Ho sebetsana le batho ba thata ho qala le rona

Ka blog ea pejana, ke fane ka litlhahiso ho sebetsana ka katleho le batho ba sa khotsofaleng bao bohle re kopanang le bona liofising, likolong, malapeng le sechabeng, ho Ho Boloka Meea e Phahame Ha ba Bang ba re Thetsa.¹ Litlhahiso tse arolelanoeng ha li sebetse feela selemong se le seng empa li na le thuso litšebelisanong tsa rona tsa letsatsi le letsatsi.

Senotlolo sa ho sebetsana le khalefo ea batho e tsoetseng pele, li-barb le li-zinger tseo ba li hlahisang, hammoho le ho nyatsa le melaetsa e seng methating ke ho ikopanya hape. Eseng bona, empa rona. Ha e le hantle, ts'ebetso eohle ea bona e lula ho rona kapa e re fetola joang, haholo ... haeba re ba lumella.

Matsatsi kapa libeke kamora 'moka: Na re ba tlohetse?

Na re ile ra lumella batho ba thata kapa maemo hore a re hlōle? Hona re ka fetola mekhoa ea rona joang ho ea pele?

Blog ba ka ba pejana bo hlalositse phapang lipakeng tsa litaba le ts'ebetso, ba hlokometse hore hangata batho ba bua ka lihlooho tse ncha (litaba tse ka hare) empa phetoho eo ea 'nete e kenyelletsa ho lokisa tsela eo re buang kapa re etsang lintho ka eona.

Mona ke lenane le fumanehang la ho ntlafatsa litšebelisano tsa hau e le hore "selemo se secha se monate" se sebetse.

Se ke oa lebella hore ba bang ba ka fetoha. Sebetsa ho e-na le hoo. Ha re beha litebello tse tlase kapa re sa li lebelle ho ba bang, re na le monyetla o motle oa ho khotsofala. Ntle le moo, fumana hore na o sebetsana le bothata ba 'mele bo metseng kannete. Boitšoaro ba motho, ha nako e ntse e tsamaea, bo re joetsa sena. Haeba kapa ha u fumana sehlopha sa litšobotsi tse thata, mohopolo le puisano ha se hangata li sebetsang joalo ka ha ke ngotse ho Stop Granting Free Passes ho Batho ba Thata.

Ho thoe'ng haeba thabo eo e batla e ipapisitse le ba leng karolong e latelang ea ntlo kapa karolong ea ntlo? Tsoela pele ho bala.

Etsa mohlala oa phetoho eo u lakatsang ho e bona. Mahatma Ghandi o itse, "O tlameha ho ba phetoho eo o batlang ho e bona lefatšeng." Ee, haeba re tobana le liphephetso, re ka matlafatsa ba bang tseleng. Ehlile, haeba re ka sheba tlase ts'ebetsong e mpe le ho hloka tšepo, tebello e lula e sa khanya.

Itloaetse ho ba le tšepo. Nahana ka karolelano ea maikutlo a matle le a mabe a hlahisitsoeng, ekaba lapeng, sekolong, mosebetsing kapa har'a metsoalle.

Ho hlokahala matla a manyenyane kapa a manyane ho fana ka pososelo kapa maikutlo a tsotellang ho feta ho feheloa, ho sosobanya sefahleho kapa ho bua ka ho phoqa. Mohlomong Fred Rogers o fetisitse sena hamolemo: “Ho na le litsela tse tharo tsa katleho ea ho qetela. Tsela ea pele ke ho ba mosa. Tsela ea bobeli ke ho ba mosa. Tsela ea boraro ke ho ba mosa. ”

Se ke oa nka lintho ka seqo. Shebella sena le tse ling tse khopamisang kutloisiso, joalo ka maikutlo a maikutlo, monahano o motšo le o mosoeu, ho fetelletsa lintho, ho bala likelello tsa batho ba bang, ho noha bokamoso le ho etsa lintho likoluoa.

