Na Litakatso li ka Fola?

Mathata a kelello a se a qalile ho tsoa meriting lilemong tsa morao tjena. Ha ho sa nahaneloa hore batho ka bomong ba bue ka mathata a bona; mohlomong u tseba motho ea entseng joalo. Ho sa le joalo, re tloaetse ho utloa ka litaba tsa bophelo bo botle ba kelello ho tsoa mecheng ea litaba le ho tsoa matšolong a sechaba.

Empa leha bophelo bo botle ba kelello bo na le boemo bo phahameng matsatsing ana, 'me ntle ho pelaelo mekhoa ea kalafo e ntlafalitsoe, maemo a mang a lula a koahetsoe ke sekhobo mme, ho batho ba bangata, ho thata ho a phekola.

Lits'oants'o tse hlorisang - tšabo e se nang motheo ea hore batho ba ikemiselitse ho re ntša kotsi - ehlile e oela sehlopheng sena. E 'ngoe ea likarolo tsa mantlha tsa tlhahlobo ea mafu a kelello joalo ka schizophrenia, mashano a hlorisang a ka baka khatello e kholo. Hoo e ka bang halofo ea bakuli ba nang le bothata bona le bona ba na le khatello ea maikutlo; ehlile, maemo a bona a bophelo bo botle ba kelello a liperesente tse tlase tsa 2 tsa baahi. Hona ha ho makatse ha u fuoa tlhokofatso ea ho nahana, mohlala, hore metsoalle kapa ba lelapa la hau ba ikemiselitse ho u batla, kapa hore mmuso o rera ho u bolaea. Boteng ba mashano a hlorisang bo bolela esale pele ho ipolaea le ho amoheloa sepetlele sa mafu a kelello.

Ka lebaka la sena sohle, hoa soabisa hore ebe re ntse re hloka likhetho tse sebetsang khafetsa tsa kalafo. Meriana le kalafo ea kelello li ka etsa phapang mme baetapele ba bang ba makatsang ba bophelo bo botle ba kelello ba ntse ba hatela pele kutloisisong, kalafong le phanong ea litšebeletso. Leha ho le joalo, meriana ha e sebetse bakeng sa motho e mong le e mong mme litla-morao li ka ba tse sa thabiseng hoo batho ba bangata ba tlohelang kalafo. Khabareng, ha mekhoa ea kalafo ea kelello e joalo ka litso tsa moloko oa pele oa CBT e ipakile e le molemo ho ba bangata, melemo e ka ba e itekanetseng. Ho fumaneha hape ho inyenyefatsa haholo, ka tlala ea litsebi tse koetlisitsoeng tse khonang ho fana ka kalafo ka mokhoa o lekaneng.

Ha re sheba likhetho tse fumanehang hajoale, hape re hopola hore bakuli ba bangata ba ntse ba tšoenngoa ke menahano ea maikutlo ho sa tsotelehe likhoeli kapa esita le lilemo tsa kalafo, mohopolo oa hore litsietsi li ka phekoloa o bonahala e le toro e matla. Empa ke mona hantle moo re batlang ho beha mekoallo. Ke sepheo seo re nahanang hore sea utloahala ho bakuli ba bangata. Liphetho tsa pele tsa lenaneo la rona la Feeling Safe, le tšehelitsoeng ka lichelete ke Lekhotla la Patlisiso ea Bongaka le ho aha boiphihlelo ba naha ho utloisisa le ho phekola boiphihlelo ba kelello, li fana ka mabaka a tšepo.

Phekolo e sebetsang e hahiloe haufi le mofuta oa rona oa paranoia (ntlheng ena ke se tsejoang e le phekolo ea phetolelo ). Khubung ea thetso e hlorisang ke seo re se bitsang tumelo ea ts'oso: Ka mantsoe a mang, motho eo o lumela (ka phoso) hore hajoale o kotsing. Ona ke mofuta oa maikutlo ao bongata ba rona re kileng ra ba le ona ka nako e 'ngoe. Thetso ea mahloriso e fumanoang ke batho ba nang le schizophrenia ha e fapane ka boleng le paranoia ea letsatsi le letsatsi; li matla haholo ebile lia phehella. Lits'oants'o tse hlorisang ke pheletso e matla ka ho fetesisa ea pono ea paranoid.

