"Ho tepella": The Indelicate Sebete sa ho Khathala ha Jobo

Litaba

• Ho Chesa Ho Bala Ho Bohlokoa
• Ho Tloha Tloaelong e Tepileng ho ea Tloaelong ea Bophelo bo Botle

"Ho teneha" ho utloahala joalo ka lentsoe le litšila. E hlahisa litšoantšo tsa motho ea "halikiloeng," a felletsoe ke matla, a fuoe chelete, a senyeha, 'me a batla a se na bophelo. Tsena ke mekhoa e sa thekeseleng e bonts'ang se ntseng se hola kamehla ho basebetsi. Ho leka-lekana ha bophelo ba motho mosebetsing ke polelo e batlang e tšoana le lefu la ho tepella. Tleliniki e tummeng ea Mayo e bonts'a khotsofalo e latelang ka lipalo-palo tsa bophelo ba motho mosebetsing: 61.3% ea sechaba ka kakaretso; le 36% ea lingaka. (1) Ka hona, batho ba bangata ha ba khotsofale ke sebaka sa bona sa basebetsi.

​

Ke eng ka ho khetheha e nang le Burnout Syndrome?

Lentsoe lena le sebelisitsoe lilemong tse 40 tse fetileng mme le ntse le tsebahala hobane nnete ea tšusumetso ea lona ho batho e ntse e ata le ho senya. Ho tepella ho bitsoa mosebetsi le ho tepella mosebetsing. Ho na le likarolo tse 'maloa tsa mantlha: mokhathala oa' mele le maikutlo, ho hloka cheseho le tšusumetso, le ts'ebetso e fokolang ea mosebetsi. Motho o ikutloa a sa sebetse hantle, a lahlehetsoe ke taolo le ho hloka thuso.

Ke'ng se Bakang ho Khathala?

Batho ba teneha ka mabaka a 'maloa. Bafuputsi ba bangata ba hatisa maemo a mosebetsi oa khatello ea maikutlo kajeno moo pherekano e hlahisang litlhoko tse matla tsa maikutlo tse teng letsatsi le letsatsi. Hangata, re utloa batho ba hlalosa ho hloka matla, haeba e se bora, libakeng tseo ba li bonang tsa mosebetsi: lisebelisoa tse fokolang haholo, ho imeloa mosebetsing, ho fokotsa basebetsi, ho khaola boetapele, ho hloka tšehetso ea sehlopha, ho lemoha ho hloka toka, matšeliso a sa lekaneng, liphallelo tse fokolang, likhothatso le meputso , le lipolelo tsa boleng bo fokolang. Litlhoko tsa maikutlo li nyolohela boemong bo ke keng ba mamelleha.

Motho ea imetsoeng kapa ea sa tsebeng ho itlhophisa le ho sebetsana ka katleho le bothata bona bo moferefere. Tsela eo motho a bonang sena ka eona, oa e hlahloba, le ho e sebetsana le eona, e tla etsa qeto ea hore, karolo e 'ngoe, katleho ea mosebetsi kapa ho tepella qetellong. Botho ba motho, boitšoaro ba hae, le boits'oaro ba hae li nka karolo ea bohlokoa tseleng eo khatello ea maikutlo e sebetsoang ka eona. Boloetse bo tukang boa eketseha ha mehloli ea motho ea ka hare e fela.