U hloka thuso ea ho sebetsana le menahano le ho khetholla litumelo tse itlelang feela, tse sa utloahaleng? Kopa thuso ka lenaneo la thuso ea mohiruoa (EAP) le / kapa linako tse 'maloa le moeletsi oa bophelo bo botle ba kelello ea sebelisang ts'oaetso ea boits'oaro (CBT).

E-ba ea tobileng. Qoba ho etsa likhutlo-tharo. Sebaka se haufi haholo lipakeng tsa lintlha tse peli ke mola o otlolohileng.

Na u na le seo u ka se buang le motho e mong? Nahana ka mola. Ha mohala oo o tetema, o tšoana le batho ba babeli ba sa utloaneng ka mahlakore ka bobeli.

Haeba re jarolla motho e mong thepa - re etsa kgutlotharo - phomolo ea rona ea nakoana ke eona feela. Nakoana.

Tsamaea ka boikokobetso 'me u ithute ho qalisa moqoqo habonolo ho motho eo u hlileng u hlokang ho bua le eena.

Hlatsoa mathata a maikutlo. Libukeng tseo ke li ngotseng hammoho, ho na le mekhahlelo e mene ea ho halefa: ho aha, tlhase, tšusumetso, ho phatloha (kapa ka bobeli), le sethala sa tlhoekiso. ²

Joalokaha ke hlalosetsa bareki, haeba re ka tšela soda fatše, na re ka e tlohela moo? Che, hobane e ka silafatsa, ea hohela litšitšili, ea baka kotsi ea ho oa, ka mantsoe a mang, ea fetoha litšila le ho feta.

Empa hangata batho ba siea khalefo e khopisang hohle moo ba ka bang teng ntle le ho e hloekisa kapa ho e rarolla. E ts'oana le ho betla majoe, eo re tsebang hore le eona e tla etsolla likamano kamora nako.

Theola maikutlo. Sebelisa melaetsa ea I. Qoba lipolelo tsa "uena" le lipotso "hobaneng" hobane tsena li raea boits'ireletso.

Se ke oa khaoloa ho baratuoa ba hau. Ntle le pono, kelellong, na? Phoso. Mekhoa ea malapa e re ruta hore cutoff, e 'ngoe ea melao-motheo ea Bowen, e baka matšoenyeho ho feta kamoo e lokisoang. ³

Ho khaola maikutlong ke mokhoa o fetelletseng oa ho itšepa, empa sena se na le melemo ea nako e telele bakeng sa likamano tse haufi tsa kamoso, esita le meloko, hobane matšoenyeho a na le bokhoni bo fokolang ba ho kenella. Ho tšoenyeha ho sa feleng hoa eketseha.

Ba khaotsang ho batla ba bang ho khotsofatsa litlhoko tsa bona tsa khokahano. Ha likamano tseo li fetoha tsitsipano, haholo haeba batho ba sa sebeletse ho intlafatsa, mathata a tšoanang a ba bang a teng.

Copyright @ 2020 ke Loriann Oberlin. Litokelo tsohle li sirelelitsoe.

Karolo ea Pele ho Blog Ena:

https://tinyurl.com/Keeping-Spirits-High

Li-Blogs tse ling tse tšoanang:

https://tinyurl.com/Free-Pass-Misery

https://tinyurl.com/Sabotaged-Romance

https://tinyurl.com/Mary-Trump-Revelations

2. Murphy, T. le Oberlin, L. (2016). Ho hlola likhathatso: Tsela ea ho emisa bohale bo ipatileng ho senya likamano tsa hau, mosebetsi le thabo. Boston: Khatiso ea DaCapo.

3. Gilbert, R. (2018). Mehopolo e Robeli ea Khopolo ea Bowen. Lake Frederick, VA: Tsamaiso ea Tsamaiso ea Tsamaiso.