Joalo ka maemo a mangata a kelello, ho batho ba bangata, nts'etsopele ea litumelo tsa bona tse sokelang e hokahane pakeng tsa liphatsa tsa lefutso le tikoloho. Ka kotsi ea tsoalo, ba bang ba rona re ka angoa habonolo ke menahano e belaetsang ho feta ba bang. Empa seo ha se bolele hore batho ba nang le ts'oaetso ea lefutso ba tla hlaheloa ke mathata; hole le eona. Mabaka a tikoloho - ha e le hantle lintho tse re etsahallang maphelong a rona le tsela eo re li arabang ka eona - bonyane li bohlokoa joalo ka lefutso.

Hang ha thetso e hlorisang e se e hlahile, e fehloa ke mefuta e mengata ea lintlha tsa tlhokomelo . Ka mohlala, rea tseba hore paranoia e iphepa ka maikutlo a ts'oaetso a hlahisoang ke boitšepo bo tlase. Ho tšoenyeha ho tlisa mehopolo e tšosang empa e sa nahanehe. Ho se robale hantle ho mpefatsa maikutlo a ho tšoha, 'Me mefuta e mengata ea pherekano e poteletseng (maikutlo a makatsang a mmele a bakoang ke matšoenyeho) a hlalosoa hampe e le matšoao a kotsi a tsoang lefats'eng le ka ntle. Lits'oants'o li boetse li atleha ho seo ho thoeng ke "leeme la ho beha mabaka" joalo ka ho tlolela liqetong le ho shebana feela le liketsahalo tse bonahalang li tiisa mohopolo oa paranoid. Mehato e hlakileng ea boits'oaro - joalo ka ho qoba maemo a ts'abehang - e bolela hore motho ha a fumane hore na ba hlile ba kotsing mme ka hona mohopolo oa bona oa ho hlonama o ne o lokile.

Morero oa mantlha oa Feeling Safe Program ke hore bakuli ba ithute hape ka polokeho. Ha ba etsa joalo, litumelo tsa ts'oso li qala ho qhibiliha. Kamora ho sebetsana le maemo a bona a tlhokomelo, re thusa bakuli ho khutlela maemong ao ba a tšabang le ho fumana hore, eng kapa eng eo ba ka bang le eona ka boiphihlelo ba nako e fetileng, lintho li fapane hona joale.

Le ha Feeling Safe Program e le ncha, e hahiloe holim'a leano le hlokolosi la ho etsa lipatlisiso. Re sebelisa lithuto tsa lefu la seoa le liteko, re lekile khopolo mme ra totobatsa lintlha tsa bohlokoa tsa tlhokomelo. Ka mor'a moo, re ile ra qala ho bontša hore re ka fokotsa maemo a tlhokomelo le hore, ha re etsa joalo, paranoia ea bakuli ea fokotseha. Lilemong tse hlano tse fetileng, li-module tse lebisang ntlheng e ngoe le e ngoe ea tlhokomelo li lekiloe ke rona le basebetsi mmoho litekong tsa bongaka tse amang bakuli ba makholo. Ho Ikutloa U Sireletsehile ke litholoana tsa ts'ebetso e telele ea ho fetolela mahlale hore a sebetse. Joale re fihlile mothating o khahlisang oa ho kopanya li-module tse fapaneng kalafong e felletseng ea litsietsi tse sa feleng tsa mahloriso.

Liphetho tse tsoang ho bakuli ba pele ba ho etsa Lenaneo la Feeling Safe li phatlalalitsoe bekeng ena.Teko ea rona ea Phase 1 e ne e kenyelletsa bakuli ba leshome le motso o mong ba nang le lithetso tse telele tsa mahloriso tse neng li sa arabela kalafo litšebeletsong, hangata ka lilemo tse ngata. Bongata ba bakuli le bona ba ne ba utloa mantsoe. Re ile ra qala ka ho ba thusa ho tseba lintlha tsa tlhokomelo tse ba bakelang mathata a mangata. Bakuli ba ile ba khethoa lenaneng la kalafo le etselitsoeng bona haholo-holo, ho kenyelletsa, mohlala, li-module tse etselitsoeng ho fokotsa nako eo ba e qetang ba tšoenyehile, ho iketsetsa boits'epo, ho ntlafatsa boroko, ho tenyetseha habonolo mokhoeng oa ho nahana, le ho ithuta ho sebetsana ntle le khaontara Mehato 'me u fumane hore lefatše le se le bolokehile bakeng sa bona.