Ho tepella 'meleng le maikutlong

Maemo a moferefere a maemo a mosebetsi a kajeno ka litlhoko tsa bona tse ngata mme hangata mathata a sa lebelloang a sitisa bokhoni ba batho ba ho ikamahanya le maemo le ho sebetsana ka katleho le ona. Matšoenyeho a hlaha 'me, ka bohona, a fifatsa monahano o hlakileng mme a thatafalletsa tharollo ea mathata. Ho imeloa kelellong hoa eketseha 'me cortisol, e tsejoang e le "sera sa pele sa bophelo bo botle sechabeng" sa "hormone" ea phahama, ho utsoetsa' mele le kelello. Joale batho ba sebetsa ho feta tekano. Khatello ena e fana ka matla a mangata bokong, pelong, khatello ea mali, litsamaisong tse laolang tsoekere, joalo-joalo. Lebelo la motho la 'mele lea potlaka ho amohela litlhoko tsa mosebetsi ho etsa lintho. Phello ke mokhathala 'meleng le kelellong-maikutlong le menahanong. Matla a 'mele, takatso ea lijo, boroko, le mesebetsi e meng ea ts'ebeliso ea letsatsi le letsatsi.

Ho hloka Cheseho le Tšusumetso

Ha mesebetsi ea 'mele e utloa bohloko, matla a matla aa theoha. Batho ba lekang ho utloisisa se etsahalang ba ikutloa ba imetsoe ke ho fihlela liqeto tse utloahalang ka lebaka la moferefere oa liketsahalo-eseng taolong ea bona. Ho hloka thuso hona ho fella ka ho theola cheseho le tšusumetso. Tsena ke mefuta ea ho nyenyefatsa. Lentsoe le leng ke ho felloa ke matla. Ha maikutlo a mabe a tšoaea sena, ho belaela hoa hlaha. Boikutlo bo fosahetseng bo kotsi boiketlong. Hona joale, basebetsi ba qala ho ikhula thomong ea bona ea mosebetsi-mesebetsi, bareki le bakuli. Ho senyeha hoa kelello hoa hlophisa le ho tiea. Batho ba re: “Na see sohle ha se na thuso, ha se sa le eo? Ho tepella maikutlong ha 'nete ho ka latela.

Ts'ebetso e sa sebetseng ea Mosebetsi

Ho ikutloa u khathetse le ho nyahama ho ama boitšoaro. Tshebetso e utloa bohloko. Mesebetsi eohle ea bophelo ba letsatsi le letsatsi ea fokotseha. Mesebetsi e meng e siuoa kantle — bohloeki bo seng botle, boikoetliso bo fokolang, khetho e fokolang ea lijo, ho itšehla thajana sechabeng; mesebetsi e meng e fetoha e “hlokang kelello” haholoanyane — mosebetsi oa boipheliso kapa bohlasoa mosebetsing; le likhetho tse fosahetseng li kenella ka hare-ho ba sieo mosebetsing, malingering, ho fetohela joala bo fetelletseng kapa ts'ebeliso e mpe ea lithethefatsi.

Tsela e isang ho basebetsi ba nyahameng

Ho tepella ho qala ha maikutlo le maemo a nnete a tikoloho joalo ka ha ho boletsoe pejana a fihla boemong bo ke keng ba mamelleha.

Matšoao a lemosang ke batho ba reng: "E bile letsatsi le hlanya;" ke linate tse haufi mona; "Ke phathahane hona joale;" le maikutlo a "Ke lula ke sitisoa; ha ke khone ho fumana letho."

Qalong, batho ba hloahloa ka ho fetisisa bathong ba leka ho khothaletsa tšusumetso e kholo ea ho sebetsa ka thata ho fihlela litlhoko. Ha sena se hloleha, boiteko bona ba lefeela bo fetoha mamello e qobelloang, ho loantša se utloang eka ke ntoa e nyolohang. Hobane ho fanoa ka boiteko bo bongata ba ho kopanya boemo bona bo hlolehang ba litaba tsa mosebetsi, boitlhokomelo, lelapa, metsoalle le bophelo ba sechaba bo qala ho senyeha. Khatello ea maikutlo e fetoha karabelo e sa foleng ea khatello ea maikutlo e bonahatsang e le matšoao le 'mele.

Ho Chesa Ho Bala Ho Bohlokoa

Ho Tloha Tloaelong e Tepileng ho ea Tloaelong ea Bophelo bo Botle