi a phomolo ke nako ea lipokano tsa malapa, meketjana ea mosebetsi ea matsatsi a phomolo le mokete. Batho ba bang ha ba hlile ba noa e le hore ba "sebetsane" le matsatsi a phomolo, ba kanna ba khetha ho sebelisa mekete ena e mengata e le lebaka la ho noa ho feta tloaelo. Batho ba bang ba tloaetse ho noa e le hore ba sebetsane ka katleho le matsatsi a phomolo le tsitsipano ea malapa. Joala boa sithabetsa mme ka hona bo na le phello e khutsisang tsamaisong ea methapo. Hape ke sethethefatsi sa molao seo hangata e leng karolo ea likopano tsa malapa a phomolo, ka hona se fumaneha habonolo ebile sea amoheleha sechabeng. Ntle le moo, matsatsi a phomolo ke nako e ka utloang bolutu le ho itšehla thajana ho batho ba bang ba ka qalang ho lekola selemo se fetileng kapa ba bapisa bophelo ba bona ba joale le ba ba malapa a bona kapa bao ba sebetsang le bona. Bakeng sa ba nang le mathata a malapa, nako ena ea selemo e ka matlafatsa likhohlano kapa ea lebisa litšebelisanong le litho tsa lelapa tseo ba khonang ho li qoba selemo kaofela. Haeba joala bo teng, ho ka thusa ho ba "setlolo sa boiketlo ba sechaba" maemong ana. Bao ba hlaphoheloang bothateng ba joala ba hloka ho nka mehato e meng ea ho itšireletsa mabapi le ho rera esale pele bakeng sa merero ea thibelo ea ts'oaetso. Ka sebele hoa khonahala ho sebetsana ka katleho le mekete ea lelapa ea matsatsi a phomolo le ho pholletsa le selemo e sa kenyelletseng ho noa joala. Leha ho le joalo, sena se tla kenyelletsa ho ba le matla a ho ipehela meeli le meeli e lumellanang:

1. Ipehele meeli ho latela nako eo ue sebelisang maemong a sithabetsang a lelapa.
2. Tloo le motsoalle kapa moratuoa e mong mosebetsing oa lelapa bakeng sa tšehetso e eketsehileng.
3. E-ea kalafo bakeng sa ho sebetsana le mathata a lelapa le ho ithuta maano a sebetsang a ho sebetsana le ona.
4. E-ea libokeng tsa thuso ea Al-Anon bakeng sa ts'ehetso ea ho sebetsana le litho tse ling tsa lelapa tse lemaletseng joala.
5. Khetha ho se ee liketsahalong tse tenang tsa lelapa la matsatsi a phomolo - e re "che."
6. Tlohela ketsahalo kapele.
7. Etsa bonnete ba hore o na le likhetho tsa lipalangoang tse tla u lumella ho tsoa ketsahalong kapele ha ho hlokahala.
8. E-ba le motsoalle eo u ka mo letsetsang tšehetso nakong ea ketsahalo mme a nke "nako ea ho tsoa."
9. Tsepamisa maikutlo ho qeta nako le setho sa lelapa ketsahalong eo u nang le kamano e ntle ka ho fetisisa le ho qoba likamano tse "chefo".
10. Boloka kelello e bulehileng 'me u itumelle ho ba le boiphihlelo bo bocha le ho ba betere selemong sena le ba lelapa nakong ea matsatsi a phomolo.
11. Itloaetse mekhoa ea ho fokotsa khatello ea maikutlo nakong ena ea selemo (ke hore, boikoetliso, ho thuisa, ho silila, jj.).
12. Rera ketsahalo ea matsatsi a phomolo e tla kenyelletsa metsoalle ea hau ea hlooho ea khomo le baratuoa ba hau bao o ka natefelang ho qeta nako le bona e le ho koala liketsahalo tse ling tse tlamang.
13. Tšepahala ka maikutlo a hau.
14. Qoba "batho ba khahlisang," hobane sena se kenyelletsa ho leka ho boloka batho ba bang ba thabile ha u ntse u hlokomoloha litlhoko tsa hau.
15. Tlohela litebello le maikutlo a ba bang-haeba u na le kamano e ntle, ba tla hlompha khetho ea hau
16. Se ke la lebala ho tšeha! Shebella "Phomolo ea Keresemese ea Naha ea Lampoon" 'me u fumane metlae boemong boo :)

Bakeng sa lisebelisoa tse ling le tlhaiso-leseling ka lino tse tahang tse sebetsang hantle, ka kopo etela highfunctioningalcoholic.com.