Likhoeling tse tšeletseng tse latelang, mokuli e mong le e mong o sebelitse le setsebi sa kelello sa bongaka se tsoang sehlopheng ka leano la bona la kalafo, ho sebetsana le maemo a hae a tlhokomelo ka bonngoe. Se bakang thetso se fapana ho ea ka mokuli le mokuli; tsela e molemohali ea ho sebetsana le bothata bona ke ho e nka mohato - kapa tlhokomelo - ka nako. Phekolo ena ea sebetsa ebile ea sebetsa. E shebile haholo ho thusa bakuli ho ikutloa ba sireletsehile hape ba thabile, mme ba khutle ba etsa lintho tseo ba batlang ho li etsa.

Ka karolelano, bakuli ba ile ba fumana lipuisano tse mashome a mabeli ho isa ho a le mong e mong le e mong ea tšoarellang hoo e ka bang hora, hangata mananeo a ts'ehetsoa ke mehala, litemana le mangolo-tsoibila. Lihlopha li etsahetse maemong a fapaneng: setsi sa bophelo bo botle ba kelello, lehae la mokuli, kapa tikoloho eo mokuli a ka fumanang polokeho (mohlala, setsing sa mabenkele sa lehae, kapa serapa sa boikhathollo). Hang ha tlhokomelo e se e sebetsoe ka katleho, mokuli o ile a fetela mojuleng o latelang oa bohlokoa.

Liphetho li ne li hlolla; lenaneo le shebahala joalo ka ha eka le ka emela phetoho ea mohato kalafong ea lithetso. Saense e kanna ea fetolela tsoelo-pele ea bohlokoa. Ba fetang halofo ea bakuli (liperesente tse 64) ba ile ba hlaphoheloa lithutong tsa bona tsa nako e telele. Bana e ne e le batho ba neng ba qalile nyeoe ka likhopiso tse matla tse sa khaotseng, matšoao a mang a khathatsang a kelello, le boiketlo bo tlase haholo ba kelello - sehlopha se thata ka ho fetesisa ho se lebisa kalafo e ncha. Empa ha lenaneo le ntse le tsoela pele, bakuli ba ile ba fumana leruo le leholo libakeng tsena kaofela; ba 'maloa ba ile ba boela ba khona ho fokotsa meriana ea bona. Ho feta moo, bakuli ba ne ba thabetse ho khomarela lenaneo, mme hoo e batlang e le bohle ba bolela hore le ba thusitse ho sebetsana ka katleho le mathata a bona.

E ne e sa sebetse motho e mong le e mong mme ena ke teko ea pele ea kalafo e ntseng e tsoela pele ho fetoha. Teko e felletseng e laoloang ka lotho e tšehelitsoeng ka lichelete ke Setsi sa Naha sa Patlisiso ea Bophelo sa NHS sa UK se qalile ka Hlakola. Haeba liphetho tsena tsa mantlha li ka phetoa, lenaneo la Feeling Safe le tla emela tsoelo-pele e e-s'o ka e e-ba teng. Kutloisiso ea rona ea lisosa tsa thetso e se e fihlile haholo lilemong tsa morao tjena kahoo ha ho tluoa ho aheng kalafo e atlehileng re ka tsoelapele ka boits'epo bo fetang ba nakong e fetileng. Kamora nako, ho a khonahala ho nahana ka bokamoso boo ho bona bakuli ba nang le litsietsi tsa mahloriso, ka nako e telele ba nang le bothata bo ke keng ba rarolloa, ba ka fuoang pheko e matla, e ts'epahalang le e sebetsang ka ho fetelletseng. Paranoia, ho bonahala eka, qetellong e kanna ea ba e se e tlo hlaha meriting.

Daniel le Jason ke bangoli ba The Stressed Sex: Ho utulla 'nete ka banna, basali le bophelo bo botle ba kelello. Ho Twitter, ke @ProfDFreeman le @ JasonFreeman100.